孕妇可以喝茶吗？孕妇饮食的注意事项
长期的考验和科学的分析，确实是优质的饮料。含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等数百种成分。孕妇每天喝3~5克茶，特别是淡绿茶，有助于加强心肾功能，促进血液循环，消化妊娠水肿，促进胎儿生长发育。
绿茶锌含量非常丰富，红茶和咖啡浸出液锌含量微乎其微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。一些专家将吃普通食物的普通孕妇分为两组:一组喝绿茶，另一组喝红茶和咖啡。结果表明，饮用绿茶组从食物中摄取的锌为30.1土l.07毫克/日，而非饮用绿茶组为14.1土3.2毫克/日，差异很大。专家们为了检查所摄取的锌是否被母亲和胎儿使用，测定了产妇血液和新生儿脐带血液中含锌量。结果，绿茶组母体血液含锌62.9土20.3微克/升，脐带血液含锌119.0土25.0微克/升，非绿茶母体血液含锌48.3土6.2微克/升，脐带血液含锌94.0土25.0微克/升。
但孕妇喝茶过多、过浓，特别是喝浓红茶会对胎儿造成危害。这是因为
①料理中含有2~5%的咖啡因，每500毫升浓茶含有约0.06毫克咖啡因，每天喝5杯浓茶相当于0.3~0.35毫克咖啡因。咖啡碱具有兴奋作用，喝太多茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实孕妇若每天饮5杯浓红茶就可能使新生儿体重减轻。
②茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸与孕妇食物中的铁要素结合，成为不能被机体吸收的复合物。孕妇喝太多浓茶可能会引起妊娠贫血，也可能会给胎儿带来先天性缺铁性贫血。
科学家进行了很多对照试验，以三氯化铁溶液为铁质来源服用，饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。在
之前我们说了。喝绿茶对孕妇和胎儿有益，但绿茶中含有单宁酸，也可以妨碍铁的吸收。那么我们该怎么办呢？孕妇可以在饭后或服用铁制剂60分钟后服用淡绿茶，充分吸收铁。因此，有喝茶习惯的孕妇可以适当喝绿茶，没有喝茶习惯的人最好用富含维生索c的饮料。继生素c可以帮助铁的吸收，提高身体的抗病能力。
孕妇可以喝茶吗 孕妇喝茶注意事项
茶，自古以来就是最受人们欢迎的最佳饮品。在我国，茶在人们生活中更有着不可或缺的地位，有人说，喝茶会影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，那么孕妇可以喝茶吗？下面来看看吧。
孕妇可以喝茶吗
可以。从茶的药理功效上看，孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，而且不是所有的茶都适合孕妇，有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的，因此孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。
孕妇喝茶注意事项
1.避免喝浓茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。
2.避免大量饮用果茶，摄入过多糖分
很多孕妇喜欢在怀孕期间喝果茶，其口感酸酸甜甜，能够促进消化，增强胃口。一般果茶当中含有糖分，很多孕妇偏爱甜甜的口感，就会往里面加蜂蜜或者糖，这是一定要避免的，孕妇不宜摄入糖分过多的果茶，否则会导致血糖升高。
3.不宜喝红茶
茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。
4.不可立即喝新茶
新茶存放的时间短，里面含有很多未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，这些物质会刺激孕妇的肠胃，容易诱发疾病，所以孕妇一定要避免饮用新茶。
5.临产前也不宜喝太多茶
因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
温馨提示：孕妇最好还是不要喝茶，如果一定要喝茶，要选择绿茶，果茶和花茶，在喝茶之前选好茶的类别，确定可以喝之后再饮用，避免影响到自己及胎儿的健康。
