红枣龙眼肉粥的材料和做法步骤
有句话说是一日三枣,容颜不老。女人要懂得自身保养,要注意气血补足的重要性。如果气血不足会造成肤色暗淡,让人容易老。红枣就是极好的可以安神补气的食物,在秋冬这个进补的时段是食用的最好时期。用红枣熬粥有助于吸收,再搭配龙眼的话更加可以促进皮肤细腻,让皮肤更有弹性。龙眼中的维生素E和B还可以让肌肤抵抗自由基,不容易出现皱纹老化。下面就看看这个养颜的红枣龙眼肉粥的做法。
红枣龙眼肉粥的做法
一、红枣龙眼肉粥的用料
准备一百克粳米,龙眼肉二十五克,红枣十五克即可。二、红枣龙眼肉粥的做法
第一步:将龙眼肉清洗干净后沥干水待用。 第二步:红枣用水泡开,表皮泡开后将褶皱中的灰尘也可以泡掉,之后将红枣的核去除掉。 第三步:将粳米淘洗一边,挑去杂质后放入锅中加水烧开。 第四步:龙眼肉和红枣肉切成小块的待用。 第五步:锅中的米粒烧滚后,慢慢熬煮出凝度后再放入龙眼肉和红枣肉在炖煮。 第六步:四十分钟后,米汤会变得粘稠的时候就可以关火了。三、红枣龙眼肉粥的养生功效
红枣龙眼肉粥可以补血安神,健脾养血。多吃这个红枣龙眼肉粥改善失眠,让肌肤有血色。小米山药红枣粥
小米山药红枣粥的味道非常的鲜美,功效也是不错的呢,下面一起来学习一下吧。
小米山药红枣粥
今天要给大家介绍两种既有营养又有药用价值的粥,他们的主要原料都是小米。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米的药用功效不可小视。
今天要介绍给您的第一种粥是小米红枣粥,主要功效是:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。
我们首先要用到的配料是大枣,把枣洗净后放在一边,然后开火做粥,我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快,而且还绝对不会糊锅底。还有就是要警告您要避免使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮,大枣是的营养成分也非常全面,不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老,增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后,上面会出一层沫,然后我们就要把上面的沫撇掉,去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话,可以点一点点食用油进去。
这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦,蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要警告您的就是,一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜,因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。
小米山药红枣粥的知识介绍
第二种粥是小米山药粥,主要功效是健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。
做这个粥需要的配料是红薯和山药,我们要分别把他们切块,其中切山药的时候容易手痒,这里有小窍门,第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后,感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面,用火烤一下就好了,就是小心别烫着手哦。
小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了,红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素,经常吃的话对健康非常有好处,不过在这里也要警告您,无论您用哪重方式去料理红薯,都一定要把它彻底弄熟后再吃,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以被我们的胃所消化。
山药就更是营养多多了,除了那丰富的营养成分外,最重要的就是它是一种非常好的减肥食品,它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化的过早发生,还能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。
一般在熬了一段时间后,我们可以用筷子来夹一下里面的红薯和山药看看熟透了没有,都熟透了就可以盛出来喝啦。在喝之前我们还可以加一些冰糖进去调味,这小米山药粥对于调理脾胃虚弱,消化不良特别管用,而且这山药粥对减肥也有一定的帮助呢。
银耳红枣粥的功效
下面给大家具体介绍两大点关于银耳红枣粥的功效,希望大家能够喜欢哦。
银耳红枣粥
银耳红枣粥的功效一
1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳汤一年四季都可以喝的,天气热和上火时都可以多喝。加点冰糖和红枣口感更好。
银耳红枣粥的功效二
多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗,以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
红枣生姜水治气虚尿频
老辈人传下来一个“红枣姜汤”的方子,可以治疗尿频,大家不妨试一下:首先,把150克生姜去皮洗净,再取100克红枣放入锅中。然后,加入500毫升清水,煎煮10-15分钟后,取汁(每剂可煎3次)。最后,加入适量白糖,当茶饮,一日内服完。连服半个月为1疗程,一般2个疗程症状可明显改善或消失。
红枣生姜汤的确能起到滋阳补气的作用,对气阳两虚引起的尿频具有一定疗效。干红枣可以益气补脾,煮汤饮前,先将其浸泡一会儿,再切成两半,能更好地发挥其滋补作用。生姜具有温中解表的功效,入汤前最好将其切成碎末。其中,如果尿频的症状较轻,饮用此汤一周便可见效;若症状较严重,则需要连续饮用一个月。但是,建议把此方中的白糖替换成红糖,疗效会更好。因为从中医的角度来说,白糖属湿性食物,而红糖性温味甘,益气补血、健脾缓中的作用更好。
红枣粥怎么做 红枣粥的材料和做法步骤
红枣粥是一种养生功效特别出色的粥品,它可以补气、补血,也能进身体免疫力,许多人都喜欢喝,只是有些朋友不知道红粥该怎么做,对红枣粥的材料和做法步骤也不了解,想吃的时候只能去粥屋购买特别不方便,今天在这里我就把红枣粥的材料和做法步骤写出来,让大家能轻松学会制作红枣粥。
红枣粥怎么做
红枣粥是有多种不同的做法存在的,它在做粥时多会与其他食材搭配在一起煮制,这样会让做出的红枣粥更有营养,保健功效也会更加出色,像生活中常见的绿豆、大米、以及山药和银耳等,就都是制成红枣粥的理想材料。
红枣粥的材料和做法步骤
绿豆红枣粥
1、绿豆红枣粥是一种可以清热解暑保护肝脏的特色粥品,这种粥品在制作时需要绿豆一百克,红枣十五到二十颗,另外还要准备少量的红糖。
2、把红枣和绿豆洗净以后直接放入到锅中加入清水煮制,煮好绿豆软烂以后加入红糖调匀即可取出食用。
银耳红枣粥
1、银耳红枣粥在制作时需要准备一个银耳和十五个红枣。再就是少量的冰糖。
2、把银耳用清水泡开,然后洗净撕成小朵,把红枣也洗一下,再与银耳一起放入锅中加水和冰溏,一起煮制,在开锅以后再煮制十来分钟就能煮好。
2016年学做小米红枣粥
食材
- 小米 25g
- 红枣 适量
- 枸杞 适量
步骤一、小米用清水淘洗干净
步骤一、小米用清水淘洗干净。
步骤二、砂锅里倒入足够清水,倒入淘洗好的小米大火煮开后,改小火。
步骤三、红枣、枸杞用温水浸泡洗净
步骤三、红枣、枸杞用温水浸泡洗净。干红枣洗净后,竖着切片去掉枣核。
步骤四、把切好的红枣片倒入小米粥中,小火炖30分钟至米粥粘稠。
步骤五、最后撒上洗净的枸杞,文火炖10分钟即可。
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