百合粥怎么做呢

百合粥怎么做呢？相信很多人会这样问吧，下面就让我告诉大家该粥怎么来做吧。

百合粥的配料

1. 薏米：超市里一般都有卖，如果喜欢喝稠的粥，建议一次多买些，比如1斤;

2. 百合：据说鲜百合最好，买不到可以用“百合干”，这个超市有卖。

3. 冰糖：加入粥中，味道好。

百合粥的做法

最省时间和省能源的做法，是采用高压锅。如果没有，电饭锅也可以，只是需要的时间要长4倍左右。(我喜欢以喝水为主，薏米和百合放的不多。

1. 取适量的薏米，洗好，再用水泡几个小时，为了使硬硬的米泡的略开一些。如果用电饭锅，泡的时间要更长一些。

2. 取适量百合干，用水浸泡到展开即可，不需要太久。

3. 将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖。喷气后加阀，压6-8分钟。停火，放气，开盖。

4. 加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可。这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。

5. 经过3和4两个步骤后，锅中的水面降低2-3厘米。出锅后，加入冰糖。趁热喝或者冷却后喝都可以。至于别的米就不不要放了，可能会影响粥的软滑，当然还看你的喜好了。百合干那种东西应该是按“两”买，你要是按“斤”买，我敢保证你能喝到下个世纪地

糖尿病喝五谷米粥可以吗

最近朋友老是喜欢饿，就是饭前觉得非常饿，这顿饭等不到下顿饭。不吃点东西就觉得饿得心慌。经常这样说，去医院检查是糖尿病。那么糖尿病喝五谷米粥可以吗？

糖尿病喝五谷米粥可以吗

糖尿病人可以吃五谷米粥，但前提是要控制量，进食不能太多。另外，最重要的一点是五谷米粥。煮沸时间不得超过20分钟。五谷米粥一旦煮的时间过长，就会变得软烂。更容易被身体吸收。那么直接的结果就是短时间内血糖迅速升高。

五谷米粥有清热解毒的作用。绿豆经常被用作谷类粥的主要成分。绿豆性凉，味甘，有暖心暖胃的功效。它们可以达到清热解毒的功效，尤其是在夏天。还可以改善视力，降低血压，缓解喉咙痛和滋润皮肤，缓解夏季炎热和烦躁。还能促进利尿除湿，入肝脾、大肠经，宽肠通气，胃弱的人长期食用能调理肠胃。

五谷粥的禁忌，消化不良和贫血患者不宜长期服用。肾病、痛风患者不宜食用。煮五谷米粥是，煮之前最好先把水烧开，不要直接用冷水煮，以免营养流失。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

尿酸高可以喝粥吗

喝粥对我们的健康有好处，现在越来越多的人喜欢喝粥。自古以来，人们就相信粥可以治病，延年益寿。喝粥可以补充我们身体流失的水分。粥可以促进我们的消化吸收，调节我们的食欲，刺激我们的食欲。那么尿酸高可以喝粥吗?

尿酸高可以喝粥吗

尿酸高可以吃绿豆粥。绿豆有清热、消暑、解毒的作用。高尿酸患者主要是限制饮食中高嘌呤食物的摄入，即每100g食物中嘌呤含量大于> 151mg。常见的高嘌呤食物有内脏，如猪心、猪肚、猪肺、猪肝、鸡心、鸡肝、鸡肠、鸭肠等。此外，还包括海鲜，尤其是贝类、啤酒、白酒、碳酸饮料等。尿酸高的人应该尽量或者减少这类食物的摄入。

尿液酸度高的人要注意多喝水。每天的用水量大约在2000-2500ml，根据他们的体重而有所不同。还需要在医生的指导下服用降尿酸药物，包括促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆，抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇、非布仙他等，以使血尿酸水平保持在合理的范围内，减少痛风复发。

建议吃清淡食物，不吃辛辣食物，多喝热水，多吃蔬菜水果。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

九款养生粥养胃润燥

金秋十月，秋高气爽，如果能喝些温热的药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。那么十月养生喝什么粥?下面给大家推荐几款养生粥，养胃又润燥，一起来看看。

十月养生喝什么粥?

养生粥一：红枣莲藕燕麦粥

俗话说，“女子三日不断藕，男子三天不断姜”，可见莲藕是女性养生的重要食物。熟藕性温，有养胃滋阴功效，脾胃虚弱者宜食用熟藕。另外燕麦可以降低胆固醇、预防便秘、维持肠道健康、调节体内血糖水平等功效。红枣莲藕燕麦粥，可清热解毒、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀、健脑明目。

材料：干红枣10颗、短小的莲藕二分之一颗、胡萝卜四分之一颗、麦一把、冰糖一把。

做法：

1、红枣洗净泡软;燕麦片淘洗干净;莲藕、胡萝卜都切成丁，比红枣要小的丁。

2、所有原材料放入电饭锅，锅中加入水，不要超过电饭锅的高度三分之二。接通电源用加热档，待煮沸后，可将锅盖稍微揭开一个缝，或用一根筷子垫在锅盖与锅沿之间就可以了;水开后煮30到40分钟，就好了。

养生粥二：红枣菊花粥

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。红枣菊花粥具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

材料：粳米100克、枣(干)50克、菊花15克、红糖20克。

做法：

1、将红枣洗净，浸泡片刻。粳米、菊花洗净，备用。

2、然后，红枣、粳米、菊花一同放入锅内，加清水适量，煮粥。待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用即可。

养生粥三：百合银耳粥

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。百合具有滋阴润肺、清心安神等作用，对秋燥有较好的防治作用。

材料：百合100克，银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克。

做法：

1、百合一片片摘下，洗净，沥干;银耳、枸杞分别泡软，沥干;将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满。

2、中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。

养生粥四：黑米大枣桂圆山药粥

黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。黑米、桂圆和红枣都是补血的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显着，桂圆不是很好消化，不可贪多哦。

材料：黑米、山药、桂圆、大枣。

做法：

1、提前三小时将黑米洗干净泡在碗里泡好。三小时后连米带水一起放进锅里，再加大概两厘米高的水。按下煮饭键开始煮粥。

2、山药一小段洗干净切成丁，泡在碗里。桂圆剥壳，大枣掰开，放碗里备用。黑米煮熟但没有煮烂的时候将山药、桂圆、大枣一起放锅里开始煮，锅盖需要用筷子担起，否则锅会溢。10分钟后调到保温键，焖3分钟就可以出锅了。

养生粥五：百合莲子粥

莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。百合属微寒食品，具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、清热凉血之功效。百合莲子粥，可养心安神、润肺止咳。

材料：大米150克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。

做法：

1、百合干、莲子用热水泡软，莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水，放入大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。

养生粥六：南瓜百合粥

粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。南瓜蛋白质含量高，它的维生素A的含量超过蔬菜，被称为“最佳美容食品”，百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功。南瓜与百合熬粥，有较强的滋阴润肺之用，特别对女士有很好的滋补功能。

材料：粳米100克、南瓜150克、百合75克、盐1克、味精1克。

做法：

1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;南瓜去皮、籽，洗净切块;百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出，沥干水分。

2、锅中加入适量冷水，将粳米放入，用旺火烧沸;再下入南瓜块，转小火煮约半小时;下入百合及盐、味精煮至粥稠，即可盛起食用。

养生粥七：胡萝卜荸荠粥

胡萝卜可健脾和胃、清热解毒、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰的功效。这道滋阴润燥的粥既可保健养身，还能提高免疫力，预防疾患。

材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。

做法：

1、胡萝卜和荸荠洗净去皮，处理好后切成碎末备用。

2、砂锅里放入适量的水，将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅，小火炖上1个小时。关火前，加入适量的冰糖。尝到甜度合适，就可以出锅了。

养生粥八：核桃枸杞黑米小米粥

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效;小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田、补虚损、开肠胃。枸杞治肝肾阴亏、益精明目。核桃枸杞黑米小米粥有安神补脑的功效。

材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。

做法：

1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉;烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅。

2、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可;关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。

养生粥九：枸杞南瓜杂米粥

枸杞南瓜杂米粥，原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。如今正值秋冬季，喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养生，还能养眼。

材料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。

做法：

1、枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。

2、小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

冬季四款减肥养生粥

减肥是最火的话题，每个人都希望保持完美的身材，可是到了冬季，很多人没法抵挡住美食的诱惑，这样一来，就“亲口”把自己吃成一个大胖纸，这就悲剧了。很多人都抱怨冬季很难减肥，其实不然，冬季想轻松减肥，就要选对方法，冬季喝粥减肥就是很不错的选择，不仅养生而且还可瘦身，何乐而不为呢?那么冬季减肥吃什么呢?适合冬季减肥的养生粥有哪些呢?下面就来了解一下冬季喝哪些粥可以减肥。

苡仁红薯粥 营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥 消食减肥

材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。

小白菜木耳粥 清爽减脂

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

冬瓜粥 清热瘦身

材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

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