11个高血脂高危人群饮食要注意什么？高血脂高危人群7大饮食原则要牢记
一般来说，高脂血症的发病率随着年龄的增加有增加的倾向，患者以45~60岁的成年人为中心，其中中中年男性多，中年以后的女性患者也不少，根据现在的临床检查数据，年轻人也有明显增加的倾向。那么，如何预防高脂血症，优先从饮食开始。
调查显示，中国成人血脂异常患者人数已达1.8亿人。
高脂血症对人们健康的危害非常大，高脂血症引起的心脑血管疾病成为人们健康的致命杀手。高脂血症的原因总结为11点，人们也可以在这11点进行自我测定，占一半以上时，需要去医院检查血脂，同时注意改善不良的生活习惯。
值得一提的是，轻度高脂血症通常没有什么不舒服的感觉，但是没有症状不等于脂血症不高，需要定期检查脂血症。
1、家族遗传
部分高脂血症具有家庭聚集性，有明显的遗传倾向，特别是直系亲属中如有早期发病者，应作为血脂检测的重点对象。
2、饮食习惯不好的人
主食量过大，副食量少，喜欢吃甜食，热衷于高油脂、高胆固醇食物的人。
3、长期工作紧张、不安、压力大的人
4、肥胖
但体重正常、体重轻的人也有可能患高脂血症。
5、缺乏运动的人
6、长期大量吸烟、饮酒的人
7、40岁以上的男性
8、绝经后的妇女
9、长期睡眠不足的人
10、本身患有其他疾病的人
已患有高血压、冠心病等心脑血管疾病，甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病及更年期女性，若病情没得到良好的控制，高血脂很有可能伴随而生。
11、服用特殊药物的人
部分药物长期服用会导致人体血脂代谢紊乱，常见药物有类固醇和避孕药等。
许多疾病一旦发生，就会对人体造成不可逆转的损害，先进的医学技术和设备也很难完全修复，患者在治疗过程中会遭受身体和精神的双重痛苦。
因此，对于易患高血脂的高危人群，一定要预防脂肪在血液中超量沉积，定期检查血脂，若有高血脂的情况，应及早治疗，消除疾病隐患。
防治高脂血症的七大饮食原则
1、多饮水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2、注意烹调方式
在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤（用烤箱，非明火烤），这样才能使食物中的油脂滴出来。
日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺，即20毫升。
3、多吃蔬菜、控制主食、适量水果
蔬菜以叶菜为主，吃蔬菜要好色，绿叶白菜、油菜、菠菜、深色紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是不错的选择。少吃根茎类蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕等。
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克，以低糖或中糖水果为宜。
山楂具有一定的降脂作用，木耳、蘑菇等菌类也具有一定的降脂作用。
4、经常吃奶类、豆类及其产品
奶类除了丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙的优良来源，高脂血症患者最好选择低脂血症或脱脂奶。豆类是我国传统食品，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
5、不吃动物内脏、动物脂肪和甜食
不吃动物内脏、肥肉等，应合理调整饮食结构。例如，晚饭不应该吃油腻的食物，不应该吃甜食，血液中的甘油三酯不会上升，血液粘度会增加，病变会加快。
肉类选择虾、鸟、瘦肉，多吃水产品，特别是深海鱼，每周吃两次以上，不吃鱼头、虾头、蟹黄。
高脂血症患者吃虾，每天可以吃150克左右的去皮鸡和鸭肉，可以吃100克猪、牛、羊肉，每天只能吃50克。
6、不吃盐，味道淡
吃太多盐和高盐食品，会给高脂血症的发生埋下危险。
7、少喝咖啡、少喝茶
咖啡因会增加体内胆固醇，所以要注意尽量少喝咖啡、少喝茶，禁止吃含咖啡因的药物。
此外，冠心病患者与高脂血症患者基本一致，预防措施也基本相同。冠心病患者必须特别注意两点。一是坚持每顿饭七分饱的原则，坚持不吃多餐，二是保持每天大便顺畅，控制粗粮等高纤维食品的食用比例。
肝素能升高血脂吗
在日常生活中，很多人都会出现血脂高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。了解病症才能更好的预防和治疗。那么，肝素能升高血脂吗？
肝素能升高血脂吗
肝素不能提高血脂，不影响血脂。肝素是抗凝血药，会影响凝血功能。他的副作用是引起出血。使用时，由专业医生指导，不要乱用药。
肝素可在体外延长凝血时间，其抗凝作用极其复杂，影响凝血过程的各个阶段，抑制凝血酶原转化为凝血酶。其部分作用是抑制凝血活酶的活性，抑制凝血活酶的实质不能起到促进纤维蛋白原向纤维蛋白转化的作用。另外，肝素还有透析结束后发生明显出血等可能出血的并发症等副作用。第二，血小板减少症是大部分人长期使用标准肝素后发病的。第三是过敏反应，一般比较少见。第四是高脂血症。出现高脂血症，给予低分子肝素可明显减少和改善。第五种骨质疏松症与长期使用肝素的患者常见的累计肝素剂量有关。
高血脂患者日常要低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一。适量运动要注意控制并发病的发生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
高血脂可以吃桑葚干吗
桑葚，有营养皮肤的作用，以改善皮肤血液供应状况。 桑葚能提高人体免疫功能。那么，高血脂可以吃桑葚干吗？
高血脂可以吃桑葚干吗
桑葚一般能降低血脂。因为桑葚含有一种特殊的物质，叫做黄酮类化合物。桑葚本身是好水果，吃了可以调节血压，调节血脂，抗感染抗炎，预防血栓形成。平时心脏功能不好或心脑血管疾病的人，也可以吃适量的桑葚，对疾病的康复有一定的作用。
桑葚营养丰富，含有大量维生素矿物质和膳食纤维，适合糖尿病患者补充人体所需营养。但是血糖高的患者不能吃太多桑葚。不能多吃。吃新鲜桑葚是最好的。我不推荐榨取桑葚或者做成果酱。由于桑葚干中水分较少，糖分含量高于新鲜桑葚。患者不推荐吃桑葚干，一定要选择两餐之间吃，且控制数量不要过量。 患者日常可适量食用新鲜水果，血糖稳定时可少量使用，血糖不稳定时尽量不吃水果。
桑葚具有促进红细胞生长的功效，对预防贫血、高血脂及冠心病有很好的疗效。 但是高血压患者需要适量食用桑葚，由于桑葚性寒凉，大量食用会对消化系统造成不良影响。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
高血脂的饮食要注意哪些
高血脂在日常生活中很常见。随着日常生活用水的逐渐改善，高脂血症的患病率也上升到了一个较高的水平，已经成为中老年患者的常见病。那么，高血脂的饮食要注意哪些？
高血脂的饮食要注意哪些
主食要以谷类为主，粗细搭配。粗粮中可适当添加玉米、燕麦、燕麦等配料，使糖提供的热量占总热量的55%以上。增加低脂肪酸高蛋白的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物的脂肪。最后，动物蛋白的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日总脂肪供应量不超过总热量的30%。增加豆类食物，提高蛋白质利用率。以豆干计算，日均摄入量应在30克或45克豆干或75-150克豆腐以上。保持热量的均衡分配，不要饿，不要偏食，避免暴饮暴食或饱餐，改变晚餐吃得多、晚饭睡觉的习惯。
日常护理配合适当的运动，可以促进身体的代谢率，增加血液循环，减轻体重，预防动脉硬化。培养良好的生活习惯，早睡早起，避免抽烟喝酒，减少社交活动，保持心情舒适稳定，有助于降血脂。
当饮食控制和生活方式改善仍不能降低血脂时，就需要药物控制，通常需要长期服用和定期复查。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康，生活愉快！
高血脂症的食疗方法
高血脂症是一种比较常见的疾病，很多人得了这种疾病，不知道正确的饮食方法，高血脂症的食疗方法？
高血脂症的食疗方法
高血脂症患者的饮食疗法主要是少吃高脂肪、高胆固醇，多吃粗粮和高纤维食物，如时令绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜等可以多吃。如果你的血糖不高，可以多吃水果，但一些含糖量太高的水果不宜多吃。平时少吃油炸食品、动物内脏、蛋黄、烧烤、火锅、奶油制品等太甜的零食和膨化食品。
除了食疗，还要注意配合运动，平时多做运动，每周至少进行3～5次有氧运动，每周进行2～3次抗阻运动。目前高脂血症的患病率逐渐上升，这与当前生活方式的改善密切相关。高脂血症最终会导致动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化会诱发心脑血管疾病及相关死亡会明显增加，所以要注意高脂血症，做好治疗。
高脂血症的常见症状有头晕、乏力、失眠、麻木、胸闷、心悸等；高脂血症严重时，会导致冠心病、中风、头晕、头痛、气短、心慌、胸痛、乏力、嘴歪、不能说话等相应表现。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
