一袋酸奶的热量有多少？酸奶成分有哪些？
酸奶和可乐都是人们比较喜欢的饮品，但是减肥期间的人们一般更喜欢喝酸奶，那么，酸奶的热量真的低吗？酸奶有利于减肥吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
一袋酸奶的热量
一袋100毫升的酸奶内含热量是70大卡左右，人们饮用酸奶后，具有很好的饱腹感，而且酸奶被人体消化、吸收的程度较慢，不会造成人们体内的糖分出现大幅度的波动。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
酸奶成分
酸奶的主要成分分别是牛奶、有益菌、白糖、全脂乳粉以及水。酸奶是一种牛奶制品，主要是利用有益菌这种发酵剂，将牛奶、糖、水以及乳粉等材料共同发酵后制作而成。相较于普通纯牛奶，酸奶的营养价值一般会高一点。酸奶除了保留原来纯牛奶的营养成分以外，经过发酵过程会产生其它人体需要的多种营养成分，例如维生素B1、维生素B6、维生素B12等等，还会提高钙元素含量，适量饮用，对人体有利。
风味发酵乳是饮料还是酸奶
风味发酵乳是酸奶的其中一种分类。风味发酵乳添加了果粒或果蔬汁等，而原味的酸奶是除防腐剂之外沒有加上一切物质的酸牛奶。风味发酵乳的稀释了乳中原有的营养成分，导致营养价值有所下降。另外，风味酸奶很好地满足了许多乳糖不耐受者对于牛奶的补充。
血糖高可以吃酸奶吗
血糖高患者在我们生活当中是属于特殊的群体，饮食方面的注意事项是比较重要的，因为血糖的升高会导致糖尿病的出现，所以，血糖高的患者要注意饮食方面的调理，那么血糖高可以吃酸奶吗？
血糖高可以吃酸奶吗
糖尿病患者血糖高，可以适量饮用酸奶，酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，有益健康。但是，请注意适度、适量。酸奶喝多了可能会增加糖的摄入量。酸奶中也含有一部分糖，所以如果喝多了，血糖控制就不好了。另外，像糖尿病这样严重肾病、肾功能障碍的人，喝酸奶很好，但要注意量。因为肾功能受损后，过量摄入酸奶会产生大量蛋白质，加重肾脏负担，不利于肾脏健康。另外，喝酸奶的时候，请不要把水果放入称为酸奶的饮料或酸奶中，尽量注意喝普通的酸奶。
防止血糖值进一步上升。控制血糖的具体措施如下。1、饮食控制：患者应减少高糖食物的摄入。如糖果、饼干、蛋糕、葡萄、香蕉等高糖水果2，加强运动：患者要提高消耗，加强运动；3、自我监测：患者如喜欢酸奶，可在喝酸奶2小时后测定血糖，血糖升高较多，表示不能喝酸奶。
患者日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！
养胃应该喝什么？ 到底是酸奶养胃还是牛奶养胃？
说到养胃的方法，不少人推荐喝酸奶或牛奶，但酸奶养胃还是牛奶养胃呢？酸奶或牛奶的营养价值都很高，到底是酸奶养胃还是牛奶养胃？
酸奶养胃还是牛奶养胃？
酸奶、牛奶的营养功效是众所周知的，不管是大人还是小朋友都适合饮用。不过你可能不知道牛奶也有养胃的功效呢。尤其是酸奶的养胃功能尤为突出，这是因为酸奶经过发酵后，里面所含有的益生菌，它可以调节胃部的生理环境，帮助并促进胃对食物的分解和消化。
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。有胃溃疡的人不适合喝酸奶，而喝牛奶可以减轻症状。那么酸奶养胃还是牛奶养胃呢？这个要分情况说明。
1、酸奶养胃
特别推荐吃火锅后喝点酸奶。火锅汤的温度较高，特别是重庆火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。应对之策是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
不过，酸奶不能空腹喝，不然胃酸会中和酸奶里的益生菌，最好在饭后2小时饮用。冬天最好饮用常温的酸奶，避免刺激胃部。酸奶是越新鲜越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。在4℃的冷藏条件下，酸奶中的乳酸菌数量会缓慢下降，14天后活菌数约降至原来的十分之一，因此，要尽量喝新鲜酸奶。
2、牛奶养胃
牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。
不过，睡前喝牛奶对养胃并无益处。牛奶应在白天喝，或睡前两小时前喝，而睡前两小时内不宜进食。即便是牛奶也不提倡在睡前饮用，对反流性食管炎患者而言更是如此。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期“睡前一杯奶”，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。
专家建议，有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品，乳糖经过转化、含量降低，可能会减少乳糖不耐者的症状。
传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应。
那么到底酸奶养胃还是牛奶养胃呢？其实酸奶和牛奶都有养胃的功效，但要根据自己的身体情况选择适合自己的奶制品。
胃溃疡能喝酸奶吗
胃溃疡会有很多症状。由于炎症的刺激，胃溃疡患者会有明显的疼痛，日常食欲也会下降。因此，有必要关注生命，积极接受治疗。在接受治疗时，还必须注意日常饮食。那么胃溃疡能喝酸奶吗？
胃溃疡能喝酸奶吗
胃溃疡能喝酸奶。酸奶中所含的蛋白质可以与胃酸很好地平衡，以减少胃酸对溃疡的刺激。胃溃疡的饮食主要是清淡易消化的，不要吃油腻、辛辣和刺激性食物。也不要吃硬食物，如核桃、花生和芝麻饼，这些刺激性食物进入胃后很难消化。随着胃的蠕动，溃疡表面会受到机械刺激，这不利于溃疡的愈合。在经常饮食和适当饮食调整的基础上，使用根据医生建议的保护胃肠粘膜的药物。
临床研究表明，通常有吸烟坏习惯的人比其他不吸烟的人更容易患胃溃疡。吸烟可导致胃酸分泌增加，影响幽门括约肌的正常功能，可能导致胆汁反流和胃粘膜损伤，增加胃溃疡的可能性。因此，应拒绝吸烟以预防胃溃疡相关临床研究表明，长期的精神紧张、过度焦虑、或各种因素引起的频繁情绪波动，都会增加胃溃疡损害的可能性。因此，应注意避免不良情绪。
患者应注意养成日常生活习惯，拒绝吸烟，避免不良情绪，注意气候变化，纠正不良饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
乳酸饮料不能替代酸奶
乳酸饮料与酸奶的区别
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
简单地说，从牛奶到酸奶，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体所需要的多种维生素，如维生素B1、维生素B2等，且经过发酵后一部分乳糖转化成了乳酸。
可以消除或减轻乳糖不耐受症状，其中含有的活菌还能带来一些额外的好处，如预防胃肠道感染、增强免疫力、防治便秘等。
但需要注意的是，在我们日常生活中，有四类产品都被称为酸奶，它们分别是酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味发酵乳。
酸乳和发酵乳的区别在于用什么菌来发酵。酸乳需要用嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌发酵；发酵乳则没有这一限定，即什么菌都可以。而风味不风味的区别在于加没加东西，如食品添加剂、营养强化剂、果蔬或谷物。
因此，如果叫酸乳或者发酵乳，意味着只能用奶或者奶粉为原料，不能添加其他成分。如果名字前加了“风味”二字，就可以添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬或谷物等了。
那么，这四类酸奶哪种才是国家标准中的酸奶呢？答案是酸乳或发酵乳，而风味酸乳，风味发酵乳不是。但是这种理论上的酸奶口味不佳，不进行调味的话多数人无法接受，也就少有厂家生产。
因此，现实中的酸奶基本上都是风味酸乳，营养价值与纯牛奶相比是高还是低，不能一概而论，需要看添加了什么成分。一般而言，增稠剂和甜味剂不改变营养价值，人们应该关注的指标是添加的糖——糖加得越多，整体的营养价值就越低。
除了以上四种酸奶，市面上还有一类含乳饮料，如酸性乳饮料、乳酸饮料、乳酸菌饮料等。其与酸奶的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的 1/3左右，绝不能代替牛奶和酸奶。
