胡萝卜素的功效与作用 胡萝卜素的药用价值

很多人都喜欢吃胡萝卜，用胡萝卜清炒或者炖排骨吃，都是非常美味的。胡萝卜的营养价值非常高，因为其中含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转换为维生素A，还能够保护呼吸系统、泌尿系统。胡萝卜素的功效并不止于此，它还可以起到护眼的作用。

胡萝卜素的功效与作用

1、护眼

每到天黑的时候，我们的眼睛也是能够在黑暗当中看清一些东西的，这是因为视网膜里面的视紫质能够让我们在黑暗中视物。而胡萝卜素可以促进视紫质的生成，可以起到保护眼睛的作用，还能够在我们适应了黑暗之后，不至于被突然出现的亮光刺伤眼睛。

2、抗氧化

胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有极强的抗氧化能力，可以消除自由基，减少自由基对我们的蛋白质、核酸等物质造成伤害，还能够低于自由基对细胞膜和细胞遗传物质所带来的损伤。所以，吃胡萝卜素可以帮助清除体内的自由基，保护身体健康。

3、延缓衰老

胡萝卜素具有抗氧化的能力，还能够调节免疫系统，而我们的衰老和抗氧化以及免疫调节功能有着非常密切的联系，可以提高免疫能力，还能够对抗氧化，具有极好的延缓衰老的功效。胡萝卜素可以清除过多的自由基，还可以使超氧化物歧化酶的含量增加，能够使机体的抗氧化能力增强，从而达到减缓细胞衰老的功效。

4、保护皮肤

胡萝卜素这种抗氧化剂可以保护皮肤不被太阳晒伤，经常在太阳下面暴晒的人，适当补充一些胡萝卜素可以让皮肤不会变得暗沉和粗糙。同时，胡萝卜素还可以去除皮肤痤疮、暗疮、色斑，还能够预防皱纹的出现。

胡萝卜素血症的危害

身体健康才能让人的精神焕发，而身体缺少微量元素的时候，则会让身体健康受到影响，胡萝卜素血症的危害？

胡萝卜素血症的危害

小儿胡萝卜素血症对身体的危害一般表现为皮肤发黄，尤其是手脚发黄。 儿童高胡萝卜素血症一般是由于食用过多富含胡萝卜素的食物所致。 例如，大量食用胡萝卜、南瓜、橙子等富含胡萝卜素的食物后，新陈代谢可能会延迟，会导致高胡萝卜素血症。

对于胡萝卜素血症，不需要特殊治疗，只需要纠正基础疾病。 胡萝卜素血症是血液中胡萝卜素含量显着增加，导致皮肤发黄，但巩膜不发黄。 该病是由于过量食用胡萝卜、柑橘、西红柿、南瓜、黄花菜、菠菜等富含胡萝卜素的食物，导致皮肤变黄。

该病主要表现为皮肤明显发黄，但巩膜无发黄，主要出现在面部或鼻子周围，以及嘴巴和眼睑周围。 一般治疗只需针对基础疾病，如甲状腺功能减退、高脂血症、先天性疾病等。 如果是食物引起的，不需要特殊处理。 停止食用相应的水果和蔬菜。 随着时间的推移，几个月后症状会自然消失。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

长时间过度用眼怎么办？该备好汤臣倍健β胡萝卜素

白天长时间对着电脑工作，下班到家刷手机到凌晨，相信是不少上班族的常态。眼睛白天工作，晚上“加班”这种高负荷的运转，容易出现视力减退、双眼疲惫的现象，那么要如何给眼睛减轻负担呢？接下来一起看看吧。

养成良好的用眼习惯

1、睡眠充足

睡觉是非常有用的护眼方法，当人处于睡眠状态时，机体的各项组织器官都处于放松状态，眼睛得到充分休息时，有助于放松长时间用眼导致处于紧绷状态的眼部肌肉，从而减轻眼睛的疲劳感。

2、热敷眼周

长时间近距离的看电子产品，会加重眼睛睫状肌的调节功能，还会使眼睛出现酸胀、疼痛等眼部疲劳的现象。如果大家的眼睛出现了这种情况，建议可以在睡前用毛巾热敷眼周，可以促进眼周的血液循坏，为眼部组织更好地供血，达到缓解用眼疲劳的作用。

3、打开护眼模式

电子产品的屏幕可以发出一种波长为400nm-480nm的高能量短波蓝光，这种蓝光可以穿透人眼的视网膜，对人眼的感光视觉功能造成影响，容易导致出现视力减退、视物模糊等现象。因此，建议大家可以将电子产品的色温调成暖光，或者打开黄屏的护眼模式，可以有效降低蓝光的峰值，削弱蓝光的强度。

4、补充眼部营养

除了上述提到的几种方法外，给眼睛补充营养也能更好地维护双眼。常见的β-胡萝卜素，便是一种对眼睛有益的营养素，接下来我们了解一下吧。

β-胡萝卜素的对眼睛的益处

β-胡萝卜素是VA的前体，能在人体需要时才会转化成维生素A，因此大家不用担心体内的VA补充过量。VA参与暗感光物质视紫质的构成，能够提高人眼在暗环境下的适应能力，从而提高人们的暗视力。[1]同时β-胡萝卜素还能够阻止有害光线进入眼睛后产生自由基，减轻自由基对视觉细胞、感光细胞等眼部细胞造成的损害。[2]

由此可见β-胡萝卜素对眼睛的益处多多，如果大家平日想要补充这种营养素，可以多吃西红柿、胡萝卜、马铃薯等食物。但考虑到这些食物补充起来较为麻烦，如果想要高效地补充不妨考虑汤臣倍健β胡萝卜素。

汤臣倍健β胡萝卜素

这款产品利用先进的提纯技术，将β-胡萝卜素从纯净海水养殖的粉红湖杜氏盐藻中提取出来。杜氏盐藻的β-胡萝卜素是胡萝卜的9倍，原料来源相当优质。每天仅需吃一粒，便可以给眼睛补充到4.71mgβ-胡萝卜素，给眼睛更好地营养。

眼睛是我们感知外界的重要视觉器官，因此在日常生活中我们要注重爱护它，除了可以常备汤臣倍健β胡萝卜素外，还要减少用眼的时长，让眼睛得到休息，才能养成明亮的双眸。

参考资料：

[1]汪之顼. 维生素A[A]. 中国营养学会.中国营养学会第二次膳食营养素参考摄入量研讨会汇编[C].中国营养学会:中国营养学会,2011:26.

[2]《_胡萝卜素的研究进展_吴翠栓》

胡萝卜素的功效与作用及营养价值

生活中经常有人会说，多吃胡萝卜可以让身体吸收充足的胡萝卜素，那么这种胡萝卜素到底有什么功效与作用呢？我们所是胡萝卜这种蔬菜中最重要的营养成分，它也可以说是维生素a的前身，进入人体以后，能快速转化成维生素a被人体吸收和利用，它对人类的眼睛和消化器官以及骨骼都有明显作用，想具体了解，可以随我一起去看看。

1、胡萝卜素能滋养肌肤

胡萝卜素这种营养成分被人体吸收以后，它可以维持皮肤，粘膜层的完整性，也能防止皮肤干燥粗糙，能有效增加皮肤弹性，可以起到细嫩肌肤滋养肌肤的重要功效。另外胡萝卜素还能促进人类生长发育，它可以有效促进人体内细胞的繁殖，可以预防先天不足，同时也能促进骨骼和牙齿健康生长。

2、胡萝卜素能保护眼睛

胡萝卜素这种物质是构成人类视觉细胞内感光物质的重要成分，平时人们使用它以后，它可以快速被人类的眼睛吸收，能直接作用于人类的感官神经，它不但能提高视力，预防视力下降，还能减少夜盲症和干眼病等多种眼科疾病的发生。

3、胡萝卜素能提高身体免疫力

胡萝卜素进入人体以后，可以转化成维生素a，而且一个胡萝卜素分子可以转化成两个维生素a的分子，能满足人体对这种物质的需要，而且它能促进人体内免疫细胞再生与代谢，可以提高免疫细胞活性，平时身体吸收充足的胡萝卜素，就能让人体免疫力明显提高，同时也能起到一定的防癌抗癌作用。

胡萝卜素的功效和作用 吃胡萝卜素的好处

胡萝卜素是胡萝卜中最重要的营养成分之一，在一些其他蔬菜和水果中也有存在，它进入人体以后可以转化成维生素A，是现在人们补充维生素A时的理想方式之一，另外胡萝卜素对人类身体有很好保健功效，可以预防多种疾病的发生，提高身体健康水平，要是大家有兴趣就和我一起去了解一下吧。

胡萝卜素的作用

1、胡萝卜素能保护视力

保护视力是胡萝卜素的重要作用之一，它可以促进内感光素的生成，同时也能帮助视紫红质的合成，对提高人类眼睛对黑暗的适应能明有很大的好处，能有效预防夜盲症的出现。

2、胡萝卜素能预防癌症

胡萝卜素对人类的组织细胞有很好的保护作用，它可以保持细胞膜的完整，减少癌变的发生，另外对它还能减少癌症患者化疗和放疗时出现的一些不良反应，对癌细胞的产生和再生都有很好的抑制作用。

3、胡萝卜素能延缓衰老

延缓衰老也是胡萝卜素的重要作用之一，它能清除人体内部多种自由基，也能提高人体中超氧化岐化酶的含量，对氧化反应有很好的抑制作用，同时也能加快多个组织器官的正常代谢，对延缓衰老保持青春有很大的好处。

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