扭伤是热敷还是冷敷好

网友投稿养生常识 2023-04-14

　　尽管很多人在生活中已经很小心，但是还是很容易扭伤，扭伤之后若是及时的采取措施，可以有效的止痛，还可以避免出现肿胀的情况。但是扭伤后很多人说冷敷处理，也有人说热敷处理，到底哪种方式比较好?

　　扭伤是热敷还是冷敷好?

　　其实两种方式有着相同的功效，只不过针对不同的情况需要采用不同的方式。冷敷主要是通过冷水的刺激，让血管开始收缩，可以减慢血液循环的速度，可以减慢代谢的速度，从而达到消肿、缓解疼痛的作用。而热敷则是加快血液循环的速度，加快代谢，和热敷是完全相反的方式。热敷是为了将发炎物质排出，减少肌肉痉挛的几率，从而缓解疼痛。

　　两种方式都有着缓解疼痛的作用，具体使用哪种方式要根据身体的实际情况来定。一般情况下，刚刚受伤的话可以用冷敷的方式，而受伤一段时间则需要用热敷的方式。身体出现了淤青、红肿、疼痛等现象，可以用冷敷，等到伤口已经没有发红发热的症状，则可以用热敷。不同的情况用不同的方式，用错的话反而会加重病情，所以一定要注意区分开来。

扭伤是热敷还是冷敷好

热敷还是冷敷，关键看情况需要。

1、冷敷是为止痛：

由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冷敷能起到镇痛、麻醉效果。脚踝扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时如果热敷，会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期请远离这类药物。

2、热敷是为促进愈合：

关节扭伤48小时之后，如果受伤局部无持续出血、肿胀，便可以利用热敷来促进扭伤部位尽快消肿、止痛。利用湿热毛巾、热水袋、热鸡蛋等敷在扭伤表面，提升局部温度，促进血液循环和局部的新陈代谢，加快瘀血和渗出液的吸收，有利于伤口尽快消肿、愈合。同时，热敷可增加软组织的延展性，预防关节僵硬及肌肉痉挛，缓解疼痛。

扭伤是热敷还是冷敷好

热敷还是冷敷，关键看情况需要。

1、冷敷是为止痛，由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冷敷能起到镇痛、麻醉效果。脚踝扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时如果热敷，会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期请远离这类药物。

2、热敷是为促进愈合，关节扭伤48小时之后，如果受伤局部无持续出血、肿胀，便可以利用热敷来促进扭伤部位尽快消肿、止痛。利用湿热毛巾、热水袋、热鸡蛋等敷在扭伤表面，提升局部温度，促进血液循环和局部的新陈代谢，加快瘀血和渗出液的吸收，有利于伤口尽快消肿、愈合。同时，热敷可增加软组织的延展性，预防关节僵硬及肌肉痉挛，缓解疼痛。