一杯奶茶的热量多少卡，相当于3碗米饭需要运动半小时来消耗
现在大家逛街、看电影、吃下午茶的时候，都离不开奶茶，已经成为日常生活中不可缺少的一部分了，但对于爱美的女性来说，一杯奶茶的热量为287大卡，加糖、加奶盖热量只会更高，相当于吃了3碗米饭，需要运动半小时才能消耗掉。
一杯奶茶的热量
奶茶的热量和它的容量，是否加糖有关，像一杯600ml的奶茶，无糖热量是287大卡，正常糖393大卡，加奶盖的564大卡。还不算加的小料，珍珠、布丁什么的。一碗米饭差不多116大卡，一杯奶茶就相当于3-5碗米饭，所以想减肥的朋友，一定要戒奶茶。
一杯奶茶要多久才能消耗掉
一般来说一杯奶茶需要跑步半小时以上，不过食物被人体消化吸收的时候也需要消耗一定的热量，所以大家能单纯的用时间来衡量自己消耗完奶茶的热量没有。如果喝了奶茶之后，最好减少其他食物的摄入量，多喝水多运动，促进新陈代谢即可。
奶茶喝了影响健康吗
这要看情况决定，奶茶的热量虽然高，但是没有到危害人体的地步，像人们一天所需的热量是1500-2000大卡，一杯奶茶相当于总热量的1/4之一，所以偶尔一天喝一杯是没有影响的，但是千万不要长期这样喝，发胖不说，还危害健康。
生活已经够苦了，如果连奶茶都不能喝了，那多没意思。奶茶可以喝，但是要控制好频率，尽量选择喝安全有保障的品牌奶茶。
一杯奶茶=13块方糖 过度喝奶茶对人体会产生什么影响
现在很多年轻人，口渴了就喝各种奶茶饮品，白开水是很多人不愿意喝的，觉得喝到嘴巴里面没什么味道。大街小巷到处都是奶茶店，想要购买奶茶也比较方便。虽然买奶茶方便，但是过多的喝奶茶，对健康其实是一种负担，容易导致一系列的健康问题出现。下面我们就跟随具体了解一下，一杯奶茶有多少热量？
一杯奶茶的热量是多少？
很多妹子忙于减肥，但是几杯奶茶下肚，所有的努力都白费，因为奶茶的热量高，多喝是很容易导致肥胖的。平均每杯奶茶含糖量33g。这次比较试验在上海市内的27家奶茶铺购买了奶茶样品共计51件，基本上涵盖了市场上主流的现制现售奶茶品牌的畅销产品。一杯奶茶的热量是多少？在样品检测环节，通过测算，一杯470毫升的丝袜奶茶单杯总糖含量达60克之多。那么60克糖到底有多少呢？检测人员用4.5g左右的方糖进行了演示，结果天平称到第13块方糖时刚好与60g接近，也就是说只要喝上这样一杯奶茶就相当于吃掉了13块方糖。
过度喝奶茶有哪些危害？
1、会加剧高血压。
由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。糖分过高，还可能导致糖尿病的形成喔，所以，有这两种病的人少喝为妙。
2、造成神经过敏。
喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常犯困了会点一杯奶茶（咖啡）提神。事实上，经常饮用会造成神经过敏。过于亢奋还会致使彻夜失眠。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3、容易导致肥胖。
奶精最主要的成分就是植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。肥胖就不可避免了！
4、增加患癌几率。
大多奶茶为了保鲜，在制作的时候会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，甚至可能会致癌！比如一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，植脂末是化学物质，当中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。
5、影响精子活力。
奶精的主要成分是氢化植物油。这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄男性要少喝！
奶茶有哪些危害？
1、奶茶中的糖分对人的影响：奶茶中的糖分比较高，蛋白质也比较高，还有奶茶中使用的香精也比较，也很不卫生，喝多了，容易发胖，对人女性爱美的人来说，就不好了。而本就不卫生的香精会加重对人体的伤害。
2、色素与香精危害：而奶茶中的一些色素与香精虽然是按照国家食品添加剂标准添加的，但是喝多了，其中色素防腐剂对人体的伤害很大。
3、奶精质量隐患：场上买的奶精都是比较便宜的，质量低劣，而茶中奶精是由椰子油制成的，不仅容易使人发胖，脂肪容易堆积在肚子上，体型就会容易变形。
4、包装上不过关：塑胶杯也不是装奶茶的最佳选择，塑胶杯是最具有隐患的，其组成成分pet,pp等原料制成，遇高温就会分解出有害物质，有可能导致致癌，而引起健康隐患。
奶茶作为是当下备受追捧的饮品，但实际上远没有白开水健康，建议大家适当的控制自己每天的摄入量，还是要养成多喝白开水的习惯。如果特别喜欢喝奶茶的话，偶尔喝的时候，也要注意奶茶的质量，尽量选择一些品牌奶茶店，以避免里面的色素或香精过多，对个人的健康造成直接影响。
一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少
奶茶非常好喝的一种饮料，最主要的时候可以随心所欲的调出自己想喝的味道，不过减肥的人就要问了，一杯奶茶的热量是多少呢？一起来了解一下吧。
一杯奶茶的热量 一杯奶茶的热量是多少
珍珠奶茶的热量为每100克52大卡，一杯500克的奶茶其热量大约为262大卡，如果再加上奶盖、芝士等其它配料的话热量会更高。而且奶茶的含糖量较高，一杯奶茶中大约含有20—25克左右的糖，如果是作为正餐外的食物进入到人体内的话，在消耗不够的情况下很容易引起热量超标，很有可能会转化成脂肪堆积在体内。
怎么喝奶茶不会胖
1.大杯换小杯，少加糖或者不加糖
在选用杯子的大小的时候可以将常喝的大杯换成小杯，将糖分改成半糖或无糖，也能减少热量的摄入。
2.选择鲜奶加纯茶
喝奶茶要选择品质与口碑较好的店，要选择用牛奶和纯茶制作的奶茶，不要选择用奶精或者糖精制作的。
3.自制奶茶
如果想喝奶茶，可以自己用新鲜的牛奶和泡好的茶包制作，自己做的奶茶不仅健康而且热量相对较低，糖分也可以尽量少放。
4.选择乌龙茶底
乌龙茶中含有丹宁酸可以溶解脂肪，减少脂肪的生成，在喝奶茶的时候可以尽量选择乌龙茶底。
通过对上文的阅读，相信大家已经了解了一杯奶茶的热量是多少，此外还介绍了怎么喝奶茶不会胖，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
一杯奶茶的热量有多少卡路里，无糖有280大卡相当于三碗米饭
相信大部分的女性都拒绝不了奶茶的诱惑，不论是看书，还是逛街手上必须要捧着一杯甜甜的奶茶，虽然都知道奶茶容易发胖，但是还是无法拒绝它，其实一杯奶茶的热量的与它的含糖量有关，一杯无糖的奶茶也就相当于三碗米饭，也不是特别的多。
一杯奶茶的热量有280大卡
一杯奶茶的热量与它的含糖量有关，我们以一杯标准的大概600毫升的奶茶为例，无糖的，在它里面大概含有280大卡，而正常糖的相较于无糖的来说，大概为390大卡，加奶盖的，比正常糖的要甜出很多，所以，大家就560左右的大卡，所以大家现在知道一杯奶茶的热量有多少卡路里了吧。
很多人都喜欢喝奶茶但是大家一定要注意它的热量，根据上面讲到的热量来和我们生活中的一些食物做对比，你会发现一杯无糖的奶茶线相当于，我们日常生活中的三大碗米饭，相信很多减肥的女生为了减肥，拼命节食却不知道，喝一杯奶茶，比吃一碗奶茶所产生的脂肪要多的多。
在，奶茶中含有高能量、高糖、高反式脂肪酸、高咖啡因以及添加剂，这些东西都有可能造成肥胖，糖尿病，高血压，高血脂等等疾病，所以我们要知道奶茶是不宜多喝的，特别是女性朋友，多喝奶茶会对人体带来非常重大安全隐患，所以为了身体的健康尽量少喝它。
不过虽然奶茶有着安全隐患，但是少量的饮用它还是没有是的，在奶茶中含有一些提神的物质，人体在饮用它以后有着提神作用，另外奶茶味道好，含糖量高，糖分可以舒缓人的神经，对于一些心情不好的女生来说，喝奶茶可以安抚心情，所以说适当的饮用还是不错的。
当然这些说的是正常人，如果是有着肥胖，高血压，高血糖，高血脂等特殊疾病的人群，便是绝对禁止饮用奶茶的，奶茶不论怎么说，它的热量含量是十分高的，对于那些有着同时身体疾病的人来说，是致命的毒药，所以绝对禁止饮用。
