女性吃什么能够更好的调养身子 教你一道养生萝卜汤
冬季到了，女性吃什么能更好的调养身子，萝卜汤是冬季保健食品的首选。
萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。
长期流传下来的民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，“多吃萝卜少吃药”、“十月 ( 农历 ) 萝卜小人参”等等 . 可见对其防病价值的肯定。
萝卜四大好处 :
1 、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。 ( 每天生嚼 100 客它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病 ! 抵制疾病 )
2 、萝卜中的 B 族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
3 、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4 、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
萝卜食用提示：
萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
萝卜主泻、胡萝卜为补，二者最好不要同时食用。若要一起吃应加醋来调和，以利于营养吸收。
不宜食用萝卜者：
萝卜为寒凉蔬菜，阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。
服用人参、西洋参时不要同时持萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜养生汤：
材料： 肉糜 , 青萝卜 , 粉丝 .
调料：鸡精 , 胡椒粉 , 盐 .
肉糜做肉丸子，肉糜调味方法 . 萝卜切丝。
锅内热油，加葱姜丝少许蒜热锅 . 炒香后放入萝卜丝。
萝卜一直炒出香味 . 然后加水。
大火烧开后，改小火，放入丸子。打去浮沫。
最后加入粉丝。加胡椒粉，盐，鸡精调味。
白萝卜不可以和什么一起吃
白萝卜是现在餐桌上很常见的一道蔬菜，但是正确的吃白萝卜才可以让其发挥更好的功效，白萝卜不可以和什么一起吃？
白萝卜不可以和什么一起吃
白萝卜不宜与人参、西洋参同食：二者不相容，同食会引起不适；不宜与柑橘同食：白萝卜阻碍甲状腺对碘的吸收，柑橘加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用；不宜与胡萝卜同食：胡萝卜的抗坏血酸酶破坏了白萝卜中的维生素C，降低了两者的营养价值。
白萝卜具有消食、通风、解毒的作用，但如果食用过多，不适宜人食用，则会诱发便秘，甚至加重便秘。 白萝卜素有小人参之称，具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒祛瘀等功效。 不过白萝卜虽然好，但也不是人人都适合，总归是适合的。气虚阳虚便秘的人可能会加重症状。 对于这些人来说，能行气的萝卜要少吃，否则会加重便秘。 因为行气多会耗气散气，适合气滞，但不利于气虚。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，要少食多餐，不要暴饮暴食，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
生吃白萝卜的功效和作用 生吃白萝卜有什么好处
白萝卜煮熟的话自然是甜爽，生吃白萝卜就会很生涩，但是生吃白萝卜的功效与作用不可小看。下面我们就来看看生吃白萝卜的功效和作用。
生吃白萝卜的功效和作用
1.治口腔溃疡
新鲜的生白萝卜有很强发清热解毒功效，平时人们出现口腔溃疡以后可以直接生吃白萝卜，把白萝卜洗净以后直接慢慢嚼食，让汁液在人们的口腔中多待一会，然后再咽下去，能让人们口腔溃疡的症状很快好转。
2.抗肿瘤
研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌、食道癌等等。
3.提高身体免疫力
白萝卜生吃的时候，能生津清热，也能凉血止血，更能止咳化痰，同时它还能为人体补充大量的维生素C,和矿物质锌，这些物质进入人体以后可以清除人体内的多种毒素，可以提高免疫细胞活性，对提高身体免疫力有很大的好处。
4.清肠排毒
生白萝卜中含有大量的纤维素，多吃生白萝卜能够有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速的消化食物，并且能够减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内的有毒物质，这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢，同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。
5.减肥
新鲜的白萝卜中含有大量的水分和纤维素，能增加人们的饱腹感，另外萝卜是一种大补的食材，可以调理肠胃，也能预防便秘，更能减少脂肪在人体内形成堆积，经常食用可以让体重明显减轻，起到不错的减肥作用。
6.美容
生吃白萝卜不但能为人体补充大量的维生素C,还能促进肠胃蠕动，促进体本垃圾的排出，更能净化血液，能让人们的皮肤细胞代谢加快，可以让人们的皮肤变得细嫩而有弹性。
以上就是为大家介绍的生吃白萝卜的功效和作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
自制果蔬汁：胡萝卜苹果汁
准备好苹果、胡萝卜；喜欢吃胡萝卜的可以多准备点胡萝卜；
苹果，胡萝卜分别削皮；苹果皮上打了蜡，所以要削掉；
将去了皮的苹果、胡萝卜切丁；
将苹果丁、胡萝卜丁放入豆浆机里；
加入适量凉白开；水量在两道水位线之间；
豆浆机通电，选择“果蔬冷饮”；
再按一下“确认”键，豆浆机就开始工作了；
将打好的胡萝卜苹果汁倒入杯子里即可饮用。
注意事项
苹果皮上打了蜡，所以要削掉；
苹果和胡萝卜的比例可调；
素丸子---胡萝卜丸子的做法
食材
- 胡萝卜 2根
- 豆腐 100克
- 馒头 1个
- 葱 一段
- 姜 2片
- 蒜 2瓣
- 芝麻 适量
- 油 适量
- 面粉 适量
- 盐 适量
胡萝卜擦丝如下图，如果觉得比较长，可以用刀切几下
干馒头泡水中，要让它里面充满水，不要捏碎
葱，姜，蒜，切碎，放入碗中备用
把豆腐捏碎如下图，加入葱姜蒜，盐，酱油等调料，搅拌均匀
加入泡好的馒头，不要加水一起，馒头里面的水也要沥掉，搅拌均匀
然后加入两个鸡蛋，这样炸出来的比较酥软，不会发硬
把搅拌好的豆腐等加一点面粉搅拌均匀，然后倒入胡萝卜丝中
再加入一些芝麻，搅拌均匀
再加入一些芝麻，搅拌均匀。芝麻可加可不加，加了非常香
锅中放入少半锅油，烧到七八分热，手放在上面感觉会有些烫手
然后下入丸子，炸一分钟左右转小火再继续炸三分钟左右
等丸子全部漂起，变成金黄色，就表示已经炸好，可以出锅了。
