菠菜粥
关于菠菜粥的知识大家知道多少呢？下面就让我来给您具体的介绍一下，希望大家喜欢。
菠菜粥 菠菜粥的知识介绍 主料： 菠菜 100克 粳米 100克做法
1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟， 取出切碎。
2.粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
说明
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食
菠菜粥的功效
1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。
3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
1、菠菜：菠菜中含有大量的尾胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
2、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食谱相克
1、菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
2、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
海米菠菜粥的材料和做法步骤
平日如果吃的过于油腻，肠胃不适最好还是粥能调养好身体。今天给大家推荐的是海米菠菜粥，下面来看看海米菠菜粥的做法。
海米菠菜粥的做法
一、海米菠菜粥的原料
海米菠菜粥需要用到海米，粳米和菠菜。配料则包括盐，色拉油适量，姜和香油少许，蒜泥适量。二、海米菠菜粥的做法
第一步：粳米淘洗干净，用水将海米泡开，菠菜洗干净后用热水汆烫去除菠菜的叶酸，之后捞出来切段待用。 第二步：热油锅，将蒜蓉姜片爆香锅，之后用泡开的海米放入一起炒香。再讲菠菜放入海米中一同炒香。 第三步：锅中放入水大火煮粳米和海米，粥煮好之际放入菠菜 第四步：最后用盐来调味道。三、海米菠菜粥的营养价值
海米菠菜粥的可以帮助补肾补阳，对于滋阴活血方面有很好的效果，多吃海米菠菜粥能哦股滋润肠道，保护视力健康。在做这个粥的时候最适合的就是用海米，如果没有海米也可以尝试用虾仁。海米菠菜粥的适合在更年期的人食用，可以修复腰部酸软等问题。四、海米菠菜粥的食用禁忌
海米不适合常常上火的人食用，而且有支气管敏感的人不适合吃海米菠菜粥。鸡蛋菠菜粥的材料和做法
鸡蛋菠菜粥是一种营养价值很高的粥品，人们食用以后不但能吸收大量蛋白质和氨基酸，也能吸收多种微量元素，能起到补血和润肠通便等多种保健功效。那么这种鸡蛋菠菜粥应该怎么做呢？下面我就把它的具体做法告诉大家。
鸡蛋菠菜粥的做法
鸡蛋菠菜粥的用料
平时制作鸡蛋菠菜粥时只需要两百克菠菜，两个鸡蛋，适量的面粉以及少量葱花和适量的食用油，另外生抽、食用盐与少量的鸡精。
鸡蛋菠菜粥的具体做法
1、把准备好的菠菜去掉老叶和根部，用清水洗净，然后沥掉水分，再切成段状备用。
2、把大葱去皮切成葱花备用，炒锅中放食用油，加热以后放入葱花，把菠菜的茎部放在锅中炒制，加入生抽和食用盐。
3、等锅中的菠菜茎变软以后就可以加入适量的清水，然后盖上锅盖烧开，在烧制的同时，要把面粉加入清水，然后制成面糊，在锅开以后把面糊倒入到锅中调匀。
4、把鸡蛋磕开制成蛋液，然后倒入到锅中制成蛋花，再次开锅以后把切好的菠菜叶子放入到锅中，加热烧开，放入鸡精和香油进行调味，香气诱人的鸡蛋菠菜粥就做好可以食用了。
菠菜粥做法
关于菠菜粥做法大家了解多少呢？下面就让我来给你具体的介绍一下。
菠菜粥 菠菜粥的做法一：材料 菠菜、粳米各250克，食盐、味精各适量。
制法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米洗净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥时停火;再放入食盐、味精即成。
菠菜粥的做法二：
主料： 菠菜 100克 粳米 100克
菠菜粥制法：
1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。
2.粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
说明
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食
功效
1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。
3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
枸杞猪肝菠菜粥的做法
食材
- 菠菜 100克
- 猪肝 200克
- 大米 50克
- 枸杞 20克
- 葱姜 少许
- 盐 少许
- 鸡精 少许
- 香油 少许
大米洗干净熬成粥
猪肝切片，沸水捞出
葱姜切沫，枸杞用水泡开
菠菜用开水烫一下捞出切段
将粥煮滚加入准备好的猪肝、菠菜、姜葱姜，文火煮30分钟
加上调味料，出锅装碗淋少许香油，一份败火可口的猪肝枸杞菠菜粥就好了
