抗衰老最有效的四种食物

多摄入补充对肌肤有益的成分就能够抑制抵抗衰老，很多食物中就富含有多种的抗衰老成分，今天就是要简单的给大家说些有效的抗击衰老的食物，下面就给大家详细罗列下抗衰老最有效的四种食物。

抗衰老最有效的四种食物

一、抗衰老最有效的四种食物——猪皮

猪皮中有大量的胶原蛋白，猪皮在烹煮过程中可以分解释出明胶，这个物质呈现网状物质，皮肤中补充了这类胶质物就能够结合连接水分，改善各个细胞之间的代谢循环。

二、抗衰老最有效的四种食物——鸡蛋和西红柿

鸡蛋中的矿物质丰富，搭配西红柿中的多样胡萝卜素和维生素，像作用搭配能够起到抗老的效果，两者的功效相辅相成，最能抗老。

三、抗衰老最有效的四种食物——芹菜

芹菜可以改善生理和皮肤组织，多吃芹菜，细胞间就可以得到更好的滋润之效果。常常食用芹菜，皮肤含水分多了，自然可以更显年轻光泽。

四、抗衰老最有效的四种食物——茄子

茄子虽然只是普通蔬菜，但是是可以延缓的，虽不能阻止衰老的出现，但是可以推延衰老出现的时期。茄子中的营养均衡，凉拌着吃吸收也刚给你加容易。

欧莱雅琉金蜜精华怎么样 抗衰老促进胶原蛋白合成

欧莱雅琉金蜜精华，欧莱雅家全新推出的一款护肤系列，很多人对这款护肤品都是比较期待的，因为欧莱雅家的东西还是比较受大家的欢迎的，且它的配方不复杂，有多种保湿的成分以及质地顺滑的保湿剂等，总体是比较有滋润感的，具体介绍如下！

欧莱雅琉金蜜精华怎么样？

欧莱雅琉金蜜精华的成分有很多，核心成分是水解亚麻提取物、乙酰基四肽-9、麦卢卡蜂蜜。相信很多人应该都听过这三个护肤成分吧，这三个成分也不是新的成分，是他家经常用到的成分，对于皮肤的修复、滋润还有改善皮肤松弛都会有效果的。

欧莱雅琉金蜜精华针对真皮乳头层的抗衰老成分，可以促进胶原蛋白I、VI和XII型的合成，增加真皮层的密度，使皮肤更紧实。在成分表排位第5，属于实质性添加，不是概念成分。能够强化基膜聚糖（lumican）在胶原纤维之间的连接，刺激胶原蛋白I合成，增加皮肤紧实度，改善皮肤松弛，紧致丰满肌肤。

欧莱雅琉金蜜精华有酒精吗？

酒精排位第四位，添加量估计在2-3%左右，添加量不算大。酒精可以促进有效成分吸收，给皮肤带来清凉感，降低产品粘度，涂抹在皮肤上不会那么黏腻。欧莱雅琉金蜜精华可以让肤感顺滑，比较水润，不黏腻，滋润度普通，特别干燥的皮肤需要搭配封闭性强的面霜。

欧莱雅黑精华怎么用？

欧莱雅黑精华早晚都可以使用，欧莱雅黑精华是一款肌底精华，可以帮助后续产品的吸收，强韧肌底，修复皮肤，滋润唤醒肌肤活力。欧莱雅黑精华也可以当精华液使用，欧莱雅黑精华营养成分很高，给皮肤补充营养，在水之后用，再使用其他护肤品。在洁面后取一整管欧莱雅黑精华，涂抹全脸，注意这款精华里面含有酒精，皮肤敏感的先测试敏感度。

欧莱雅护肤品怎么查询真伪？

1、看欧莱雅化妆品侧面生产日期和生产地。真品欧莱雅产品侧面只标识生产日期而没有标识有效期，并且标识了生产地，而假货没有生产日期则只标识有效期（产品保质期），而且没有生产地的注明。

2、看产品外表。真货产品字迹清晰，假货产品字迹模糊，而且字迹往往有残缺，用手擦拭下字母很容易脱落的就是假货，而且真货字母颜色发亮，假货字母颜色暗淡无光，而且有部分欧莱雅产品的中文字体间隔用逗号隔开，而假货是空白。

3、看包装盒生产日期。生产地和条形码辨真假 很多假货在包装盒底部没有生产日期，生产地和条形码，通过这点一眼就能看出是假货，真货的包装盒子底部都标有条形码，生产日期和生产地，

4、看欧莱雅化妆品液体。真货液体在空气中容易被肌肤吸收，液体色泽如温玉，而假货液体在空气中会凝结，难以被肌肤吸收，液体色泽呈半透明状态。

5、气味辨别真假。巴黎欧莱雅的化妆品技术水平是很高的，欧莱雅化妆品的气味也是很独特的，真品气味是一股独特的淡淡香味，而假货的气味闻起来类似香精或者酒精的气味，很容易就可以从气味上分辨出两者的区别。

6、价格辨别。真货和假货在价格上会有一定差距，如果您在购买时发现价格太过离谱就要心里有数了，价格太过低廉的肯定是假货无疑国外的产品进口到中通常都没不会表明具体的生产日期。

总结：欧莱雅琉金蜜精华是比较好吸收的，上脸也是比较清爽的，它的质地是水润的质地是浓缩保湿修复精华，上脸之后不会有粘稠的感觉，上脸后脸蛋是润润滑滑的感觉，还是很好使用的，不过是根据大家自己的肤质来决定。

抗糖就能抗衰老是真的吗？从这4个方面科学的抗糖

抗糖抗衰老说法风靡网络一时，很多爱美女性为能延缓衰老而拒绝吃糖。从他们看来，吃糖会导致脸上长斑点和青春痘，甚至导致皮肤松弛、下垂和长皱纹，因此众多人为能避免糖分摄入，从而拒绝主食和各种水果，那抗糖真的能抗衰老吗？

抗糖真的能抗衰老吗？

并非所有糖化反应都会伤害皮肤。糖化反应分为两种，一种是酶促糖化反应，对身体有益，在酶分与蛋白质结合，生成人体所需的糖蛋白。此类糖蛋白有一定的免疫功能，能帮助抵抗细菌和病毒，同时也具有凝血功能，促进伤口愈合。

还有一种是非酶促糖化反应，不经过酶的作用下，大量糖分跟蛋白质直接结合，然后生成晚期糖基化终末产物，这是引起皮肤衰老的主要原因。在年轻健康的皮肤中，胶原蛋白和弹性蛋白起着至关重要的作用，前者起到填充作用，后者可以保持皮肤的弹性。如果这两种蛋白质被糖化反应，弹性张力会降低，皮肤的充分度会降低，皮肤会老化。另外，糖基化的最终产物也促进黑色素细胞的生成和沉淀，皮肤上出现斑点，影响皮肤的美容。

如何科学抗糖？

1、改变食物的烹饪方法

戒掉某一种食物并不代表着戒糖，还需改变烹饪方法。身体大部分的能量都是由糖分提供的，拒绝所有的糖分会减少酶促糖蛋白合成，从而导致贫血、低血糖或营养不良等一系列问题。另外，根据食物的不同糖分含量也不同，糖分化不是过度的糖分化。在日常生活中，有必要控制糖的摄入量，改变烹饪食物的方法。一般来说，高温烹饪的食物会产生煮、炒、蒸、油炸等糖基化的最终产物，同时不吃加工食品，不吃烤面包和奶茶。

2、饭前吃糖分食品

人们的糖代谢能力差，饭后吃甜点会加重代谢负担，卡路里超过标准。因此，饭前吃甜点不仅能享受美味，还能防止卡路里超标。

3、控制食用量

各种甜点和蛋糕没有具体的产品成分表，需要控制热量摄取。奶油蛋糕的量不能超过一半的手掌大，蛋挞小于一两个，各种甜点最多可以吃三张左右。同时，还需要知道食物的糖分含量。例如，奶油糖分含量达到20克的苏打水的糖分含量约为12克的500毫升甜饮料的糖分含量达到40~50克。

4、吃甜点时要搭配蔬菜

吃太多甜点会影响体内血脂和血糖，因此尽量搭配高膳食纤维和低脂肪食物，如蔬菜、粗粮或各种杂豆类等，能帮助代谢糖分和脂肪，同时也能补充B族维生素。

温暖的提示

市售的糖类产品几乎没有用，不要浪费金钱购买。如果你想拥有健康年轻的皮肤，你还需要注意生活习惯，平衡和全面为你的身体摄入营养，注意多样化的饮食。远离加工糖和精制糖，如果汁、蛋糕和奶茶。远离油腻的食物，如动物内脏、火锅和烧烤。参加体育锻炼，加快新陈代谢，排出体内代谢废物。

这样吃土豆抗衰老 排骨炖土豆怎么做好吃？

排骨炖土豆

材料

排骨500克、小土豆250克、花椒20粒、草果1粒、肉寇1粒、大料2个、香叶2片、当归适量、盐3克、冰糖5克、酱油20毫升、葱10克、姜8克。

做法

排骨冲洗干净，再放入冷水锅中焯水。

接着等水煮开之后，撇去浮沫，转成小火炖煮。

小土豆去皮后洗净，葱切小段，姜切成片。

排骨中加入葱、姜和所有辅料，小火炖大约30分钟后将排骨捞出，汤盛入盆中备用。

另外起锅，倒入适量的油，放入排骨，加入酱油后翻炒均匀。

最后倒入炖排骨的汤，加入冰糖、盐和小土豆，上盖炖至收汁即可。

小诀窍

排骨需事先用冷水浸泡出血水，再冷水下锅汆烫，才能将血沫和腥味去除。

土豆最好选用小土豆，并且要用炖排骨的汤来炖土豆。

最后汤汁要收得浓稠一点，这样才会更入味，而且汤汁还可以拌饭。

10种中药有效抗衰老

现在日本最热的护肤方法是“和汉美肌法”，提倡的是用中药调理身体，由内而外地达到护肤的效果。这里介绍10种被认为最有抗衰老作用的中药药材，一起来看看。

1、黄芪

中医认为"脾为后天之本"。脾胃派代表人物李杲认为黄芪"益元气而补三焦"，清代的黄宫绣称黄芪为"补气诸药之最"。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

2、何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

3、人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

4、三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

5、枸杞子

《神农本草经》称枸杞子"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑"。《本草汇言》赞之"使气可充，血可补，阳可生，阴可长"。枸杞子有类似人参的"适应原样"作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

6、蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

7、剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

8、灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

9、红景天

在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

10、绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

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