叉烧花生青菜粥
学习大家在平时很少听过叉烧花生青菜702粥吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。
叉烧花生青菜粥
叉烧花生青菜粥
叉烧花生青菜粥的材料
熟叉烧，花生，青菜，米，盐，鸡精，鲜辣粉
叉烧花生青菜粥的做法
1.米先下锅煮粥，开油锅炒些花生备用，青菜洗净切碎。
2.待粥煮开后放入，一直煮到粥变稠放入花生和切碎的叉烧粒搅匀即可。
叉烧花生青菜粥的适宜人群
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。 1. 适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用;适宜脚气病患者食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化，以及各种出血性疾病之人食用;适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健;
2. 花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;内热上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重，长久不愈;跌打损伤者不宜食用，因花生中有一种凝血因子，可使血淤不散，加重淤肿。
脾胃虚寒吃什么水果？红豆山楂粥可以调理脾胃吗？
水果营养丰富，对人体健康有很大好处，但其特点并不适合所有人。特别是对于脾胃虚弱、体质虚弱的人，生吃水果不仅难以消化吸收，还可能引起腹泻。因此，掌握熟食水果的方法不仅能减弱寒冷，还能加倍饮食疗效。
冰糖银耳悉尼汤
滋阴润肺，清热解毒。
梨润肺止咳，但梨很冷。如果你吃太多梨，你的身体会变冷。感冒咳嗽时不能直接吃梨。煮梨除寒外，润肺效果完全释放。
梨籽中的木质素原本属于不溶性纤维，但加热后食用可溶于肠道，有害胆固醇可排出体外。
方法
将水发银耳撕成小耳朵，将银耳放入锅中，加煮至软烂，加入冰糖的悉尼切片煮至悉尼变软。
此外，根据自己的需要加入少量枸杞，长期咳嗽的患者也可以加入适量的川贝煮。
蒸带皮苹果
具有止泻、排毒、帮助消化的作用。
苹果用皮蒸着吃。果胶加热后，不仅能吸收人体细菌和毒素，还能收敛止泻，易于消化。
方法
将苹果皮切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，冷却后食用。
三、红豆山楂粥
具有调节脂肪、减肥、消除食物堆积的作用。
新鲜山楂能调节血脂，帮助消化，酸性强，不适合胃酸过多的人食用。
但如果用红豆和米饭煮粥，不仅可以调节血脂，帮助消化，还可以减肥。
方法
将红豆浸泡半天后，与山楂、米饭一起煮粥，煮熟后加入红糖调味。
枣龙眼枸杞汤
具有补血、暖胃、增强体质的功效。
枣含有人体所需的维生素和微量元素，但枣皮硬，不适合脾胃虚弱的人，枣不宜多吃。
将冰糖、龙眼干、红枣、枸杞加入足够的水放入锅中，用小火煮至汤粘稠。
方法
红枣和龙眼干枸杞一起煮成甜汤，不仅味道极佳，而且营养丰富，可以补血、暖胃、增强体质。
薏米银饵莲子西瓜冰粥
关于薏米银饵莲子西瓜冰粥不知道大家了解多少？下面让我来给大家具体介绍一下该粥的一些知识吧。
薏米银饵莲子西瓜冰粥
夏季注重养心 需多吃四种瓜桃果蔬 民以食为天?但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒?在昭示四季更迭这一自然规律之时?亦彰显饮食之道。对此?在饮食与养生方面颇有研究的北京中医医院王国玮副院长深有感触地说?“中医的理念认为人与自然是和谐统一的?人应当适应自然规律?饮食方面更是如此。”最基本的一条原则就是要“因人、因地、因时膳食”。 比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用?很适合在夏天食用?可对于脾胃虚寒的人而言?就不宜多吃。而在地域方面?由于夏季南方多为梅雨季节?因此应多吃健脾燥湿食物?如薏米?北方气候干燥?就应注意养肺润燥?食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外?更重要的还是要因时膳食。中医有云?春养肝?夏养心?秋养肺?冬养肾?四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点?以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
薏米银饵莲子西瓜冰粥的材料
银饵，无芯莲子，薏米，西瓜，花生
薏米银饵莲子西瓜冰粥的做法
1.头天晚上把银饵、无芯莲子、薏米泡上(这样比较好熟)。
2.用冰袋制一袋冰。
3.然后第二天早上分别把银饵、无芯莲子、薏米煮熟，可以根据个人口味在熬制的时候加入冰糖。用挖勺取几个西瓜球，再拨几粒花生。然后材料放凉后，拿一个大碗(最好带密封盖的)，把材料都马好，在上面稍微撒点糖，然后再在上面加入冰块，再撒点糖，盖上盖子，密封好，放入冰箱冷藏几个小时就可以了。
4.吃的时候翻动一下，一碗清凉的夏不热就可以吃了。
冬季养生保健粥：七款食疗粥可以养肝脏养生!
冬季是进补的好时节，也是极其容易流失身体里的养分。推荐大家可以吃吃这几款粥，可以开胃消食，还可以生津润肺的功效。
苹果粥——生津润肺，开胃消食做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。
冬季天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
胡萝卜粥——助消化，润肌肤做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1-2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
黑芝麻粥——补肝肾，润五脏做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
菊花粥——清肝火，明眼目做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。
冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
白木耳粥——润肺健脾做法：粳米250克，白木耳15克，水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
土豆粥——健脾，益气做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸;加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
枸杞粥——滋补肝肾，益精明目做法：枸杞子15-20克，粳米50克，白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
香菇肉末蔬菜粥
食材
- 大米 600克
- 香菇 5朵
- 瘦肉 300克
- 莴笋叶 6片
- 清水 12碗
- 花生油 1/2茶匙
- 水淀粉 1/2茶匙
- 白糖 3克
- 食盐 适量
- 生抽 2茶匙
准备好食材
香菇、莴笋叶切小粒
瘦肉剥碎加进水淀粉、盐、花生油、白糖、生抽调味
把调味料抓拌均匀后放进香菇粒，一同腌制1小时
大米洗净，放进适量的清水，选择电饭锅里的菜单按开始键。
粥煲至1小时左右，加进香菇肉末一同煲
最后10分钟左右，加进莴笋叶，煲至熟
粥煲好后，加上适量的食盐即可
注意事项
不喜欢莴笋叶可以换其他的蔬菜。
