每天吃草莓的最佳时间 吃草莓怎么吃好
每年春天是草莓大量上市的时候,这是人们都喜欢购买一些新鲜的草莓来吃,但对吃草莓的最佳时间人们了解的并不多,做这方面的介绍,同时也会让大家了解吃草莓怎么吃最好,能让大家对草莓有更全面更详细的了解。
每天吃草莓的最佳时间
草莓是一种可以随时吃的美味水果,但在一天中吃草莓的最佳时间是上午10点左右和下午三四点钟,因为这时早餐和午餐已经消化的差不多,及时吃一些草莓能为身体补充丰富维生素和一些糖类,能缓解疲劳,也能让身体尽快把草莓中的营养吸收和利用。
吃草莓怎么吃好
1、草莓直接吃
草莓直接吃最好,因为草莓是一种口感鲜的味道甘甜的水果,它在采摘后可以直接吃,不过再吃以前应该先用清水把它冲洗干净,再洗草莓时可以在盆中放入适量清水,然后把草莓放进去轻轻淘洗干净,取出后就能直接吃,如果感觉它味道略酸,还可以搭配适量的白糖。
2、草莓奶昔
草莓做奶昔也特别好吃,再用草莓做奶昔的时候需要准备100克草莓,把它们清洗干净以后,取出两三个切成小丁,其余的草莓鱼准备好的酸奶一起放入到料理其中制成奶昔,取出以后装在干净杯子中,再把切好的草莓丁放进去,这时好吃的草莓奶昔就已做好,可以直接吃。
3、草莓果酱
用草莓做果酱吃也特别好,再用草莓做果酱的时候需要准备500克新鲜草莓,洗净以后空开表面水分,然后把它放到料理机中搅碎成泥状,取出以后放入适量的冰糖调匀或腌制两小时,腌好以后的草莓果肉放入到干净的锅中,加适量柠檬汁一起熬煮,开锅后再熬煮十几分钟,熬好以后就能得到做好的草莓酱,它能直接吃也能与面包搭配在一起吃。
上面为大家介绍了每天吃草莓的最佳时间,也让大家了解到吃草莓怎么吃,最好以后大家再吃草莓时,就可以选择在最佳时间按最正确的方法来食用它,能让草莓发挥特别好的食用功效。
草莓怎么洗最干净卫生?草莓不适合哪些人群吃
草莓味道香甜,外观诱人,是不少人喜爱的水果之一。不过在吃水果之前,我们都要把水果用水清洗一遍,因为在水果的生长过程中,虫卵的产生和农药的喷洒都会在水果的表面留有一定的残余部分,不加清洗直接吃的话会对身体产生一定的危害性。下面,我们来看看在线问医生带来的草莓怎么洗最干净卫生吧!
全文目录
1、草莓可以不洗就吃吗
2、草莓怎么洗最干净卫生
3、草莓不适合哪些人群吃
草莓可以不洗就吃吗
不能。
买回来的草莓必需要彻底清洗干净才能吃,因为草莓表面有很多籽,表面非常不平,同时还有一些小绒毛,这样就非常容易藏污纳垢。另外草莓在生长过程中很可能会打农药,所以果实表面甚至还容易留有农药残留物质,如果不洗直接吃的话就会对健康造成危害,所以必需洗干净。
草莓怎么洗最干净卫生
盐水清洗
食盐具有一定的杀菌消毒作用,在清洗草莓的时候可以在水中放一勺盐,让其充分溶解在水中,再将草莓在盐水中浸泡10分钟左右,这样能杀灭草莓表面的细菌。
面粉清洗
在浸泡草莓时可以在水中加入适量面粉溶解,然后再将草莓放入水中,面粉具有较好的吸附性,能吸附草莓表面的灰尘杂质,之后再用清水冲洗干净即可食用。
淘米水清洗
洗米剩下的淘米水也可用来洗草莓,其呈弱碱性,可以分解草莓表面呈酸性的农药残留,从而让草莓更加的干净卫生。
草莓不适合哪些人群吃
糖尿病患者
草莓中糖分含量比较高,属于高糖水果,所以糖尿病患者要尽量少吃,特别是血糖控制情况比较差的患者,否则食用后容易导致血糖出现较大的波动,对控制病情非常不利。
胃酸过多患者
草莓中含有丰富的果糖以及有机酸成分,食用后会刺激胃酸分泌,因此本身胃酸比较多的人也要少吃草莓,否则食用后会对肠胃粘膜造成刺激,很容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。
消化道结石患者
本身有消化道结石的患者也要少吃草莓,因为草莓当中含有大量的草酸钙的成分,过多食用会影响身体对蛋白质以及钙质的吸收,并且会发生反应在胃内形成沉淀物。如果本身有消化道结石还去食用草莓的话,就可能会导致结石加重。
草莓的营养价值和功效
草莓营养含量
草莓是深受人们喜欢的水果之一,它不但色泽鲜艳,味美多汁、清香扑鼻,还含有多种维生素和17种氨基酸,维生素c的含量比柑橘高3倍,并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质,属于高档营养型水果。 每100克营养素含量: 草莓花
草莓营养价值
热量30.00大卡 维生素C47.00mg 镁12.00mg 锰0.49mg 碳水化合物7.10g 维生素E0.71mg 钙18.00mg 钾131.00mg 脂肪0.20g 胡萝卜素30.00μg 铁1.80mg 磷27.00mg 蛋白质1.00g 硫胺素0.02mg 锌0.14mg 钠4.20mg 纤维素1.10g 核黄素0.03mg 铜0.04mg 硒0.70μg 维生素A5.00μg 烟酸0.30mg草莓营养分析
草莓蛋糕
1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。
4.草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
5.草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
草莓适合人群
一般人群均可食用;风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症,特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用;痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石和肾功能不佳者不宜多食。
草莓食疗作用
【性味】性凉,味酸甘。
【归经】归肺、脾经。
【功效】清暑解热,生津止渴,利尿止泻,利咽止咳。
【主治】风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。
草莓入药亦堪称上品,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血有一定疗效。一般人群均可食用,风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症,特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
中医中许多典籍都对草莓的食疗作用有所记载:
1.《本草纲目》:补脾气,固元气,制伏亢阳,扶持衰土,壮精神,益气,宽痞,消痰,解酒毒,止酒后发渴,利头目,开心益志。
2.《西藏常用中草药》:祛风止咳,清热解毒。治风热咳嗽,百日咳,疔疮,蛇咬伤,烫伤。
3.《云南中草药选》:消炎解毒,续筋接骨。治口腔炎,口腔溃疡,血尿,泌尿系感染,腰椎结核,骨折。
4.《广西植物名录》:解毒,调经,凉血。治红白痢,小儿疳积,刀伤。
5.《藏医常用药物的整理研究》:治肺、胸内有脓血(以果实为好),并能祛湿清血,疏通血脉(以全草为好)。
草莓美容方法
草莓补水滋养面膜
【原料】:草莓4粒,牛奶1大匙,蜂蜜1大匙,面粉适量。
【功效】:深层滋养,补水保湿,美白。
【做法】:
1.草莓在淡盐水中浸泡片刻,去蒂洗净切半。
2.将草莓,蜂蜜,牛奶,面粉一同入锅,文火加热至草莓软化,与其他食材融合。
3.关火放凉,调成糊状,敷脸10-20分钟,洗净
草莓的功效与作用 吃草莓有什么好处
草莓被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质,具有很高的营养价值,因此食用草莓是有很多的功效与作用的,接下来饿哦们就一起来看看草莓的功效与作用有哪些?
1.保护视力
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。
2.助消化、防便秘
草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。
3.清新口气
草莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
4.预防坏血病
草莓含有丰富的维生素C,其含量大约为苹果、梨的7倍多,可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
5.预防动脉硬化
草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄,防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状,还能预防冠心病。
6.美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。
以上就是草莓的功效与作用,相信大家通过这篇文章,对草莓的了解更加深入了一步,草莓的功效很多,食用价值很高,因此在生活中,大家可以适当的多吃一点草莓。
春季提神吃十食物 草莓使人精力充沛
进入春季,很多人时常感觉疲惫不堪,提不起精神,注意力不集中,为什么呢?这些都是春困在“搞鬼”,春困影响到了生活和工作效率,那么该如何摆脱春困呢?不妨从饮食下手,那么春季提神吃什么呢?下面小编就给大家推荐几款提神食物,帮你振奋精神,集中注意力。
1、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
4、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
5、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
6、麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
7、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
8、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
9、大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
10、南瓜
南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
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