蓝莓的营养价值与功效作用

蓝莓是一种浆果类水果，出产于中国的东北地区，是一种保存时间长营养丰富的特色存在，蓝莓中有多种对人体有益的营养成分，也具有出色的营养保健功效，为了让大家参对蓝莓多一些了解，今天我就对蓝莓的营养价值与功效做一个详细的介绍。

蓝莓的营养价值与功效

1、蓝莓的营养价值

蓝莓中含有一定数量的蛋白质和多种维生素，还有一些矿物质，这些都是人体各器官工作时的必须成分，除了这些以外，蓝莓中还有大量的花青素和酚类物质以及多种酸性成分，这些物质有出色的抗氧化性，可以延缓衰老，也能减少人类多种疾病的发生。

2、蓝莓能保护眼睛降低胆固醇

蓝莓是一种可以保护眼睛的特色水果，这种水果中含有大量的天然的花色苷色素，这种物质可以直接作用于人类的眼睛，能缓解眼疲劳，也能提高视力。另外蓝莓中还含有大量的天然果胶，这些果胶进入人体以后能清理血液中的胆固醇，也能预防动脉硬化，对中老年高发的血栓的冠心病有良好的预防功效。

3、蓝莓可以提高心脏功能

蓝莓中含有多种维生素，其中维生素C的含量最为出色，这种维生素可以有效增强人类的心脏功能，减少心脏病的发生，另外人们食用蓝莓以后能清除人体内的多种病菌，减少病毒对人体细胞的伤害，对流感的咽喉炎以及腹泻等高发疾病都有很好的预防和缓解功效。

蓝莓糖果片糖尿病可以喝吗

随着生活水平的提高，糖尿病的发病率也在增加。为了控制疾病，应该注意在日常饮食中保持各种营养素的均衡摄入。那么蓝莓糖果片糖尿病可以喝吗？

蓝莓糖果片糖尿病可以喝吗

糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，可以适量吃一些蓝莓糖片。因为蓝莓的含糖量比较低，所以在血糖控制稳定的情况下适量吃一些蓝莓是不会升高血糖的。而且蓝莓富含花青素，可以增强视力，有效改善糖尿病人的视力障碍。蓝莓还含有丰富的维生素E和维生素A，能有效促进人体对营养物质的吸收，帮助人体提高免疫力。

虽然糖尿病患者可以适量吃一些蓝莓，但一定不能过量。如果他们吃得太多，可能会导致血糖升高，还会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。另外，糖尿病患者可以选择饭前吃蓝莓，既能缓解饭前的饥饿感，又能稳定血糖。

可以在饮食方面进行个体化的营养评估和诊断。在控制碳水化合物的同时，尽量选择血糖生成指数低的碳水化合物，适当增加非淀粉类蔬菜、水果和全谷物，减少细粮的摄入，增加膳食纤维的摄入，严格控制蔗糖和果糖类产品的摄入。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

蓝莓李果的功效与作用 蓝莓李果的h好处

蓝莓李果是一种休闲食品， 是李子做的，加蓝莓汁。休闲食品国家规定宣传是不能出现任何疗效，除非是药品保健品。蓝莓李果选用新鲜采摘的鲜果作为原料，果肉饱满，口感酸甜，美味可口。

蓝莓李果的功效与作用

1、助消化增食欲

蓝莓李果含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

2、生津止渴

蓝莓李果鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。

3、抑菌止泻消炎

蓝莓李果对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效。蓝莓李果性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻。而蓝莓李果树皮含鞣质、蓝莓李果树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。

蓝莓李果的营养价值

1、有机酸：蓝莓李果含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效；

2、果酸：蓝莓李果所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。

3、纤维素：蓝莓李果中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于将体内的有害物质进行及时地排泄，起到排毒养颜的作用。

以上即是对蓝莓李果的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

杜松子和蓝莓的区别，杜松子的功效与作用及禁忌

杜松子是杜松子树的莓果，长得和蓝莓很像，以至于很多朋友分不清杜松子和蓝莓的区别，其实它们是两种不同的植物果实，蓝莓是一种水果，而杜松子主要是用来调味的，可以萃取一种精油，稍后给大家详细介绍杜松子的功效与作用及禁忌。

杜松子和蓝莓的区别

1、来源植物不同

杜松子：是杜松子树的莓果，广泛产于北半球，杜松子树是一种常绿灌木，杜松子是它的果实；

蓝莓：是杜鹃花科越橘属植物，生长于海拔较高的地区，在我国黑龙江、内蒙古、吉林长白山等地有种植。

2、外观不同

杜松子：类似于球形，在成熟后会由绿转为黑色或深蓝色；

蓝莓：果实有球形、椭圆形、扁圆形或梨形，多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色。

3、用途不同

杜松子：常用于食物烹调，啤酒、白兰地中也有采用杜松子来调味，有刺鼻的香味，可以搭配肉类食物做调料；

蓝莓：肉质细嫩，口感甜美是很多人都喜欢使用的一种水果，较与杜松子来说口感好很多。

杜松子的功效与作用及禁忌

1、健脑益智

杜松子除了含有多种微量元素与矿物质之外，它的磷脂含量也特别高，这些物质可以直接被我们的大脑吸收利用，有效促进我们的脑部发育，能提高记忆力，有健脑益智的作用，还可以缓解用脑疲劳，非常适合经常用脑的朋友们。

2、滋阴润肺

杜松子中含有丰富的天然油脂，除了可以用开提炼精油之外，我们人体直接吸收之后还有化痰止咳、滋阴润肺的功效，常用于治疗慢性气管炎、支气管炎、哮喘和肺炎等疾病，有非常好的效果。

3、预防便秘

杜松子含有的油脂可以润滑我们的肠道，还能温和的刺激肠道蠕动，加快体内大便的生成和排出，平日有便秘困扰的朋友可以用它煮水喝，可以有效治疗并预防便秘。

常吃蓝莓的五个益处

蓝莓素有“超级水果”的美誉，那你知道常吃蓝莓对身体有哪些好处吗？下面就给大家介绍一下蓝莓那些你可能不知道的健康事儿。

常吃蓝莓的五个益处

1、护眼作用

丰富的氨基酸、微量元素、花青素对对眼病和心血管疾病有很好地疗效。

2、美容作用

蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。

3、抗血栓作用

蓝莓中的花色苷对于防止血小板凝结，动脉硬化具有一定作用。

4、尿毒症缓解作用

蓝莓中富含的微量元素对于尿毒症和肾病具有一定的缓解作用。

5、减肥作用

蓝莓中的多酚类物质对于脂肪的分解，具有很好地作用。

以上即是对常吃蓝莓的五个益处的介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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