办公室白领健康护颈小妙招 健康常在

盐布袋子很管用

缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

多放风筝多游泳

低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

站立时抬头挺胸

有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

久坐时戴好护颈枕

舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段

只有平躺，才能彻底休息

专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10-15厘米为宜。

减轻颈痛的小妙招

颈痛其实是一个很常见的症状。其实我们在说减轻颈痛之前，我们首先要搞清楚他是什么原因引起的。是因为工作姿势不当而引起的，一个慢性的肌肉的劳损，还是因为本身有病变，所以这是非常关键的。搞清楚之后，才能决定说用什么妙招，或者所谓用什么治疗方式。如果不是一个严重的问题，比如说不是颈椎病的导致的这种椎间盘的突出，或者腰椎管的狭窄这些疾病的话，只是慢性劳损或姿势不对引起的，这些是可以通过调整坐姿，锻炼的颈部，按摩牵引理疗等等这些办法，能够减轻颈部的不适感。这是我们在日常生活中最常遇到这种情况，就是年轻人在办公室工作时间长的人。

治疗长期磨牙的小妙招

　　治疗长期磨牙的小妙招？这种妙招是到医院做一个合垫，磨牙时候可以戴上去，这样隔断牙齿的接触，就不会出现磨牙这种现象，从而减少了磨牙并发症。

　　像牙本质过敏甚至牙髓炎、根尖周炎、颞下颌关节疾病这些并发症，可以到医院进行详细的检查，看看能不能找出引起磨牙原因，针对病因进行治疗，才能考虑能够治好磨牙症。但是目前通常没有很好的办法能够停止磨牙，所以坚持睡觉前戴合垫，就是治疗长期磨牙小妙招。

16个去除痘印的小妙招，白芷粉加蜂蜜敷脸淡斑祛痘印

脸上长了痘痘好了之后却会留下痘印，这就非常让人烦恼了，其实想要去痘印其实不难，主要是要找对方法并且坚持，这里给大家总结了16个去除痘印的小妙招，都是比较简单的方法，很多都是身边朋友亲测有效的，反正无害，大家不妨试一试。

16个去除痘印的小妙招

1、白芷粉敷脸

白芷是一种中药材，有美容养颜的功效，适量的白芷粉，加蜂蜜，调和均匀，敷在面部有痘印、色斑的地方，坚持一段时间能使肌肤变得更加白嫩。

2、芦荟胶敷脸

每天晚上睡前涂少量芦荟胶在有痘印的地方，量不要太多，不能涂太厚，15分钟之后洗干净，淡化痘印还能美白，滋润肌肤。要买正品的芦荟胶哦。

3、鸡蛋清敷脸

取一个鸡蛋把蛋清分离出来，用棉签取适量的蛋清敷在有痘印的地方，15分钟之后温水洗净，每周一次，有条件的加些珍珠粉，做面膜，淡化痘印，美白嫩肤。

4、生姜切片敷脸

生姜除了可以调味，还可以用来去痘印，把新鲜的生姜切片，每天擦三次左右，坚持一段时间效果非常不错，如果感觉到有刺激的就不要用了。

5、涂抹维生素E

睡前在面膜涂抹适量的维生素E，能帮助皮肤进行新陈代谢，有淡化痘印的效果。

6、苹果泥敷脸

将半个苹果去皮之后捣烂，可以加少量的蜂蜜，搅拌均匀之后敷在脸上，15分钟之后温水洗干净，能营养肌肤，淡化痘印，消除黑斑、雀斑。

7、酸奶敷脸

酸奶有滋润皮肤、美白的功效，对黑黑的痘印有一定的淡化效果，同样的适量酸奶，敷在脸上，10分钟洗掉。

8、黄瓜敷脸

把新鲜的黄瓜切片或者榨汁，敷在脸上，20分钟之后洗掉，有美白的作用。

9、草莓敷脸

把新鲜的草莓切片或者捣烂，敷在脸上，20分钟之后洗掉，能淡化色斑，预防皱纹。

10、淘米水洗脸

淘米水有柔嫩肌肤的效果，用第二遍的洗米水，轻轻地按摩面部，几分钟之后清水洗干净即可。

11、白醋洗脸

清水中加一滴白醋，不要太多，用来洗脸，长期坚持有去死皮、淡化痘印的效果。

12、补充维生素C

可以吃维生素C片，也可以多吃含维生素C的水果蔬菜，能促进皮肤的新陈代谢。

13、隔夜茶水洗脸

隔夜的茶水不能喝，可以用来洗脸，富含茶多酚等抗氧化物质，能去痘印，美白肌肤。

14、涂抹白糖水

晚上清洁完皮肤后，用白糖水擦拭痘印，坚持一周，痘印基本就能消失。

15、土豆片敷脸

新鲜土豆洗净，切薄片，敷在脸上，10分钟后洗干净。每周敷1-2次，土豆有淡化黑色素的作用，用来改善痘印的色素沉积有一定的效果，有色斑的也可以试一试。

16、葱白敷脸

葱的底部有一小块白色的部分，取下来，敷在有痘印的位置，5分钟即可，不要太久，有很好的去痘印、美白蛋白的作用。

虾肉小馄饨的做法小妙招

食材

• 新鲜猪肉末 100克
• 虾仁 50克
• 小馄饨皮 若干
• 鸡蛋 1个

新鲜明虾剥掉虾壳，用牙签挑或用剪刀剪开背部剔除虾线，用葱料酒腌制。

用刀背将虾剁成虾泥和新鲜猪肉末搅拌均匀，放入盐、蛋清、橄榄油，搅拌上劲即成馄钝馅儿。

1取一张馄饨皮，放上一点馅包馄钝

取一张馄饨皮，放上一点馅包馄钝。

2烧开一锅水，下入小馄饨

烧开一锅水，下入小馄饨。

待水滚开，小馄饨都浮上水面，即可捞出盛碗中开吃了。

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