芝香南瓜粥的材料和做法步骤

南瓜是美味又营养丰富的食材，今天给大家介绍用南瓜制作的芝香南瓜粥，赶紧来学下美味的芝香南瓜粥的做法吧。

芝香南瓜粥的做法

一、芝香南瓜粥的用料

芝香南瓜粥的用料简单，选择一块南瓜，准备少许大米，淀粉和芝麻即可。

二、芝香南瓜粥的做法

第一步：将南瓜去皮后切成南瓜丁

第二步：在锅中盛水后开大火将南瓜煮开，知道南瓜变得绵软，可以压成泥状即可。

第三步：将南瓜取出后用勺子碾碎成为南瓜泥，待用。

第四步：将淀粉调和入少许的水之后搅拌成为淀粉糊，再加入之前准备的南瓜泥，两者相互搅匀。

第五步：将大米淘洗干净后用大火烧开，之后放入调匀的南瓜糊，慢慢的用勺子搅拌。

第六步：大米完全煮开后就可以关火了，出锅后撒上芝麻即可。

三、芝香南瓜粥的营养

芝香南瓜粥可以帮助提高人体的免疫能力，增强细胞之间的活性，活化机体。芝香南瓜粥富含钙钾等物质，特别适合年长的人和血压高血脂高的人食用。南瓜粥中富含有类胡萝卜素，可以加速帮助维生素a平衡，有利于改善皮肤组织的平衡代谢，促进骨骼发展。

牛奶芝麻粥

关于牛奶芝麻676粥不知大家还记得不？下面让我们一起来回顾一下该粥 的知识吧，希望对大家有帮助。

牛奶芝麻粥

牛奶芝麻粥

口感不错，牛奶味很浓。如果有些热气的朋友可以把芝麻改为葡萄干。

牛奶芝麻粥的材料

1.煮好的白粥1人份适量

2.纯牛奶1人份200ml

3.芝麻看喜好

4.糖适量

牛奶芝麻粥的做法

1.煮好白粥，煮结些，米汤倒出，可以当水来喝哦，美容养颜的，还可降火。

2.按个人口味在牛奶中加入白糖，搅均匀。

3.往锅里倒入牛奶，大火煮沸。要时常搅均匀，以免粘锅。小火煮牛奶不是很好的。

4.煮好后，加入抄好的芝麻。

小诀窍

1.煮粥我一般是大火煮到水开后倒入米，沸腾后在调小火。这是快速煮粥的方法，但是如果想粥煮的好些当然要冷水上米文火煮。

2.煮牛奶方法是用大火煮,牛奶沸腾后离火。落滚后再加热,如此反复3至4次。用这种办法煮牛奶可以使牛奶中的营养成份不流失,用小火煮牛奶,会破坏牛奶中维生素等营养成份。另外牛奶煮沸很长时间会产生一种致癌物质--焦糖。

3.芝麻前面要洗干净，在放入锅里炒干超香(不用放油哦)，加入白糖，再翻炒一下即可。其实糖多些还可以当零食吃呢，可以养发和补脑。

4.葡萄干记得要洗干净哦，晒的时候不免有些沙子什么的夹在葡萄干的缝里。所以我们系葡萄干的时候，要开水烫下杀菌，手要抓抓松松的让沙子掉出来。热水泡的1分钟左右就好，不要太长时间免得变酸。

小米芝麻粥

关于小米芝麻粥大家会做吗？不会做的朋友请看下面的内容就会清楚的。

芝麻小米粥的功效

菜系及功效精品主食 肾调养食谱 补虚养身食谱 工艺：煮芝麻小米粥的制作材料：主料：小米150克

辅料

黑芝麻30克

调料

白砂糖20克

芝麻小米粥的做法

1.　小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分;

2.　将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸;

3.　然后转小火熬煮;

4.　黑芝麻磨粉末;

5.　小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可盛起食用。

食物相克

小米：小米忌与杏仁同食。

黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。

补充丰富的营养并防治便秘

芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。当小米与芝麻一起食用时，不仅可以与芝麻中的蛋白质、脂肪等营养素互为补充，大大提高营养价值，并且膳食纤维素还可以帮助你预防或解除产后最容易遇到的麻烦——便秘。

花生芝麻粥

关于花生芝麻粥大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面小编给您准备的材料。

花生芝麻粥介绍

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

花生芝麻粥可抗衰老

常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。 芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年等功效。 芝麻的抗衰老作用，还在于它含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。

维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

芝麻含有抗氧化的元素硒，它有增强细胞抵制有害物质的功能，从而起到延年益寿的作用。

花生芝麻粥老少皆宜

花生芝麻粥，适合儿童、青少年、老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老年人的滋补;因滋养肝肾、润燥滑肠，也适合身体虚弱、肠燥便秘者食用。

核桃芝麻粥的做法与功效

核桃芝麻粥的做法与功效 大家都很想了解吧，下面就让小编来给大家介绍一下。

核桃芝麻粥的功效与作用

核桃芝麻粥用料

核桃仁60克，黑芝麻30克，大枣9枚，糯米100克。

核桃芝麻粥制法

①将核桃仁捣碎;黑芝麻、大枣、糯米去杂，洗净，备用。

②锅内加水适量，放入核桃仁、黑芝麻、大枣、糯米共煮粥，熟后即成。

核桃芝麻粥用法

每日1次，连服1个月。

功效

核桃仁有补肾强腰、固精缩尿等功效。黑芝麻有滋养肝肾、润肠通便、养血乌发等功效。

适应症

肾气不固所致之早泄，症见性欲减退、腰膝酸软无力、精神萎靡、小便清长频数等。

核桃芝麻粥的做法

原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。　　

制法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。　

用法：早晚各1次。　　

功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。

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