魔芋怎么做好吃 魔芋的做法技巧
魔芋是一种根茎类菜品,它营养丰富,口感软糯,很多人都喜欢食用它。但是有些人对魔芋的做法了解不多,不知道它怎么做才好吃。为此小编今天就对它的做法做一个专门的介绍,大家看过以后就会知道魔芋怎么做最好吃了。
魔芋的做法 魔芋怎么做好吃
1、剁椒魔芋
剁椒魔芋很好吃,在制作时需要准备魔芋、蒜蓉和葱白以及剁椒和淀粉与香油等材料。制作时把魔芋切成片状,葱切成葱花,在锅中放油加热以后把蒜蓉和葱白以及剁椒放入炒香我,在后把魔芋片放入锅中炒制,炒匀以后加入少量糖和生抽,炒匀再用水淀粉勾芡,最后淋上香油就能出锅。
2、魔芋木瓜糖水
魔芋与木瓜一起煮成糖水也很好喝,在煮制时需要准备魔芋五百克,木瓜一个,红糖适量,把魔芋切成粒,用水煮开,然后取出,再把木瓜切成块状,加入清水和红糖一起煮制,煮到魔芋熟透,就能关火,降温以后入冰箱冷藏几个小时再吃,味道特别好。
3、清炒魔芋
魔芋清炒也很好吃,制作时需要魔芋四百克,葱姜蒜各适量,高汤和豆瓣酱以及盐和食用油也要适量准备一些。制作时把魔芋切成片状,入沸水焯一下,取出去掉水分,锅中放油加热以后把葱姜蒜放入炒香,加入豆瓣酱炒匀,再加入高汤,烧开以后加入焯好的魔芋,再加入食用盐,等魔芋入味以后加入少量鸡精调味,调匀以后直接出锅就能食用。
魔芋减肥吗 吃魔芋减肥注意事项
魔芋是可以减肥的。每100克的魔芋只有7卡路里的热量,属于热量非常低的食物,并且魔芋富含多种微量元素,纤维素丰富,营养价值丰富,对于减肥的人来说适当的食用一些魔芋确实可以帮助减肥,但也要搭配其他食物,合理饮食。减肥还需多吃一些清淡的蔬菜,加强运动锻炼,这样合理的搭配才有利于促进体重的下降。
吃魔芋减肥注意事项
1、生魔芋有毒,必须煎煮3个小时以上才可食用,生食或过量食用容易产生舌、咽喉灼热,肿痛等中毒症状。
2、魔芋虽然好,但也不可多吃。如果长期过量食用魔芋的话,可能会引起轻微的胃肠疾病,如腹胀或轻度腹泻等。
3、魔芋虽有高的饱腹感和低热量,但魔芋产品的蛋白质和维生素含量都很低,最好配合动物性食品一起食用。用于减肥时,也只能偶尔替代主食食用。
减肥饮食期间注意事项
1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。
2、进食速度要放慢,每餐吃饭不少于15分钟,一般在20分钟左右。
3、每餐的汤最好在餐前喝。
4、零食不宜过量,如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等,因为它们富含油脂。
5、选择肉类最好是兔肉、鱼等,其次是鸡肉或瘦猪肉,不要选择肥肉。
6、烹调用油最好用橄榄油或其他植物油,少用猪油、牛油以及奶油,炒菜要少放油。
7、少喝碳酸饮料、太甜的果汁,这样会增加能量的摄入。
8、少吃甜食和精致的糕点。
9、每餐的青菜不限量,可适当多吃,但是要少放油。
魔芋粉的功效与作用
魔芋粉是最近几年很流行的一种保健食品,它可以与蜂蜜一起用开水调匀以后食用,具有良好的保健功效,可以有效提高人体的健康水平。但是生活中也有些人对魔芋粉不了解,不知道它的功效与作用有哪些,也就不敢盲目的食用它。下面是我对魔芋粉功效与作用的具体介绍,对它不了解的朋友可以认真看一看。
魔芋粉的功效与作用
1、魔芋粉能预防三高
预防三高是魔芋粉的重要功效之一,它含有大量的食物纤维,这些纤维进入人体以后会吸收水分,让体积增加,增加人们的饱腹感,会减缓人体对脂肪的糖份的吸收,可以预防人类高血压、高血脂以及高血糖的发生。
2、魔芋粉能防癌抗癌
魔芋粉可以防癌抗癌,它含有的食物纤维素能吸收人体内部的多种毒素,让它们随大便排出体外,从而也就减少了癌细胞的生成,平时经常食用,可以让癌症的发生机率大大下降,另外平时经常吃魔芋粉还能增加胃肠蠕动,能有效减少便秘的发生。
3、魔芋粉能净化血液也能减肥
魔芋粉可以净化血液,它含有的魔芋葡甘聚糖能抑制人体对胆固醇的吸收,也能加快脂肪的代谢,能避这些物质在人类血液中积存,从而也就起到了净化血液的作用,另外魔芋粉中还有大量的食用纤维,它们能增加人类的饱腹感,可以减少人们对其他食物的摄入,经常食用能起到一定的减肥作用。
魔芋减肥方法 三种魔芋做法让你边吃边瘦
魔芋是近来比较流行的一种食物。许多的女士们都很喜欢魔芋的味道。但是多数的人可能不知道还能使用魔芋做一些有利于减肥的料理。那么魔芋减肥食谱有哪些呢?下面就给大家介绍相关的魔芋减肥食谱,让你边吃边瘦。
魔芋的减肥原理:
1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。
2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。
3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少。
4、有润肠,通便的功能,可以增加排便量,因此具有肠道清洗的作用。
魔芋拌芹菜
原料:魔芋200克,芹菜100克,葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。
制法:将去毒魔芋煮熟,晾凉后切成丝;芹菜洗净取茎,切成丝,入沸水中焯一下,晾凉,将二丝同入盘中加佐料调匀即成。
木耳芥末魔芋丝
材料:木耳20克,魔芋丝60克,香菜2根,绿芥末适量,陈醋适量,盐适量
做法:
1.把木耳泡发好,然后放到热水中焯一下备用;魔芋丝用清水冲一下。
2.调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋,挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀,汁就调好了。
3.将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀就做好了。
瘦腰减肥汤
材料(3次分量):魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。
1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下
2、将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段
3、在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。
魔芋的功效与作用禁忌
说到魔芋粉,大家都不陌生,尤其是健身的人都爱吃魔芋粉,烹饪很简单,味道又很爽口。但你知道魔芋粉具有哪些功效与作用吗?吃魔芋粉有什么禁忌呢?我们一起来了解一下。
魔芋的功效与作用
1、降血糖
魔芋中的植物纤维被医学证明有增加血液中胰岛素,降低血糖,对控制、预防和治疗糖尿病有极好的辅助效果。
2、清理肠胃
经常食用魔芋,可以让肠道内的重金属元素排除到体外,大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁。
3、充饥减肥
魔芋里面的热量比较少,还有很多葡萄甘露聚糖,可以让食物吃进去以后有更强的饱腹感觉,所以对于糖尿病患者来说是一种非常不错的食物选择。
4、抵抗肿瘤
魔芋可以干扰癌细胞的代谢,对于结肠癌细胞的敏感度非常高,能够起到解除毒素以及散肿作用,想要预防癌症以及肿瘤疾病出现,就可以适当的吃一些魔芋精粉。
5、血液的净化剂
魔芋粉有着防治高血压和高血脂的作用,这是因为魔芋含有葡甘聚糖,其可以有效减少小肠对于胆固醇的吸收,因此降低了脂肪和胆固醇进入血液的量。大家长期坚持食用可以净化血液,有效地预防三高和心血管疾病。
魔芋的禁忌
1、体寒的患者不能吃
魔芋是属于寒性食物,所以我们吃魔芋是可以清热的,但是对于体质偏寒的人群来说,如果长期食用魔芋的话,就会加重体内的寒气与湿气,对人体来说是非常不利的。特别是女性,长期食用魔芋会引起宫寒、痛经等现象的。
2、消化功能不好的患者不能吃
魔芋是味道不错的,也是很多人都爱吃的,但是在吃魔芋的时候也会存在一定的禁忌了,首先对于消化系统不好的人群,最好是少吃或者是不要吃魔芋,否则会加重消化不良的症状,对身体产生不利的影响,这样对我们肠胃的健康影响是很大的。
3、孕妇不能吃
魔芋虽然有很多的营养物质,而孕妇正好又是需要很多营养物质的人群,因此很多人就会给孕妇吃魔芋,但要注意的是这种行为是非常危险的,因为魔芋是寒性食物,孕妇长期食用会影响胎儿的成长。所以孕妇应尽量少吃或者是不吃魔芋,这样才可以更健康的去吃魔芋,否则就容易导致我们健康受到很大影响。
以上就是关于魔芋的功效与作用禁忌的相关内容,希望对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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