裙带怎么做好吃 裙带的做法步骤教程

裙带是一种海产品，是丰富的含碘物质的食物，多吃含有碘的食物可以改善人体甲状腺问题。下面来看看裙带怎么做好吃。

裙带怎么做好吃

一、裙带枸杞排骨汤怎么做

第一步：准备一斤排骨，裙带，枸杞，红枣适量，香菇四朵，葱姜，醋和盐。

第二步：裙带需要提前泡发，之后清洗切断。

第三步：裙带放入锅中，加入适量醋，裙带先汆汤两分钟后捞出。

第四步：排骨切块后去血水，清洗后再热水中也汆汤下，完全断生变色捞出，清洗掉浮沫即可。

第五步：香菇先泡软之后切断，葱姜切末待用。

第六步：锅中加入些水，加入枸杞，排骨和裙带后，再转小火煮上90分钟即可。

二、裙带豆腐汤怎么做

第一步：需要用到冻豆腐4斤，裙带结50克，蘑菇50克，姜少许。

第二步：首先将冻豆腐汆水后挤出水分，裙带清洗干净，蘑菇清洗切丁。

第三步：锅中加入油烧热后，油加热后放入冻豆腐开始煎下。

第四步：豆腐的表面发黄后，加入水，放入裙带结和姜。

第五步：先烧开锅中水，之后用小火慢慢炖上半个小时。

第六步：最后将蘑菇丁放入豆腐汤中，撒些盐盖盖再煮15分钟。

痛风可以吃裙带菜吗

一种海藻，看起来像一把折断的葵花扇，裙带菜含有大量的营养成分。它口感酥脆爽口，是一种很好的保健食品。那么，痛风可以吃裙带菜吗？

痛风可以吃裙带菜吗

可以适量吃点裙带菜。在恢复期，有些人要避免吃嘌呤高的食物，如动物内脏、肥肉、海鲜等，而裙带菜主要是纤维素，是一种海洋植物，不含嘌呤。消化吸收后，就不会形成尿酸了。痛风患者在日常饮食中可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加饮水量，有助于尿酸排出体外，有利于疾病的恢复。

裙子的营养价值相对丰富。其中的蛋白质含量相对较高，脂肪含量非常低，并且糖和粗纤维丰富。此外，碘离子的含量非常丰富。摄入后，它可以增强人体的免疫力，加速体内废物的排放，并防止碘缺乏引起的甲状腺增大。还能增加饱腹感，减少其余食物的摄入，其中维生素E含量丰富，能对抗自由基，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

大多数蔬菜痛风患者都可以食用，不仅嘌呤含量低，而且营养价值很高。痛风患者可以多吃蔬菜，芹菜、菊花、竹笋、白菜、油菜等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

裙带怎么做好吃 裙带的做法步骤教程

裙带是一种海产品，是丰富的含碘物质的食物，多吃含有碘的食物可以改善人体甲状腺问题。下面来看看裙带怎么做好吃。

裙带怎么做好吃

一、裙带枸杞排骨汤怎么做

第一步：准备一斤排骨，裙带，枸杞，红枣适量，香菇四朵，葱姜，醋和盐。

第二步：裙带需要提前泡发，之后清洗切断。

第三步：裙带放入锅中，加入适量醋，裙带先汆汤两分钟后捞出。

第四步：排骨切块后去血水，清洗后再热水中也汆汤下，完全断生变色捞出，清洗掉浮沫即可。

第五步：香菇先泡软之后切断，葱姜切末待用。

第六步：锅中加入些水，加入枸杞，排骨和裙带后，再转小火煮上90分钟即可。

二、裙带豆腐汤怎么做

第一步：需要用到冻豆腐4斤，裙带结50克，蘑菇50克，姜少许。

第二步：首先将冻豆腐汆水后挤出水分，裙带清洗干净，蘑菇清洗切丁。

第三步：锅中加入油烧热后，油加热后放入冻豆腐开始煎下。

第四步：豆腐的表面发黄后，加入水，放入裙带结和姜。

第五步：先烧开锅中水，之后用小火慢慢炖上半个小时。

第六步：最后将蘑菇丁放入豆腐汤中，撒些盐盖盖再煮15分钟。

白菜豆腐裙带菜汤

不知道最近怎么回事特别的喜欢吃裙带菜，无论是凉拌还是炒着吃，还是炖汤喝我都非常的喜欢，那么今天就给我的拿手菜，裙带菜豆腐汤给大家说说吧：

白菜豆腐裙带菜汤简介

快手健康酱汤--日本餐馆里面的酱汤虽然好喝，有一个问题就是太咸。所以买了一罐韩式大酱自己做改良版的更健康的酱汤。做法相当简单，而且根据汤里放的不同材料，酱汤可以变出许多花样。韩式大酱里面有47%的大豆，营养很丰富。据我观察，韩式酱汤主要是菜的品种比较多，土豆、青椒等等都放进去，而日本酱汤多是豆腐、裙带菜。两种都会放一些鱼，但是咱们这个是素食版本的。另外，日本酱汤讲究大酱不再烧开，所以要后放大酱，据说这样酱的味道更香。我还是喜欢把酱早早化在锅里。

如果汤里菜放得多，就可以免去炒菜，拌点杂粮饭吃或是下几根乌冬面条也不错。很适合忙碌上班又想吃得健康清淡的人。减肥食品?那还用说嘛。

白菜豆腐裙带菜汤

　　

白菜豆腐裙带菜汤用料

汤豆腐(或是韧豆腐) 干裙带菜

大白菜(或是娃娃菜) 大酱

水适量葱花

白菜豆腐裙带菜汤做法

1.锅里放水烧开，放入适量的大酱，多少由自己口味决定;裙带菜事先用水泡发

2.酱汤先煮开后放入白菜丝，煮得差不多熟了放豆腐和裙带菜，烧开加入葱花就好了

小贴士

1.如果白菜放得多会出水，可能会冲淡酱汤的味道，所以开始可以适量多放一些大酱

2.不用再另外加盐了

3.方便起见，可以先用少许水在碗里把大酱化开，再倒入锅里

裙带菜食疗作用和功效

裙带菜也别称为是长寿菜，在我国大多数生产于山东，江苏那一片，那么经常食用裙带菜有什么好处呢?

1、裙带菜营养分析

裙带营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多，味道也更好。此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C、叶酸、镁、钠、多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。

2、裙带菜适用人群

一般人群均可食用，尤其适宜心血管病人、肥胖之人、甲状腺肿大者、大便秘结之人、少年儿童、怀孕妇女;但平素脾胃虚寒、腹泻便溏之人忌食。

3、裙带菜食疗作用和功效

裙带菜性凉，味甘咸;有清热，生津，通便之功效。

裙带菜含有的昆布氨酸和褐藻酸有降低血压和防止动脉硬化的作用，还能降低人血液中的胆固醇，而且裙带菜中含有一种叫藻聚糖的物质，不仅能降低胆固醇，还能防止血液凝固，从而能防止血栓形成，减少脑卒中和心肌梗塞的发生几率。经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等有一定作用。

裙带菜含有钙、铁、碘等人体需要的几乎所有的矿物质。它的碘含量极为丰富，与号称“碘库”的海带不相上下;它的胡萝卜素含量也很高;此外，它还含有大量的维生素E、维生素C和膳食纤维

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