西红柿怎么吃减肥

西红柿也就是番茄，是一种高营养的蔬菜，而且经常食用西红柿还有减肥的功效，但也是有人说我西红柿也没少吃，怎么一点也没有看到减肥的效果呢？其实出现这种情况也很正常，只能说是大家食用西红柿的方法不对，下面就让小编告诉大家西红柿怎么吃减肥吧。

西红柿怎么吃减肥

1、西红柿和晚饭一起吃，可以起到减肥的功效，平时在吃晚餐的时候，可以把新鲜的西红柿切成薄片，与餐点搭配食用，另外还可以把小西红柿制作成沙拉直接代替晚餐，或者在晚餐中添加一些汁等食品，晚餐是人体吸收西红柿养份最理想的时候，而且晚餐食用西红柿还能减少人体对其他食物的摄入，从而起到减肥的功效。

2、西红柿在经过热加工以后再食用，不论是把西红柿做汤食用，还是把它炒制后食用都能增加大家的食欲，而且还能减少人们对脂肪的摄入量，长期坚持食用，就能起到很好的减肥效果。

3、饭后两小时食用西红柿可以起到很好的减肥功效，在西红柿中含有大量的膳食纤维，这种物质既可以增加人们的饱腹感，也能促进人体消化道的运动，可以让体中的废物快速形成大便，并且排出到体外。

4、早起空腹食用西红柿也可以起到不错的减肥功效，人们在早起食用西红柿以后，肚子中就不会再感到饿，而且这西红柿中的维生素能清理掉人体在夜间积累有毒物质，起到很好的排毒功效，每天早起西红柿的食用量应该在一百克左右。只是那些肠胃不好的人群，尽量不要空腹食用。

甲亢可以吃黄瓜、西红柿吗

　　甲亢通常是可以吃黄瓜、西红柿的。

　　西红柿中含有丰富的营养成分，其中含有的维生素A原在人体会转化为维生素A，可促进骨骼生长，防止佝偻病，还能预防眼干燥症。而黄瓜具有清热解毒的作用，还能补充身体内的水分，其中含有的胡萝卜素、维生素以及矿物质对人体有很好的作用。黄瓜和西红柿中的含糖量较少，因此甲亢患者是可以适当吃黄瓜和西红柿的。除此之外，还可以吃些其他含糖量低的水果，比如草莓、苹果、柚子等，这些水果中的含糖量较低，可在餐后少量进食，有利于身体内所摄入的营养更加全面，对病情的恢复也有一定的帮助。

　　甲亢患者平时饮食上要保持营养均衡，避免吃辛辣刺激以及油腻性的食物，同时也不能吃碘含量丰富的食物，比如海带、紫菜、海苔等。

大头菜炒西红柿的做法步骤图解

大头菜也叫圆白菜或者包菜，是一种既好吃又营养的特色蔬菜，它的食用方法有很多种，而且可以与多种不同的菜品搭配后食用，能让人们品尝到不同风味的大头菜，像大头菜炒西红柿就是一道特色家常菜，只是有些朋友对这道菜的做法掌握不好，有时感觉做出来也不好吃，现在在这里小编把大头菜炒西红柿蝗做法步骤图解推荐给大家，喜欢吃这道菜的朋友一看就能学会。

大头菜炒西红柿的做法步骤图解

大头菜炒西红柿的准备材料

大头菜炒西红柿时，要准备半个大头菜和一个大点的西红柿，另外再准备适量的西红柿酱，最后是大蒜一头，和油盐各适量。

大头菜炒西红柿的具体步骤

1、把准备好的大头菜清洗干净，然后再切成细丝或者片状，把西红柿旷在开水中焯烫一会。

2、把用开水烫过的西红柿取出，去掉外皮，然后切成薄片备用，把大蒜去掉外皮，用刀拍一下备用。

3、把锅中放油，加热以后把蒜放入到锅中炒出香气，然后再加入切好的大头菜进行炒制。

4、等锅中的大头菜炒软以后，用勺子扒到一边，把切好的西红柿放入爆炒一小会，让汤汁流出来，再把大头菜和西红柿量起炒制。

5、这时可以加入少量的西红柿酱，快速炒匀，再加入盐进行调味，把大头菜炒熟以后，就可以出锅了。

西红柿鸡蛋汤的做法 西红柿鸡蛋汤如何做好吃

西红柿鸡蛋汤是生活中人们经常会吃的美食，它红黄相间滋味诱人而且能开胃消食，也能提高肠胃消化功能，并能为人体补充丰富营养，但西红柿鸡蛋汤怎么做最好吃，你了解吗？知道西红柿鸡蛋汤在制作时有哪些方法技巧吗？

西红柿鸡蛋汤的做法

1、西红柿鸡蛋汤在做的时候要准备两个自然成熟的西红柿，再准备2~3个鸡蛋，另外鸡精和胡椒粉都要适量准备一些，除此以外还要准备适量食用盐和水淀粉以及少量葱花，把准备好的西红柿用清水洗净以后在它顶部划一个石子，然后放到沸水中焯一下，取出以后把它表皮扒掉。

2、去皮以后的西红柿要切成滚刀块放在碗中备用，鸡蛋磕开到干净的碗中，加少量清水调匀，制成蛋液后备用，在炒锅中放食用油，加热后放葱花，然后把西红柿入锅翻炒，3~4分钟以后就能出现大量的红糖，这时再加入适量食用盐和少量白糖，加适量清水加热煮开。

3、把淀粉放到碗中加水稀释成水淀粉，然后放到锅中，让西红柿汤的汤汁变浓稠一些，然后再把调好的蛋液入锅打成蛋花，出国前放少量食用盐和白胡椒粉以及鸡精调味儿，然后再放上适量的香菜沫，淋上适量麻油进行提味，最后关火出锅装碗就能吃。

西红柿鸡蛋汤如何做好吃

西红柿鸡蛋汤在做的时候有一定的方法技巧，首先西红柿的选择就很重要，只有选择那些自然成熟而且肉质较软的西红柿做鸡蛋汤做好以后才会好吃，如果是那些没有熟透或者是抹药催熟的西红柿，做出的西红柿鸡蛋汤，口感也不会太好。另外做西红柿鸡蛋汤时，放入少量胡椒粉和白糖进行调味，会让做好以后的西红柿鸡蛋汤酸甜爽口特别好吃，而且会让人感觉它的味道特别鲜。

要减肥吃西红柿 西红柿吃出苗条身材

西红柿减肥有哪些好处

加快代谢：

基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。

提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分，晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。从而形成易瘦体质。

抑制脂肪增多

同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。

卡路里很低

一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal。每100克西红柿食用部分的营养价值，热量19.0kcal 膳食纤维1.0g。胡萝卜素540μg 维生素K4μg。维生素E0.9mg 叶酸22μg。

抑制食欲

西红柿中富含食物纤维和果胶，摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢。

食物纤维、果胶一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘，同时还能帮助体内废物的排泄。

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