制作芹菜汁的材料和方法步骤

芹菜是一种可以降压、降血脂以及清热解毒等多种功效的蔬菜，在生活中十分常见，不但能炒制成菜品，也能制成芹菜汁饮用，只是有些朋友不知道芹菜汁怎么做，为此我专门把制作芹菜汁的材料和方法步骤做了整理，现在就写出来告诉大家。

制作芹菜汁的材料和方法步骤

制作芹菜汁的材料

平时在家里制作芹菜汁时需要准备新鲜的芹菜五百克，白糖适量，另外还要准备一个榨汁机。

制作芹菜汁的方法步骤

1、把新鲜的芹菜去掉叶子，清洗干净，然后切成大小均匀的小段。

2、把切好的芹菜段直接放在榨汁机中，接通电源，让榨汁机开始工作，一会新鲜的芹菜汁就能榨取出，倒入杯子以后，加入适量的白糖进行调味就可以。想喝冷饮还可以取一些冰块直接放入到榨好的芹菜汁中，过一小会，芹菜汁就能变科清凉可口，味道也会变好很多。

制作芹菜汁的其他方法

制作芹菜汁时可以取一百五十克芹菜，和适量的矿泉水和少量的白糖，在制作时要把芹菜洗干净切成小块，再把芹菜放入砂锅加入矿泉水，开火烧开，把芹菜煮一下，取出以后放入食品加工机，制成芹菜泥，最后把芹菜泥过滤，就能得到纯正的芹菜汁加入白糖调匀以后就可以直接饮用。

芹菜汁的食用禁忌有哪些？芹菜汁可以天天喝吗？

芹菜富含维生素和蛋白质，是一种营养价值比较高的蔬菜，它特殊的香味和胡萝卜素可以促进肠胃消化。芹菜的做法很多，凉拌、炒制或是煮汤都可以。那么，食用芹菜的禁忌有哪些？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

芹菜汁的食用禁忌

在吃芹菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能会用到农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。

芹菜性凉，而且脾胃虚寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，这类人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人肠胃负担。

食用芹菜或芹菜汁的时候，要注意搭配的食材，因为有些食材是不适合和芹菜共同食用的，比如虾蟹、黄瓜、鸡肉等。一起食用容易影响对其营养的吸收，降低了芹菜的营养价值。

三高人士饮食本身不宜过重口味，所以吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

芹菜汁可以天天喝吗

可以。 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分。芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性。

吃芹菜会变黑吗

芹菜是光敏物质较多的蔬菜之一，但其含量除了跟品种有关，主要还跟种植状况有关，没有病害威胁的就会产生得很少甚至没有。

因此，对于大多数人来说，吃几百克芹菜，还不至于达到让皮肤受到紫外线损伤的地步。但如果正好碰上“生病”的芹菜，或对阳光过敏的皮肤，就需要另当别论了。

芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果，早晨空腹喝排宿便减脂瘦身

芹菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等，适量吃能促进肠胃的蠕动，还能补充营养，不好女性朋友会喝芹菜汁来减肥，那芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果？适合早上空腹喝，排毒养颜，但不能长期大量的喝，注意控制用量。

芹菜汁减肥的最佳饮用时间

1、早晨空腹的时候喝，可以稳定血压，补充营养，促进排便，有排毒养颜，减肥瘦身的作用。

2、饭前半小时喝，或者两餐之间喝，能促进消化，增强饱腹感，减少食物的摄入，可辅助减肥。

3、运动后半小时喝，蔬菜汁的营养丰富，用来补充体力，缓解疲劳是非常好的。

芹菜汁一天喝多少：100-300毫升

芹菜汁本身性寒，喝多了容易加重体内的寒气，严重的话会腹痛，本身就有宫寒的女性就不要喝芹菜汁来减肥了，避免出现痛经的情况。还有芹菜汁中也含有大量的粗纤维，适量摄入是有好处，但过量的话，容易消化不良，还容易引发低血压，所以不要天天喝。

芹菜汁的做法

200克左右的芹菜，150毫升左右的凉白开，芹菜洗干净切段放入榨汁机中，加水，榨成汁，然后就可以喝了。

注意不要加糖，加糖不仅不能减肥，还会增肥。芹菜能加快人体毒素的代谢，有利尿、减脂、瘦身的功效。按上面说的最佳饮用时间喝就行，不要睡前喝。

另外大家减肥不能光靠喝芹菜汁，如果饮食不均衡，也不运动的话，脂肪还是排不出来，减肥瘦身的效果微乎其微，所以不仅饮食要控制，平时运动锻炼也不能少，最好是有氧运动，加快脂肪燃烧，这样才能有比较好的减肥效果。

怎么制作芹菜汁 芹菜汁的材料和做法步骤

芹菜是生活中的常见蔬菜，它不但营养丰富，还能利水、消肿和降压，对人类身体有多种好处，平时很多人都想经常食用它。芹菜的食用法有很多种，制成芹菜汁供人类饮用就是最理想的食用方法之一，那么应该怎么制作芹菜汁呢？如果你也有此疑问就看看我对芹菜汁材料和做法步骤的详细介绍吧。

怎么制作芹菜汁 芹菜汁的材料和做法步骤

制作芹菜汁的用料

大家平时制作芹菜汁时，需要准备两百克新鲜的西芹，再准备十到十五克天然蜂蜜。

制作芹菜汁的具体步骤

1、把准备好的西芹用清水洗净，如果能接受，最好不要去掉叶子，把洗好以后西芹切成小段的样子备用。

2、把榨汁机备用，把切好的西芹段放入到里面，榨制出蔬菜汁，把它们倒入杯子以后，加入蜂蜜进行调味即可饮用。

制作芹菜汁的其他方法

家里没有榨汁机时，也能做出好喝的芹菜汁，制作以前要准备一百五十克西芹和适量的白糖，把西芹洗好以后切成小块，放在锅中加入清水煮制，烧开以后接着煮，等西芹炊烂以后关火，然后用勺子把锅中的芹菜都压一下，降温以后用干净的纱布进行过滤，得到的芹菜汁装到杯子里面，加入白糖调匀，自制芹菜汁就能饮用了。

芹菜汁的功效作用 芹菜汁的做法步骤

芹菜汁是现在最流行的一种养生蔬菜汁，它是把新鲜的芹菜榨制以后取出的汁液，色泽碧绿，有芹菜的自然香气，平时很多人都喜欢喝，那么芹菜汁的功效与作用有哪些呢？它平时应该怎么制作呢？想具体了解可以看看下面我对芹菜汁功效作有与做法步骤的具体介绍。

芹菜汁的功效作用与做法步骤

1、芹菜汁能减肥

减肥是芹菜汁的重要功效之一，它含有一些可以刺激人体内脂肪消耗的重要成分，再加上芹菜汁中有一些纤维素，能促进身体类大便的排出，从而也就减少了身体对胆固醇和脂肪的吸收，平时多喝一些芹菜汁，就能起到出色的减肥作用，让人们肥胖身体瘦下来。

2、芹菜汁能降血压

降血压也是芹菜汁的重要功效之一，它能含有大量天然的降压成分，能加快血液流动，软化血管，能让过高的血压降下来，平时经常饮用还能预防心脑血管疾病的发生，但是大家一定要注意，本身有低血压的人群，是不能喝芹菜汁，不然会让血压过低，让人们出现头晕和无力等多种不良症状。

3、芹菜汁的做法步骤

芹菜汁的做法很简单，只要家里有榨汁机就可以，把新鲜的芹菜去掉叶子，洗净以后切成段状，然后放入到榨汁机中，榨出汁液，倒入杯子中加入适量的白糖调味，调匀以后直接饮用就可以。如果没有榨汁机，可以把切好的芹菜放在锅中加清水煮一会，煮好以后过滤，就能得到芹菜汁，但这样得到的芹菜汁纯度不高，保健功效也没有榨出的纯芹菜汁那么出色。

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