脐橙的功效和作用

脐橙是一种水果的品种，口味都是特别好的，脐橙的品质很好，味甜无籽，水果的颜色也特别的鲜艳现在我们就一起来了解一下脐橙的功效与作用吧。

脐橙的功效与作用

1.脐橙是一种特别不错的保健性的绿色水食物，如果人们经常吃脐橙，可以降低人体的胆固醇，同时也可以分解人体的脂肪，这样就可以起到减肥的作用了，同时脐橙也可以减少一些有色金属的一些和放射性元素积累在人体的体内，从而可以起到清火的作用，也可以养颜，也可以起到很好的防癌抗癌，对于老年人来说有延年益寿的作用。

2.脐橙含的营养特别的丰富，如维生素、纤维素、胡罗卜素、钙质等元素，多吃脐橙有助于促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，可以快速地恢复体力，对健康有好处，可以增强人体的体质。脐橙含有的黄酮类物质，这个物质有很好的抗炎症作用，也可以抗肿瘤，也呆以强化血管也可以抑制凝血的作用，综合这些，可足以说明脐橙是一很不错的防癌水果,不过脐橙是不可以多吃的，过量吃也会引起中毒，手脚都会发黄。

减肥可以吃脐橙吗

饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。那么减肥可以吃脐橙吗，接下来就为大家解答这个问题。

减肥可以吃脐橙吗

减肥期间可以吃脐橙，一般不会影响减肥的效果。

脐橙属于一种水果，含有丰富的维生素和膳食纤维，而且热量也比较低，食用之后不仅可以补充人体所需的维生素，还可以帮助胃肠消化，能够起到润肠通便的作用，所以说减肥期间是可以吃脐橙的，不但不影响减肥的效果，而且还具有一定的辅助减肥的作用。但是脐橙也不可以一次性吃太多，否则会增加肠胃的负担，引起腹胀或者腹泻。

在食用脐橙的时候还需要注意，如果患有糖尿病就需要谨慎食用，因为脐橙中也含有大量的糖分，糖尿病患者食用了之后可能会引起血糖升高，减肥期间还要注意饮食方面不可以吃油腻和高胆固醇的食物，否则会影响减肥的效果。

建议平时适当的增加一些运动，比如跑步、练瑜伽、打球，能够帮助消耗体内热量和预防脂肪堆积，对减肥也有很大的帮助。

以上就是关于减肥可以吃脐橙吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

柚子和脐橙的区别

柚子和脐橙大家都很熟悉，但是也有些人觉得柚子和脐橙区别不大，基本是一种水果。那么柚子和脐橙的区别是什么？其实，柚子和脐橙在营养价值，口感和种类上都存在区别，下面我们就大致给大家介绍下柚子和脐橙的区别。

柚子和脐橙的区别

一、柚子和脐橙的区别——种类

柚子和脐橙的外形非常类似，所以很多人都不一定可以分清两者区别。柚子本身是基本种，花朵较小，果皮很容易剥落，其中的内核种子是深绿色的。可以分出很多种类。柚子的外形较为扁圆，外皮橙黄或者也有橙红。而脐橙则是芸香科种类，是一种柑果，本身由柚子和桔子相互混合杂交生成的品种。脐橙有分为锦橙、脐橙等等多种。目前最为常见的甜橙最为广泛种植，味道鲜美，汁水多。脐橙的外皮紧实光滑，包裹很紧不容易剥除，脐橙肉质酸甜，带有迷人香气。

二、柚子和脐橙的区别——营养价值

脐橙的营养价值很高，多种果胶，蛋白质，钙质，磷质，铁质和维生素B族C族，含量丰富十足，脐橙的维生素c非常高，能偶生津止渴，疏肝理气，开胃消食。脐橙中的维生素C和胡萝卜素含量很高，帮助改善心血管和皮肤干燥。柚子的全身都可以入药，都有功效。橘络含有维生素P，可以通络，化痰等作用。

吃脐橙上火吗 脐橙煮着吃有什么好处

脐橙是水果橙子中最重要的一个品种，它味道酸甜可口，维C含量高，能提高身体免疫力，还能美白肌肤，但有些人在吃脐橙时却总担心会上火。其实平时吃脐橙不用过多为此担心，它诱发上火的可能性特别小。另外脐橙不但可以直接吃，还能煮着吃，它煮着吃时对人体的好处特别多，保健功效明显。

吃脐橙上火吗

脐橙是一种性质微寒的水果，平时人们吃七成，根本不会出现上火，相反它还能清热去火，可以预防多种上火症状发生，因此平时人们吃脐橙时根本不用过份担心食用以后会上火。不过脐橙平时最好也不要多吃，不然会加重肠胃负担诱发消化不良，会对人体健康造成一定的危害。

脐橙煮着吃的好处

1、预防血管破裂

平时把脐橙煮着吃，不但可以吸收丰富的维生素c还能吸收包裹皮中含有的橙皮苷，这种物质可以提高人类血管的通透性，也能提高血管韧性与弹性，能有效预防血管破裂，减少中风与动脉硬化发生。

2、预防结石

平时把脐橙煮着吃，还能有效预防结石发生，因这种水果中含有的果胶在经过煮制以后会更利于人体吸收和利用，它能加快身体骨胆固醇的代谢，而它含有的维生素c则能抑制人体内胆固醇向胆汁酸的转化，能让胆结石的生成机率明显下降。

3、清肠排毒

脐橙煮熟以后再吃会让人体更容易把它含有的营养成分吸收和利用，能有效加快肠胃蠕动，可以提高肠胃消化能力，也能清理肠道中积存的宿便与垃圾，平时食用既能清肠排毒又能预防便秘与肥胖。

怎样挑选好吃的橙子,什么样的脐橙最甜？

步骤/方法

肚脐处小的好吃，橙子的肚脐又称为果蒂，有人按肚脐大小把它分为公的和母的，其实是不正确的，橙子的肚脐只是它的复果，太大的话，里面会有白色的经络，水分不如肚脐小的多，不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。

橙身越长越好吃，俗语说“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圆越好吃，而是身形越长越好吃。

皮捏起来有弹性的好吃，皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。

颜色红的比较好吃，市场上的橙子多部分是脐橙，颜色较红的橙子，说明已经成熟的比较好，口感会较甜。但不同品种可能会不一样。

并不是越大越好，橙子并不是越大越好，橙子个头越大，靠近果梗处就越容易失水，吃起来口感欠佳，以中等个头为宜。

同等大小的橙子，较重的好吃，这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时一手一个感觉下重量。

要识别染色橙子，染色的橙子比较光滑、发亮，用手摸会有一种发粘的感觉，没染色的表皮比较粗糙，没有油脂的感觉，如果染色的橙子，肚脐处会有染色的残留，仔细的话可观察到。还有一个较简单的方法，就是用一张卫生纸使劲的擦下橙子的表面，如果有染色，卫生纸上会留有颜色。

注意事项

由于橙子品种不同，以上方法并不适用所有品种，只提供较常见的橙子挑选方法。

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