维生素b族片的作用及功能
维生素b族，是一类水溶性小分子化合物。该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。目前已知的维生素b族主要为维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9以及维生素B12。那么，维生素b族片的作用及功能有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
维生素b族片的作用及功能
1、调节内分泌
维生素b族片有调节内分泌的作用。因为维生素b族片能够参与人体的代谢过程，如脂肪、蛋白质的代谢；如果身体缺乏维生素b族，则很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分的代谢和分解，从而堆积体内，进而引发代谢失衡等问题出现。而维生素b族片，是人类生长、发育、生殖各方面都会涉及到的。
2、维持神经系统健康
维生素b族片有维持神经系统健康的功能。因为维生素b族片对身体正常生长和红细胞生成是不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。当缺乏时，则易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高，从而导致心血管疾病和神经系统损害等。但需注意，如果长期过量服用维生素b族片，可致严重的周围神经炎。因此，一定要在医生指导下服用较好。
3、维持正常免疫功能
维生素b族片有维持正常免疫功能的作用。因为维生素b族片能够促进淋巴细胞的分化和成熟，以及促进身体产生抗体，进而维持身体的免疫力。另外，维生素b族片能够在多种神经递质中发挥作用，能够帮助平衡脑细胞，安定神经。但由于每个人的体质不同，以及服用方式不当，则可出现一些过敏反应，如皮肤瘙痒、恶心、头晕等不良症状。
以上就是关于维生素b族片的作用及功能的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
吃了维生素b族拉稀正常吗
吃了维生素B族拉稀一般是不正常的。拉稀可能是药物过敏、腹部受凉、肠道菌群失调症等原因导致的，具体还需要根据自身体质来判断。
1、药物过敏
每个人的体质是不一样的，有些人会对维生素B过敏，食用后会引起肠道的刺激性炎症反应，出现腹痛、腹泻等症状，需要在医生的指导下停止使用维生素B，口服维生素C片、氯雷他定片等药来缓解症状，平时不要吃辣椒、花椒等刺激性的食物。
2、腹部受凉
腹部受凉主要是由于腹部保暖不到位，或者吃了生冷寒凉的食物，会出现腹痛、腹泻、食欲下降、发热等症状，如果不及时处理，会导致肠胃不适，影响消化系统，影响工作和生活，需要在医生的指导下口服左氧氟沙星胶囊、温胃舒颗粒等药。
3、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症会引起肠道内有益菌群的缺失，从而引起肠道的消化和吸收能力下降，引起肠道疼痛、腹泻等症状，在医生的指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等药物，日常生活中要注意作息，避免熬夜。
此外，还可能是饮食不当、急性胃肠炎等情况导致的，饮食方面要注意清淡，不食用不干净、不卫生的食品，也不能食用未经烹制的食品，少吃食用油腻、辛辣的食品。
维生素b族不足有什么危害?严重缺乏维生素b族会怎样
很多人都知道维生素a、维生素c对人体的作用，但对维生素b族的作用却不太了解。维生素b族包括维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡多醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。每个维生素家庭的成员对我们的身体都有不同的效果。以下是一些常见的维生素b族成员及其作用。
维生素b族包含哪些？维生素b有什么作用
1、维生素B1又称硫胺素，可加强神经系统功能，保持心脑正常活动，增强孩子学习能力，缺乏维生素B1，轻者表现为肌肉无力、精神淡漠、食欲减退，重者患足气病。富含维生素B1的食物有酵母、猪肉、豆类和粗谷类食物，其次是麦粉、谷子、玉米、谷子等谷类食物。
2、维生素B2又称核黄素，参与糖、蛋白质和脂肪代谢，维持动物生长，维持口腔和消化道粘膜的健康，提高视力，减轻眼睛疲劳。富含维生素B2的食物有牛奶、动物肝脏和肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
3、维生素B3又称烟酸，烟酸有助于促进消化系统健康，改善胃肠功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，还可用于改善口腔炎，防止口臭。缺乏维生素B3时，可产生糙皮病，表现为皮炎、舌炎、口咽、腹泻及烦躁、失眠感觉异常等症状。富含维生素B3的食物有动物肝、瘦肉、全谷类、豆类等。
4、维生素B5又称泛酸或抗压维生素，参与抗体生产，增强免疫力，有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质变成能量。 富含维生素B5的食物有动物性肝脏、肉类、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油条等。
5、维生素B6又称皮多醇，在蛋白质代谢过程中起到控制作用，有助于能量的产生，精神饱满，被称为精神营养素。维生素B6主要作用于人体血液、肌肉、神经、皮肤等。维生素B6广泛存在于动植物食物中，特别以瘦肉、肝、蔬菜和所有粮食含量最多。
6、维生素B9又称为叶酸，是一种重要的维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血，所以建议孕妇可多补充叶酸。常见的富含叶酸的食物有动物的肝、蛋、鱼、绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、土豆、生菜等橘子、草莓、樱桃、香蕉、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
维生素b族不足有什么危害?严重缺乏维生素b族会怎样
缺少维生素B族，会引起食欲不振、皮肤发黄、毛发干枯、枯燥、指甲变脆、营养不良、视力下降等症状。影响到外部皮肤状态导致皮肤缺乏弹性，容易出现红斑或者身体表面出现干枯、脱屑，影响皮肤表面水油失衡，导致出现痤疮、痘痘，影响到毛发的正常生长引起脱发。
维生素b族对宝宝的功效
正常情况下，宝宝在6个月以内都是吃纯母乳或者奶粉，而母乳和奶粉中都含有一定的B族维生素，可以满足6个月宝宝机体的需求，这时候不需要额外补充任何的B族维生素。
但是如果宝宝在6个月以上，一般可以进行维生素以及微量元素的检查，根据检查结果给宝宝进行补充。适当补充B族维生素可以很好的增强宝宝的免疫力，因为宝宝缺乏维生素B1，就容易导致脚气病。
同时，如果宝宝缺乏维生素B，还有可能会导致宝宝的代谢下降，所以补充维生素b对宝宝是比较好的选择。但服用B族维生素时，应在医生指导下服药。
维生素b族的作用及功能介绍
B族维生素属于水溶性维生素，普遍以辅酶的形式参与到身体各种生理活动代谢过程中，是人体糖类、脂肪、蛋白质代谢不可缺少的物质，而且B族维生素包含多种B族分类，主要包括以下方面：
一、维生素B1又称硫胺素，可用于治疗脚气病、神经炎症等。
二、维生素B2，可用于治疗口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等，可以保护皮肤黏膜和皮脂腺功能。
三、维生素B3，又称烟酸，可以促进机体正常发育，促进铁元素吸收和细胞生成等作用。
四、维生素B5，可以增加谷胱甘肽的生物合成，提高对病原体的抵抗力，参与体内能量制造，控制脂肪的新陈代谢以及保护皮肤和头发健康。
五、维生素B6，可以预防异烟肼中毒、治妊娠呕吐、改善脂溢性皮炎等。
六、维生素B7，也称维生素A，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，可以促进毛发正常生长，预防脱发。
七、维生素B9，也就是叶酸，可以促进骨髓中幼细胞成熟，预防胎儿神经管畸形发生。
八、维生素B12，可以促进红细胞的发育和成熟，防治巨幼细胞性贫血以及治疗周围神经炎症等。
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