六食谱开胃消暑祛湿
夏季食欲不振吃什么好?盛夏已经到来，天气更加炎热，这样的天气让人食欲不振，加上为了降暑喝了很多冷饮，忽视主食的摄入，这样对胃伤害很大，夏季要想消暑又养胃，应该多食用健脾开胃的食物助消化。下面小编就为大家带来六款健脾开胃美食，有助食欲增长并有 一定的消暑祛湿作用哦，尤其来看看。
龙骨木瓜汤
材料：猪脊骨250克、木瓜1个、花生50克、眉豆50克、食盐5克、鸡精3克、陈皮1片、水适量
做法：
1、花生和眉豆洗净，用水浸泡半小时，木瓜去皮去籽切成大块
2、猪脊骨冼净，切大块，锅内加入适量的水，烧开，放入猪脊骨氽烫去除血水，捞出沥干水份备用，将处理好的猪脊骨、花生、眉豆及陈皮 放入汤锅中
3、加入适量的水，大火烧开后转小火煲1小时后加入木瓜块再继续小火煲40分钟
4、加入适量的盐和一丁点鸡精调味即可
酸甜凉拌白菜
材料：白菜1棵、金糕2块、米醋数滴、白糖1小勺
做法：
1、把山楂糕切成细丝
2、白菜心洗净沥干水分后切成细丝;取一小碗，加入白糖和米醋搅拌均匀至白糖完全融化
3、将搅拌均匀的糖醋汁倒入白菜心中搅拌均匀，腌制5分钟;把山楂糕丝均匀的撒在腌制好的白菜心上即可
南瓜百合糖水
材料：南瓜500克、薏米150克、百合150克、冰糖5克、水2000毫升
做法：
1、南瓜去皮切成小块，百合洗净备用，薏米洗净，放入电饭锅，加入约2000毫升的水，选择煲汤程序，小火煲半小时
2、再加入南瓜粒，再继续煲18分钟，最后加入百合，再继续煮3分钟
3、最后调入适量的冰糖，关了电饭煲，让余温将冰糖完全溶化即可
凉拌木耳
材料：黑木耳50克、食盐1茶匙、酱油1/3汤匙、醋1汤匙、蒜2瓣、香菜1棵、朝天椒1个、小葱1根、白糖1茶匙、牛肉粉1茶匙
做法：
1、黑木耳提前泡发，烧开水，放入泡发好的黑木耳，焯烫半分钟立即捞出，泡入冰水中备用，小葱切末
2、香菜切末，蒜切末，小红椒切末，醋、白糖、盐、牛肉粉和海鲜酱油，根据自己的口味调成料汁
3、黑木耳控干水分，放入切好的小葱、香菜、蒜末和红辣椒，倒入调好的料汁，搅拌均匀即可
玫瑰山药泥
材料：山药500克、玫瑰花茶1小把、奶粉2大匙、细砂糖2大匙
做法：
1、山药入锅蒸熟，蒸熟的山药放入盆中
2、趁热放入干玫瑰花，放入适量奶粉
3、放入适量细砂糖调味，把山药碾成泥，搅拌均匀，用模具造型即可
苹果瘦肉汤
材料：苹果1个、猪肉200克、北杏仁7.5克、杏仁7.5克、食盐5克、水适量
做法：
1、猪肉洗净切成适中的块状，锅内烧适量的水，烧开后放入瘦肉氽烫一会，去除血水后捞出洗净待用，南杏仁、北杏仁对半切开，洗净待用
2、苹果一个洗净去核不去皮也切成块备用，将氽烫过的猪瘦肉块，苹果块和南北杏仁15克放入汤煲中，加入适量的水
3、大火煮滚后转小火煲制1小时，加入适量的盐搅拌均匀即可
月经期可以喝祛湿茶吗
女性在来月经期间最好不要喝祛湿的茶，因为祛湿茶，它的性质多属于凉性的，偏寒。女性在月经期身体抵抗力比较虚弱，此时应该注意多休息，增加营养，吃富含有营养丰富的食物。
对寒凉的刺激，是比较敏感的。月经期进食寒凉性质的祛湿茶会对子宫造成寒凉，从而引起体内产生淤血，引起痛经，月经不调等疾病的发生。
吃蚕豆的好处是什么，祛湿补脑...好处多多
老话说“夏吃豆胜过肉”，夏天最该吃的就是各类豆子了。
比如吃黑豆能补肾补虚；吃绿豆能清热解暑；吃白扁豆可以利水祛湿......
大家对这些常见的豆子已经非常熟悉，今天要来介绍一种默默无名的豆子——蚕豆！
别看蚕豆小小的、毫不起眼，但它的营养价值还不少，夏季适当食用对身体大有益处。
话不多说，今天咱们就好好聊一聊它！
它是“初夏第一鲜”，
比红豆祛湿、比核桃补脑！
《太平御览》曾记载，蚕豆因豆荚状如老蚕，故名蚕豆。此外，蚕豆是张骞出使西域时带回的豆种，所以也被称为“胡豆”。
每到6月份，新鲜的蚕豆开始纷纷上市，每一颗胖乎乎、绿油油的，稍微一闻，豆子的清香味扑面而来，诱人得很。
新鲜的蚕豆煮熟后，口感酥软，沙中带糯，柔腻适宜，堪称“初夏第一鲜”。
正如袁枚在《随园食单》中所讲：新蚕豆之嫩者，以腌芥菜炒之，甚妙。
除了味道棒，适当食用蚕豆还能收获3大好处：
1、祛湿胜红豆
说到祛湿，养生小白最爱的就是红豆薏米水，但喝了很长一段时间也不见效果。
这问题在于，红豆薏米水用的不应该是红豆，而是赤小豆！
红豆长得比较圆，祛湿效果小；赤小豆长得比较细长，祛湿效果佳。但要论祛湿，那蚕豆祛湿能力也是杠杠的：
蚕豆性平味甘，不温不燥，有益气健脾、利湿消肿之效。初夏时节，暑气、湿气交替来袭，人容易没食欲、脾胃差，此时最适合吃点蚕豆，有助缓解夏季这些小毛病。
2、补脑赛核桃
很多人都喜欢吃点核桃补脑。
的确，核桃含有大脑所需要的营养成分，有延缓大脑衰老的作用，但论补脑，那还是比不上蚕豆。
蚕豆营养丰富，含有较多磷脂、丙氨酸和酪氨酸，这些物质对生长发育和神经活动有重要作用，能为大脑神经细胞提供充足养料，帮助增强大脑活力，一定程度上消除大脑疲劳。
3、通便远超芹菜
蚕豆可溶性纤维素含量高，每100克的蚕豆中就含有6～11克纤维素，远高于大部分高纤维绿叶菜，如芹菜（1.2~1.5克）、韭菜（1.0~1.6克）等。
人适当摄入蚕豆后，蚕豆中的纤维素可以吸收大量的水分，让肠道便便“变软”，促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
蚕豆这样吃，祛湿健脾鲜味无敌
现在的蚕豆十分鲜嫩，简单水煮、清炒，都能成为一道美味。下面就给大家推荐3种蚕豆的美味吃法——
1、蚕豆炒鸡蛋
原料：鸡蛋3个，葱、姜、盐、胡椒粉适量。
做法：
①将鸡蛋打入碗内，放少许盐打散，备用；
②炒锅内放油，油五成热时放蛋液，翻炒，稍微成块即可盛出；
③锅中放油，油热后放葱花和姜丝炒香，加入蚕豆翻炒，加适量水稍微焖煮一会儿，蚕豆熟后放鸡蛋，放适量盐和胡椒粉，翻炒均匀即可出锅。
营养点评：蚕豆和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，搭配一起吃，鲜掉眉毛。
2、蚕豆鲫鱼汤
原料：鲫鱼350克，葱20克，姜10克，蚕豆200克，适量盐。
做法:
①鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段，蚕豆洗净备用；
②锅中放少许油，将葱，姜放入爆香；
③放入鲫鱼煎至金黄色后加水、蚕豆，中火煮30分钟至汤浓稠后，用盐调味即可。
营养点评：蚕豆益气补脑、鲫鱼健脾养胃，两者做汤喝，可以健脾益气，最适合夏天脾胃虚弱、食欲缺乏的人喝。
3、蚕豆粥
原料：大米100克，蚕豆150克，适量红糖。
做法：
①大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分，蚕豆冲洗干净备用；
②将蚕豆放入锅中，加入适量冷水，大火煮沸后加入大米，再用小火熬煮45分钟；
③待米烂豆熟时加入红糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
营养点评：红糖有益气养血的功效，和蚕豆一起煮粥，有养血健脑的作用，尤其适合上班族、学生党或是各类脑力工作者吃。
吃蚕豆前，2个细节一定要知道！
1、不能生吃
生蚕豆含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血（蚕豆黄病）。
因此，鲜蚕豆千万不要生吃，需彻底煮熟才能食用。
2、三类人不适合吃
①脾胃差、消化不良的人
爱吃豆类的朋友可能都知道，豆类有个通病：人摄入之后，消化酶容易分解气体，导致腹胀腹痛。
蚕豆也不例外，而且它还不易消化，一般不建议在晚餐多吃，以免影响晚上睡眠质量；脾胃差的人更不适合吃了，否则可能会加重脾胃虚弱的情况。
②高血酸或痛风患者
蚕豆嘌呤含量比较高，高血酸患者吃太多容易引起体内尿酸升高，不利于病情的恢复。即使在非急性发作期，也最好不要吃。
③蚕豆病患者
蚕豆病，又叫“G6PD缺乏症”。因为胃血液里红细胞膜的G6PD酶比正常人少，一旦蚕豆病患者食用蚕豆之类的强氧化物，体内的红细胞易受氧化损伤，继而引起溶血，危害生命健康。
因此，蚕豆病患者禁食蚕豆。第一次吃蚕豆的朋友，食用后需注意观察身体变化。
糖尿病可以喝美思康宸的祛湿茶吗
大家应该都知道糖尿病这种疾病需要注意自己的日常饮食，只有注意正确饮食才能让身体变得更加健康一些。那么糖尿病可以喝美思康宸的祛湿茶吗？
糖尿病可以喝美思康宸的祛湿茶吗
祛湿茶糖尿病人一般是能喝的，平时适当喝些祛湿茶，也有助于排出体内的湿气，在患上糖尿病后，也可以适当的喝些绿茶以及红茶，能够降低胆固醇以及甘油三酯，从而可以预防糖尿病引发心脑血管疾病。糖尿病一般会引起多饮多食以及口干口渴，因此平时要合理的控制饮食，并且要注意水分的补充，还要多做一些运动锻炼，提高身体对胰岛素的敏感度。
祛湿茶可入肝经，可促进肝脏排毒功能，从而保护肝脏免受损害，还可促进胆汁分泌，而且还适合经常应酬喝酒的人群饮用，具有解酒作用。祛湿茶可用于缓解因上火导致的口舌生疮、心烦气躁、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等，还可促进体内湿气的排出，从而有效治疗湿疹、湿气淤积导致的痰多粘腻等症状。
薏米是有一定健脾作用的，但生薏米性凉，体寒和阳虚的人都不宜服用。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
如何祛湿
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。那么如何祛湿呢？接下来就给大家介绍一下。
如何祛湿
1、泡脚祛湿
泡脚可以去除身体的祛湿，在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
2、艾灸祛湿
艾灸可以在一定程度上祛湿，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿。艾灸祛湿是通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
3、饮食祛湿
湿气重的患者可以经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，并且不能饮酒，否则会加重体内湿气。
4、运动祛湿
湿气重可以通过运动的方式进行调理，体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。适量运动可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
以上即是对如何祛湿的介绍，体内湿气重的患者，可以通过泡脚、艾灸、饮食、运动等方式来祛湿。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
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