吃什么食物能去除青春痘

青春痘是人们进入青春期以后都会出现和种症状，它的出现会直接影响人们的外貌，于是一些爱美的人群就想通过食疗尽快把青春痘去掉。那么平时吃什么能去除青春痘呢？接下来小编就为大家推荐几种可以去除青春痘的食材。

吃什么能去除青春痘

1、绿豆百合炖白鸽

绿豆白合炖白鸽是一种可以去除青春痘的美食，平时大家可以取绿豆三十克，百合十五克，花旗参五克，白鸽适量，把它放在一起加清水炖制，炖好以后食肉喝汤，每天一次，就能让面部的青春痘去掉，同时还能起到滋阴宁神的重要作用。

2、薏仁海带双仁粥

薏仁海带双仁粥也可以去除青春痘，它能清热解毒也能消火消炎，平时大家可以取薏仁八十克，桃仁十五克，海带五十克，绿豆二十克，粳米适量，把薏仁提前泡好，海带洗净切块，把其他食材也洗净，一起入锅，然后加清水煮制成粥，煮好以后取出降温就能食用。

3、枸杞消炎粥

枸杞消炎粥也能去除青春痘，平时制作时需要枸杞三十克，粳米一百克，白鸽肉适量，把它们放在一起煮制成粥，然后加入适量的细盐和味精调味，取出装碗，加入香油调匀，等温度适宜以后可以直接食用。

这些食物 宁愿扔掉也不要二次加热

日常生活中难免会遇到剩菜的情况，对于习惯性节俭的人群，可能会将剩菜反复加热，直至吃完，舍不得一丝浪费，但是要知道，其实有些食物继续食用对健康不利，宁愿扔掉好也不要二次加热，以免留下隐患!

1、菠菜

菠菜是一种比较常见的蔬菜，营养价值高，含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维素等成分，由于草酸含量也比较高，所以在烹饪前往往需要先用水焯一遍，进食后有助于补充气血。但吃不完的菠菜不建议二次加热继续吃，因为这样不仅会氧化维生素C，还容易使原本的硝酸盐转化成亚硝酸盐，对身体健康造成危害，长此以往则会增加疾病的发生风险。建议平时按需、按量购买菠菜，吃多少做多少，避免浪费。

2、蘑菇

蘑菇属于菌类食物，第一次烹饪时，在高温下会产生一定量的硝酸盐。若一次性吃不完，留着下次加热继续吃，会使亚硝酸盐含量变多，摄入体内后，容易引起腹痛、腹泻。严重时还会患上消化系统肿瘤性疾病，不利于身体健康。

3、土豆

很多人都爱吃土豆，当土豆被反复加热或加热至120度时，容易产生一种对人体有害的丙烯酰胺物质，经常食用对健康不利。一般薯片、薯条等和土豆有关的食品都是在高温下制作而成，所以为了健康着想，还是少吃或者不吃为好，烹饪好的土豆建议一次性吃完。

　4、银耳

烹饪好的银耳、煮熟的银耳汤中，存在较多的硝酸盐，如果吃不完，放置的过程中会使硝酸盐会分解还原成对人体有害的亚硝酸盐，破坏造血功能，引起贫血，影响健康。建议银耳现做现吃，不要过夜。

5、牛奶

一般市面上出售的牛奶都经过杀菌、灭菌处理，不用加热，可以直接喝，如果反复加热不仅会导致牛奶中的蛋白质成分变性，丢失大量营养素，还会滋生细菌，饮用后造成腹痛、腹泻，所以没有必要反复加热牛奶。

6、海鲜

包括贝壳类、螃蟹、虾等，均不适合二次加热食用。因为吃不完的海鲜在放置过程中容易滋生细菌，产生毒素，而加热时的温度一般不足以完全消灭细菌、毒素，进食后还是会增加肝脏负担。

7、溏心蛋

所谓的溏心蛋就是指半熟的鸡蛋，没有完全做熟的鸡蛋中有些可能会存在沙门氏菌，若一次性吃不完，放置的过程中还会滋生细菌、产生毒素，即使二次加热也无法有效清除有害成分，导致食物污染加重。建议平时尽量吃全熟的鸡蛋，以此降低感染、食物中毒等风险。

再次提醒大家，日常饮食做多少，吃多少才能保证食品安全，杜绝剩饭菜，更不要二次，甚至反复加热食物!

吃什么食物补气血效果最好

养生保健中补气血是很重要的一环，气血补好了，身体自然可以活动正常。那么吃什么补气血效果最好呢？下面就介绍些适合大家补气血的食物。

吃什么补气血效果最好

一、谁需要补气血

只有气血不足的人才需要补气血，气血充盈的人补气血反而会导致虚火。气血不足的人常常表现为脸色没有血色，嘴唇颜色较淡，皮肤没有光泽度。头发干枯的同时眼睛没有神采。冬季的时候最容易手脚冰凉，易生冻疮。对于女性而言，气血更加容易亏损，造成脸无血色，月经不调等问题。

二、吃阿胶补气血效果最好

补气血首推的就是阿胶了。古时候就有吃阿胶来滋补的传统，是驻颜有方的好食材。现在阿胶的食用已经非常普遍了，大家都可以通过吃阿胶来滋补气血，保持年轻。

三、吃鸡蛋补气血效果最好

鸡蛋是微寒性的食物，可以补气解毒，有非常好的美容护肤的作用。鸡蛋能够延缓衰老，润泽肌肤，最重要的是丰富的蛋白质和维生素含量高，但是热量又低，是很多女性理想的食补又不用担心肥胖的食材。

四、吃桂圆补气血效果最好

桂圆味甘性平，可以调养脾胃，滋补气血。桂圆中的蛋白质和维生素等物质都可以改善我们气血不足的问题。

立秋吃什么？这5种食物可以常吃！

立秋养生：转眼间已经到了夏末初秋的时间，那么过了立秋，大家就应该多注重秋季养生。秋天我们应该多吃哪些水果蔬菜?哪种食物对于秋天来说，进补最好?

1、莲藕

上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，也十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

2、花生

上榜理由：“常吃花生能养生”，花生仁中富含蛋白质，且容易被人体吸收。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。营养不良、食少体弱、燥咳少痰的亲更加适合吃。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，更容易被消化吸收。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。

3、山药

上榜理由：每个季节的进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。山药有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小。

4、墨鱼

上榜理由：关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。 墨鱼味道鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。

最佳吃法：为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适。

5、梨

上榜理由：秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

不同种类的梨性寒程度也不一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

超市里坚决不能买的八种食物！

超市里坚决不能买的八种食物！

逛超市现在已经普遍成为大众的习惯，很多人都会去超市买菜，也有人会觉得超市的菜新鲜而可口，但是很多食物是不能买的，亲又知道吗?一起来看看吧。

1、精肉馅

我们包饺子、捏丸子的时候需要用到不少的肉馅。以前需要我们挥动双刀不停的对着一块肉进行剁宰，现在超市里为我们节省了很多的力气，直接提供已经剁好的——精肉馅。我们以为精肉馅就是上好的肉制作成的，其实它是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。先不说它的成分都是以脂肪为主，单是卫生条件就会让你觉得脏。因为碎肉在绞制的过程中不仅混杂有加工厂里的灰尘，还有猪毛等等，但是当他们混在一起后打碎后，我们在购买的时候根本法无法分辨。

2、抗生素牛肉

牛肉当然是肉类里我们最喜欢的，吃个牛肉汉堡真是过瘾极了。然而很不幸，从美国2010年的农业部报告中我们了解到，牛在饲养的过程中被喂食了大量的抗生素、驱虫药，这些药物如果残留在了牛的体内，未被完全分解，那么我们食用后就会进入人体，就会造成肾和神经系统的损伤。

3、含有重金属的燕麦片

近些年在营养学家的提倡下，燕麦片这种食物成为人们心中的“养生圣品”。但是超市里卖的速溶燕麦片不但对我们没有益处，反而有害。因为速溶燕麦片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免。如果单是这样也就罢了，但是经过调查，让速溶燕麦片吃起来很甜的高果糖玉米糖浆中，重金属汞的含量远远超标。

4、冰冻鲜虾

你以为你真的买到的是鲜虾?其实你都不知道它已经放在冰柜快半年了，只不过在冰冻前经过了各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败，就像是制作的标本，就算是放上一年，它还是老样子不会变。而检疫部门更是在冰冻鲜虾身上发现了农药残留，这让它彻底不干净了。

5、盒装鲜猪肉

难道超市里的猪肉也有问题!或许是的，而且问题还不小。据美国爱荷华州立大学在2012年进行的调查发现，由于现在的猪在饲养的过程中被喂食了过多的抗生素，因此抗生素残留问题相当严重，这就导致了超级病菌MRSA的出现频率越来越高。目前这种病菌的致死率已经超过了艾滋病。

6、罐头食品

罐头制品一贯被大家认为是最卫生的食品，毕竟罐头采用的巴氏杀菌是现在最好的杀菌方式。然而现在罐头制品的包装却成为最大的问题所在，因为包装里含有的双酚A会溶进食物里。双酚A或许你不太熟悉，但是我告诉你，如果食用了它会导致生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱从而患糖尿病，甚至会导致心血管疾病。所以以后看到它还是绕着走吧。

7、烤火鸡

圣诞节的必备之物也不幸上榜了，根据研究人员介绍，它们进行抽样调查的时候都被震撼到了，因为80%的烤火鸡几乎就像是在浸泡在MRSA里一样，病菌的含量实在太高了。这也是为什么圣诞节之后医院都会爆满的原因之一。

8、冷藏水果

也许冷藏的水果跟新鲜水果没有什么两样，但是它的抽检调查情况却很糟糕，原因就是发霉!别以为放在低温下它就不会坏，其实它已经滋生了不少的病菌。如果人们在不知情的情况下食用，很容易造成食物中毒。

结语：看完是不是觉得被震撼到了呢?这些东西我相信大家都买过吧，为了自己和家人的健康，千万要记住这些不能轻易购买的食品，让自己和身边的人都吃的健康。

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