八种天然镇痛食物 三文鱼缓解慢性疼痛
日常生活中，我们身体难免出现这样那样的疼痛，如久坐不动致腰酸背痛、压力过大致头痛、饮食不当致胃痛等等，有损我们的身体健康。虽然现代医学发明了各种缓和疼痛的药物来供我们对抗疼痛，但是止痛药副作用也是不可忽视的，所以还是少用为好，那么日常生活中如何缓解身体疼痛呢?下面小编介绍8种天然食物，不但可以帮助我们缓和疼痛，还可以助我们获得健康的身体，可谓一举两得，一起来看看吧。
1、三文鱼
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D。
2、橄榄油
橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。
3、天然香料
在中国家庭的厨房生活中，天然香料一直都只是充当小角色，通常大家都是为了增加食物风味的时候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黄等这些天然香料通常含有极其有益身体健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到类似于阿司匹林或布洛芬的镇痛效果;另一种香料姜黄——常见于印度和泰国的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黄素可以起到预防身体疼痛的效果。因此下次如果你感到身体疼痛或不适，可以为自己沏一杯姜茶。
4、粗粮
粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。
5、草莓
草莓最直观的就是鲜艳的天然红色，这其实就表示草莓富含维生素C——强大的天然镇痛抗氧化剂;一些研究还发现，维生素C还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。
6、绿色蔬菜
绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。
7、乳制品
酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。
8、葡萄系饮品
你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯，因为葡萄系饮品中含有白藜芦醇元素是不适宜人体大量摄取的，这一元素在所有由天然葡萄发展出来的食物中都存在，所以下次不要在同一天里即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁了。
睾丸偶尔疼痛正常吗
睾丸的存在作用是很不了解的，所以有时候出现疼痛的时候都没有引起重视，其实睾丸的存在是分泌男性激素，睾丸与精管相互连接着，每天都要通过睾丸滋生大量的精子，所以说睾丸是起到很大的作用。
睾丸偶尔疼痛正常吗
睾丸偶尔疼痛，这种情况是属于不正常的，因为正常情况下，睾丸是不会出现疼痛的，而之所以会引起睾丸疼痛，考虑和以下几方面原因相关：
第一方面原因，考虑是由于精索静脉曲张引起。多由于精索静脉曲张，进而导致血液回流不畅淤积，进而引起睾丸疼痛。
第二方面原因，考虑是由于睾丸的急性或者急慢性炎症，包括附睾炎等，引起睾丸疼痛。
第三方面原因，考虑是由于附睾囊肿等引起。
因此，睾丸出现疼痛，需要及时到医院泌尿外科就诊，做一个泌尿系B超检查以明确。如果确诊是由于精索静脉曲张引起，则可以考虑进行精索静脉高位结扎手术治疗。如果考虑是由于附睾炎或者附睾囊肿等引起，则需要对症处理。此外，平时要养成良好的卫生习惯，定期清洗会阴部。
睾丸偶尔出现疼痛是多数男性碰到的问题，除了是因为感染和碰撞导致的睾丸疼痛之外，睾丸发炎也会导致睾丸出现疼痛的情况，对于这种情况引起的睾丸疼痛是很不正常的，如果不引起重视，很容易导致男性出现不孕，所以患者及时治疗是很关键的。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
静脉曲张疼痛怎么缓解
静脉曲张，是由于长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，或先天性血管壁膜比较薄弱；在日积月累的情况下，破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状；常表现为麻木、刺痛、水肿等，严重影响患者的日常生活。那么，静脉曲张疼痛怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。
静脉曲张疼痛怎么缓解
一般来说，下肢静脉曲张的时候，患者常常会感觉到下肢疼痛，则可以采取口服止痛药物，对症治疗，能够有效缓解下肢疼痛。同时，患者可以口服中成药治疗，主要口服具有改善循环作用的中成药，如迈之灵、地奥司明片等，能够缓解疼痛，还能够消肿。
此外，可以外用药物治疗，可以外敷中草药，能够消肿和止疼。如果患者病情严重，疼痛反复发作，建议及时行手术治疗，可以将静脉曲张彻底治愈，可以防止疼痛反复发作；一般选择曲张的静脉高位结扎剥脱术，也可以选择微创的治疗方式，如激光治疗等。
同时，快步走也能够有效预防或改善静脉曲张，可促进静脉血回流到心脏。同时，建议患者平时应避免久坐、久站、熬夜等，以免引起血液不流通，导致受到压迫。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
七大身体疼痛勿忽视 否则易酿成大祸
疼痛是一种主观上的感受，身体某个部位出现疼痛，很多人都没放心上，以为是小事儿，其实这很有可能预示着你的身体已经出现某种疾病或组织受到损伤。所以在生活中牙齿疼痛、办公室久坐头痛、后背疼痛、胸口莫名其妙的胀痛等，我们都要引起足够的重视，需尽快治疗，不然会酿成大祸，危害身体健康。
1、剧烈的头痛
症状：头痛是所有身体疼痛中最严重的疼痛。大多数情况下，头部的头疼都是偏头痛。但如果你的疼痛没有伴随着偏头痛的症状(比如有视觉先兆)，是突然的剧痛，那么这很可能是最坏的情况——脑部神经肿瘤。
这种动脉膨胀在出现在5%的人群中，但多数情况它们并不产生疼痛，在你的头痛爆发之前你甚至都不会意识到它的存在。但是一旦发生，动脉膨胀流出的血流会马上淹没脑补组织(引发剧烈头痛)，切断了氧气供应。抽烟或者有家族病史的人们患此病的概率要大一些。
解决办法：突发的动脉瘤症状会在几分钟之内让你的大脑产生剧痛，所以需要马上拨打120医生会对你的头部进行CT扫描，找到出血位置，修复脑部血管。
2、牙齿疼痛
症状：当你的牙齿碰到冰冷的食物时，牙齿会慢慢的跳动，或者有锋利的刺痛。可能你的牙齿神经损坏了，通常是牙白部分损坏或者腐烂。要马上包扎以防细菌侵入你的神经。
解决办法：是时候做一个口腔全面检查了。也许你只需要填补牙齿神经的一个洞，或者用材料堵缝上牙根管。在口腔感染处打入抗菌药物。
3.肚子右侧疼痛
症状：对于跑步运动员来说，肚子右侧缓慢的疼痛与剧烈的刺痛一样可怕，这种疼痛通常在几小时或说几天之后会慢慢加剧。需要一些比诺药片。如果右侧部位有岔气，或者有发烧反应，很可能换了阑尾炎。很可能是一些食物残渣或排泄物从阑尾的空隙进入到了结肠，并且产生了堵塞。没多久这个部位就会发炎。
还有一种可能是卵巢囊肿，通常这些液体囊是无害的，会自动消失的。但如果它扭曲或者破裂了，就会产生严重危害。
解决办法：这两种可能性，你都需要急性手术。如果不移除发炎的阑尾，它就会爆开。而扭曲的囊肿也需要马上移除，因为它会堵塞血流进入卵巢，而如果到这步，医生就需要将囊肿和卵巢整个切除了。
4.胸口疼痛
症状：你会觉得胸部不时的绞痛，喘不上气，好像胸口被人勒住。如果你觉得有心脏问题的危险，一定认真对待。大约有1万名45岁以下的妇女每年都会有这种症状。具体表现为觉得内心有压力、疲劳、喉咙疼痛，气息短促。
解决办法：是否在盛宴之后觉得胸口灼烧?很正常。在高强度工作后觉得自己好像被蟒蛇挤压?这就不正常。在年轻的女性中，心脏病通常发作在大量出汗之后。如果是这种情况，需要拨打911。医生会测量心电图来观察你的心脏是否受到损害，然后决定采取何种治疗手段，看是要采取药物还是手术治疗。
5.异常的胀气
症状：如果肚子胀气的十分频繁，最坏的情况是卵巢癌。在2007年的妇科癌症基金会上，发布了最新的国际普遍的卵巢癌早起症状：包括胀气，骨盆异常疼痛，饮食困难。如果一周发生超过三次这种情况，就需要特别注意。
卵巢癌不如乳腺癌和肺癌常见(大约70个女性当中有1名患病)，但如果你有家族病史或者从未怀孕，发病的可能性会增加。
解决办法：找妇产科医生形容一下你的症状。如果医生怀疑癌症，会将你送到妇产科肿瘤医师那里做超声波或者CT扫描，检查是否存在肿瘤。好消息是，如果在早期发现，卵巢癌的存活率可以达到90%。
6.后背疼痛
症状：后背疼痛通常伴随着脚趾麻木。也许你刚刚帮助你的姐妹搬到她的四层新家，消炎药也许会驱逐你的疼痛，如果不管用，就要去看外科医生。
解决办法：X光或者核磁共振会检查出你的后背盘是否受到损坏或者破裂。如果症状没有加剧，医生会给你用物理手段加消炎药治疗神经疼痛。但如果几个月你仍旧卧床疼痛，就需要做手术。
7.腿部胀痛
症状：小腿是极度脆弱敏感的部位。如果小腿有强烈的灼烧感，也许是形成深静脉血栓。长途飞行或者长时间的坐着工作，这时候血液就会凝集在身体下方，形成血块。当血块足够大的时候，就会堵塞静脉或者动脉，周围的区域就会开始疼痛或者胀痛。
解决办法：不要自己按摩胀痛部位，如果血块疏散开，会顺着血管流入肺部切断氧气供应。一定要去看医生，做CT扫描或者超声波来检查深静脉血栓的位置。
应如何防治腰部疼痛
久坐不运动最直接危害到腰部，这是很多人为之烦恼的一件事儿，患者不仅会影响日常生活并且以后很可能留下病根。其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情，患者自己也可以做一些自我按摩，缓解病痛。
擦腰
站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
揉臀
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
按命门穴
站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
揉肾俞穴
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
推腰部
站位，两脚分开如肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可相反方向推。
捶腰
体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
推腰臀腿部
先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
弯腰捏腿部
站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。
小编提示：久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。对于办公一族建议没隔半小时起来转一圈。
