卵磷脂的功效与作用

卵磷脂也叫蛋黄素，是人体必需的一种营养成分，它与蛋白质和维生素，并列人体必需三大营养素。生活中很多食材中都含有卵磷脂，特别是大豆中的卵磷脂含量特别高，人们经过提纯加工以后，可以制成卵磷脂胶囊服用，那么卵磷脂的功效与作用有哪些呢？平时补充卵磷脂对身体有哪些好处呢？

卵磷脂的功效与作用

1、保护肝脏

卵磷脂是人体肝脏的保护神，它含有的胆碱对脂肪有很强的亲和力，能促进人体内脂肪的代谢，可以减少脂肪在肝脏部位的沉积，能预防脂肪肝，也能减少肝炎的发生，另外卵磷脂还能促进肝细胞再生，也能清理血液中的胆固醇，平时身体吸收充足的卵磷脂，就能预防肝脏硬化，也能有助于肝脏功能的恢复。

2、辅助治疗糖尿病

卵磷脂对人类的糖尿病有明显缓解和治疗作用，如果人体内卵磷脂数量不足，就会让人体易脏机能下降，胰岛素的分泌量，就不能满足身体糖分正常代谢时的需要，这是就会诱发糖尿病，如果及时为身体补充卵磷脂，就能促进糖尿病恢复，可以让他们的血糖降到正常水平。

3、净化血液保护血管

卵磷脂被人们称为血管的清道夫，它可以乳化分解人体血管内的油脂，可以促进血液循环，也能改善血清的资质，能清理血液中的过氧化物质，减少脂肪在人类血管中的停留，能预防动脉硬化，也能减少高血脂和冠心病等常见心血管疾病的发生。

长期服用鱼油和卵磷脂的副作用

卵磷脂和鱼油都是保健品，可以降低，预防心脑血管的疾病，但长期使用会对身体造成一定的副作用，可能会引起胃部不适。那么，长期服用鱼油和卵磷脂的副作用？

长期服用鱼油和卵磷脂的副作用

长期使用会增加内脏出血和胃部不适的可能性。而且现在海洋污染比较严重，也会影响鱼油的品质。同时需要注意的是，重度高血压患者不宜服用深海鱼油和卵磷脂。过量食用也有一些副作用，如恶心、呕吐、腹胀、腹胀等不适。

如果长期服用深海鱼油，需要及时补充维生素E，可以多吃新鲜蔬菜水果，平时尽量少吃油腻的食物。胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜食用卵磷脂和鱼油。吃卵磷脂会加重胃溃疡，增加血液粘度，引起动脉硬化，阻塞血管，容易加重心脑血管疾病。如果您患有类风湿性关节炎和肾脏疾病，则不能食用卵磷脂。卵磷脂很容易导致尿酸增加和关节疼痛。肾病患者食用卵磷脂会加重肾脏损害，影响肾功能。

服用保健品的关键是遵循“补缺补缺”的原则。均衡的饮食不需要额外的保健品。可以隔日服用以获得更好的效果。保健品不如食物，建议多吃一些有营养的食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

常吃鱼油和卵磷脂的副作用

鱼油和卵磷脂，在日常生活当中，是比较常见的，对身体有非常多的益处，但是不是所有人都适合使用，可能会产生一些副作用；那么，常吃鱼油和卵磷脂的副作用？

常吃鱼油和卵磷脂的副作用

长期吃卵磷脂和鱼油的副作用会增加内脏出血的可能，会出现胃部不适。而且现在海洋污染比较严重，也会影响到鱼油的质量。同时还要注意高血压严重的患者就不宜食用深海鱼油和卵磷脂。如果长期食用深海鱼油还需要及时补充维生素E，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，平时也尽量少吃一些油腻的食物。

鱼油和卵磷脂都是很好的保健品，可以降低血液粘稠度，预防血栓形成，对治疗心脑血管疾病都有帮助。保健品虽好，但也要注意控制用量，尤其患有疾病的人，一定要遵医嘱适量使用。

平时，在生活当中，要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，在饮食上不要吃辛辣刺激和海鲜类的食物，同时还要摄入一些优质的高蛋白食物，参加一些户外的体育锻炼，有加强身体的抵抗力，预防一些身体疾病发生，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

脱发严重怎么补卵磷脂

脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。今天就来说说补什么有用？

脱发严重怎么补卵磷脂

脱发严重补充卵磷脂可以通过食物、药物，另外，脱发严重还可以通过改善生活方式以及正确的头发护理改善，必要时还可以通过植发手术。

食物，含卵磷脂丰富的食物包括黑豆、黄豆、鸡蛋、核桃、芝麻、动物肝脏等，卵磷脂中的肌醇，是皮肤和毛发最主要的营养物质之一，能够促进头皮的血液循环，促进头发生长，防止脱发；
药物，如卵磷脂软胶囊、胱氨酸片。同时，脱发的患者还要适当的补充B族维生素。

脱发其他治疗方法

生活方式改善，脱发的患者要避免熬夜、精神压力过大，在饮食上避免过于油腻，以免油脂分泌旺盛，阻塞毛囊导致脱发；

头发护理，每隔3-5天要洗头一次，在洗头时水温适宜，不可过冷过热，还要适当的进行头部按摩，促进头皮的血液循环，从而促进头发的生长。

植发手术，如果毛囊已经完全坏死，必要时可以通过植发手术治疗。脱发严重首先要寻找病因，针对病因进行改善。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

卵磷脂的作用和功效 卵磷脂的作用

卵磷脂的作用和功效有：1、保护肝脏。卵磷脂可以帮助肝脏代谢，还有助于肝脏细胞再生，减少肝脏脂肪堆积，预防肝硬化和脂肪肝。2、保护血管。卵磷脂可以乳化和分解油脂，降低血液粘稠，让血液流通更加顺畅。3、缓解糖尿病患者的部分不适。4、激化脑细胞、消除疲劳、缓解精神紧张。5、美容养颜、保护头发、抵抗衰老。

卵磷脂的作用

1、 保护肝脏。人体营养中的外源性胆碱90%都是卵磷脂提供，胆碱可以促进人体内的脂肪代谢，如果胆碱不足就会造成大量脂肪在肝脏堆积造成脂肪肝、肝炎等。卵磷脂还可以促进肝脏的细胞再生，降低血清中胆固醇的含量，防治肝硬化，有助于修复肝功能。

2、 健康心脏。卵磷脂可以调节人体中胆固醇的含量，降低胆固醇、高血脂、冠心病的发病率，让心脏更健康。

3、 保护血管。卵磷脂可以乳化和分解油脂，还可以促进血液循环，清除血液中的过氧化物和多余胆固醇、脂肪，减少脂肪在血管壁的停留，防止血管内膜损伤，让血管更加健康干净，从而预防和治疗高血脂、高胆固醇以及动脉硬化。

4、 保护大脑，有利于大脑发育和预防老年痴呆。孕妇的羊水中含有大量的卵磷脂，可以促进胎儿脑部的健康发育和大脑神经系统与脑容积的增长发育，所以孕妇要补充足够的卵磷脂。另外，卵磷脂中的乙酰胆碱是神经传递信息必须的化合物，如果体内卵磷脂缺乏，就会出现记忆力减退甚至老年痴呆的情况。

5、 柔润皮肤、抗衰老。卵磷脂有很好的亲水性和亲油性，还促进细胞的再生，可以让皮肤更加光泽有弹性，也能减少皱纹的产生。卵磷脂中的肌醇还能抑制脱发、白发，让人更加年轻漂亮。

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