痰湿体质吃什么 痰湿体质秋季要这样饮食
每个人都有不一样的体质，中医把人们的体质分为九大体质，而痰湿体质就是目前比较常见的类型，而且它是不健康的一种体质，多见于肥胖的人群。那么，痰湿体质吃什么好呢?痰湿体质吃什么中成药?一起来看看吧。
痰湿体质吃什么
痰湿体质的人们大多肥胖，这主要是因为饮食习惯不良导致的。痰湿体质的人们可以通过饮食来进行调理，尤其是在如今的秋季。那么，痰湿体质吃什么好呢?
1.赤豆鲤鱼汤
材料：活鲤鱼1尾(约800g)，赤小豆50g，陈皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许。
做法：将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
功效：这种食物能够健脾祛湿化痰，用于痰湿体质中有疲乏、食欲不振、胸闷等人群。
2.珍珠薏米丸
材料：瘦猪肉200克，薏米150克，生姜30克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。
做法：将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸锅内蒸10~15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。
功效：健脾化湿和胃，降脂轻身。
3.黄芪山药薏苡仁粥
材料：黄芪，山药，麦冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖适量，粳米50克。
做法：首先把山药切成小片，与黄芪、白术、麦冬一起泡透彻后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。
4.菊花薏仁粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
5.白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
6.四仁扁豆粥
原料：薏米、红小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。
制法：上述所有原料淘洗干净，凉水浸泡1小时;将浸泡好的原料倒入沙锅中，大火将水烧沸，改用小火，熬至粥稠豆烂即可。
功效：健脾渗湿，利水化痰，润肠通便。
7.荷叶莲藕炒豆芽
原料：鲜荷叶或干荷叶200克，水发莲子50克，藕丝100克，绿豆芽150克，植物油、盐各适量。
制法：莲子与荷叶加水煎汤备用;锅内倒入植物油烧热，放入藕丝炒至七成熟，再加入莲子、绿豆芽、荷叶莲子汤，加盐调昧，煮至全部熟烂即可。
功效：补脾肾，渗水湿，消肥胖。
痰湿体质吃什么中成药
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。接下来我们一起看看什么样的药物适合吧。
1、这种体质的形成的原因有很多种。比如先天遗传，然后就是后天形成的。后天主要是长期品味偏咸，吃太多冰冻寒凉的食物造成的，比如夏天经常爱吃冷的饮品之类的等等，所以这些方面要注意。
2、可以吃参苓白术散、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊，重要的还是主要以锻炼为主，外加清淡饮食。因为清淡的食物对于积累的痰等物质的分解会起到很好的作用的。并且清淡的食物吃多了身体不容易上火。
3、龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等中药也有很好的效果。这些药物的食用方法除了单一的直接食用以外还可以通过和其他的食物搭配着食用，那样药效发挥的可以更加良好。
4、除此以外，饮食中还需要注意的东西也很多，比如平时可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。好是不吃，那样对调理身体的好处更大。
除了上面提到的，还要注意在日常生活中不要经常饮酒、乳酪以及生冷饮料。只有饮食上得到很好的控制，慢慢的调理，身体才有可能变得越来越健康，希望这些建议能起到帮助。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了痰湿体质吃什么这个问题，本文介绍了适合痰湿体质食用的其中食谱，大家不妨试着制作一下，而且是蛮简单的。另外，痰湿体质可以用本文介绍的这些中成药进行治疗。
痰湿体质患者的饮食应该吃什么？ 痰湿体质患者饮食应该避免什么？
一个人长期营养过剩，食量过多，最明显的结果是痰湿体质。这些痰湿在皮下容易肥胖，血液中血脂高，肝脏是脂肪肝。另外，阳光在藏在夜晚，经常吃夜宵会伤害阳光，促进痰湿体质。
痰湿体质的人多体肥胖，身体容易疲劳，容易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食应以清淡为主，多吃具有健脾利湿、宣肺祛痰功效的食物。
不吃早餐:气郁体质
不吃早餐，胃里没有食物肯定会影响胆汁的排泄。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄，就会严重影响肝胆疏泄条达，促发或加重气郁体质，进而影响脾胃运化，促生痰湿，会出现越不吃早餐越肥胖的情况。
气体郁郁体质者有气体郁结不舒服的潜在倾向，应选择理解气体郁郁、烹饪脾胃功能的食物，少吃收敛酸的东西。
常吃寒冷:阳虚或淤血体质
脾胃消化食物，依靠脾胃阳气，冻结寒冷最伤脾胃，戌日气。血脉喜暖寒冷，温暖就行，寒冷就凝结，寒冷的饮食也影响血脉的运行。
阳虚体质者疲劳怕冷，温暖补充，建议多吃温暖的食物。瘀血体质者行血缓慢，常吃有活血祛瘀作用的食物，酒少量常喝，醋多吃。
气虚体质痰湿体质的养生法 如何改善痰湿为正常体质
冬天，有发烧、头痛、痛苦的人，也有没打喷嚏的人。显然，不同的人有不同的体质。养生也一样，体质不同，养生方法也不同。在流感季节，有些人发烧、头痛、不舒服。有些人甚至没有打喷嚏。很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，体质不同，养生方法也不同。接下来，让我们来看看气虚体质和痰湿体质的人在面有什么区别
气虚体质
人气不足，体力和精力不足，稍微工作就会感到疲劳，身体免疫功能和抗病能力低。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺部和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。
气虚体质食疗原则
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒冷、甜腻的食物也不要吃，不要伤害中阳，引起痰湿体质。气虚体质适用于枣、葡萄干、苹果、用的食物，如枣、葡萄干、苹果、甘薯、稠、南瓜、山药、糯米、谷子、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲣鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。
推荐：糯米山药粥
做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
效果:健脾补肾，益肺固精。
痰湿体质
该体质的人体体型肥胖，腹部肥胖柔软，面部皮肤油脂多，出汗粘稠，胸闷，痰多，面色淡黄暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体肥胖，舌苔白甜，体重不好该体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。
痰湿体质食疗原则
忌饮食过饱、饮酒过多，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。饮食要以清淡为主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛湿的食物，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。
推荐：姜糖茶
做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。
功效：发汗祛湿。
痰湿体质的四大表现 痰湿体质怎么调理
很多患者朋友的身体素质都特别差，经常遭受各种流感病毒的侵袭，使自身出现各种各样的疾病，出现这种问题可能是自身存在着痰湿体质导致的。那么痰湿体质的表现是怎样的呢？下面就为大家介绍痰湿体质的四大表现。
痰湿体质的四大表现
1.舌苔发黄
痰湿体质患者朋友还经常会容易出现舌苔发黄发白的问题。而且还会增加自身出现多痰的情况。出现这种问题可以多吃一些梨，可以达到一个非常不错的生津止渴，止咳化痰的功效，缓解舌苔白腻的问题。
2.体型体色
痰湿体质患者朋友会出现体质肥胖的情况，四肢浮肿，面色会出现苍白淡黄的情况。而且非常容易出现疲倦，身体乏力等一系列问题，会导致患者经常出现精神萎靡的情况。
3.睡眠
痰湿体质的人，极易在睡觉时呼噜震天，甚至可用“如雷贯耳”来形容。特别是体重超过90公斤的人群，甚至会在睡觉时因呼吸不畅而憋气，也就是医学上讲的“睡眠呼吸暂停综合征”，很多人因此丧命。另外，痰湿体质的人脾胃运化功能差，饭后还常犯困。可以这样说，痰湿体质的人爱犯困、爱睡觉，但睡着以后又是打鼾又是睡眠呼吸暂停，很不省心。
4.容易脱发
痰湿体质的患者朋友还会不同程度的出现脱发的问题，会大大增加自身出现少白头问题的几率。同时也会使患者朋友头发非常容易出油，会大大降低自身的外表形象。
痰湿体质怎么调理
1.中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切，调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降，津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤；而因脾不健运，湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤；肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。
2.饮食调节
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
3.生活起居护理
居住处应该朝阳，保持居室干燥。贪睡的人应逐渐减少睡眠实践，多进行户外运动，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体的阳气。还有洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出最好。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
4.针灸调理
按中医理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治。
以上就是为大家介绍的痰湿体质的四大表现相关内容，此外文中还为大家介绍了痰湿体质怎么调理，希望以上内容可以帮助到大家。
痰湿体质秋季如何饮食
痰湿体质秋季怎么饮食
赤豆鲤鱼汤
材料：活鲤鱼1尾（约800g）、赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g、料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许。
做法：将活鲤鱼1尾（约800g）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
功效：本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
珍珠薏米丸
材料：瘦猪肉200克，薏米150克，生姜30克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。
做法：将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用；生姜切成细末备用。将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸锅内蒸10~15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。
功效：健脾化湿和胃，降脂轻身。
黄芪山药薏苡仁粥
材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。
做法：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。
胡萝卜芫荽汤
材料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。
做法：胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。每日早晚各1次，连服5天。
功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。
菊花薏仁粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
白术陈皮茶
材料：白术30克、陈皮10克，加1000毫升，
做法：用中火煎煮半小时，过滤之后当茶饮。
功效：健脾燥湿，养胃消痰。
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
