南瓜大米玉米粥的功效与药用价值

在中国一直有吃粥的习惯，而且粥的种类也特别多，像南瓜大米玉米粥就是人们最喜欢吃的一种粥，它不但是一种常菜粥，还是一种养生食品，对人类身体有多种好处，只是有些人对南瓜大米玉米粥不了解，不知道吃这种粥有什么好处，一会我会把它的功效详细写出来，大家看过以后就能明白。

1、保护胃黏膜

南瓜大米玉米粥能保护人类的胃黏膜，它能促进胆汁分泌，能减少粗糙食品对人类胃黏膜的伤害，还能促进肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，能促进胃排空，平时食用南瓜大米玉米粥对胃黏膜保护作用十分明显，减少多种常见胃病的发生。

2、降血糖降血压

平时多吃南瓜大米玉米粥还能降血糖，它能调节人体内胰岛素的平衡，能让过高的血糖降下来，另外南瓜和玉米中含有一些微量元素，能促进血液循环，也能增加血管弹性，能让过高的血压降下来。

3、美容护肤

平时多吃南瓜大米玉米粥还能起到出色的美容作用，因为这种粥中含有赖氨酸和微量元素硒，这些物质都是天然的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，而它含有的维生素和矿物质则直接作用于人类的皮肤细胞，能促进皮肤细代谢与再生，能让人类皮肤弹性增加，也能减少皱纹和色斑生成，美容功效十分明显。

肠胃炎可以喝南瓜粥吗

南瓜有青南瓜和黄南瓜，南瓜含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，南瓜粥也含有丰富的果胶，那么肠胃炎可以喝南瓜粥吗？

肠胃炎可以喝南瓜粥吗

肠胃炎的患者可以吃南瓜粥。南瓜果胶摄入身体后，有保护胃粘膜的效果。另外，选择食物时要避免食品刺激。另外，选择南瓜粥也会促进溃疡面的愈合。另外，南瓜中含有的成分可以有效促进胆汁分泌，强化胃肠蠕动，帮助患者消化身体中的食物。

南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，可通过提高机体免疫功能、促进细胞因子生成、激活补体等方式在免疫系统中发挥多方面的调节功能。胡萝卜素可以预防癌症。南瓜含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，可以抗氧化，对预防乳腺癌、卵巢癌等有辅助性的疗效。

南瓜果胶成分可黏附清除体内细菌、毒素及其余有害物质，如重金属中铅、汞、放射性元素等，具有解毒作用的果胶可保护胃肠粘膜，不受粗粮刺激，促进溃疡面愈合，适合胃病患者。肠胃炎可以适当的喝一些南瓜粥，南瓜粥要多加一些汤水，对于肠胃炎患者来说是比较好消化的。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

南瓜粥

相信大家对于南瓜粥都不陌生吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。

营养分析 南瓜

中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等

南瓜粥

糯米

味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收 涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

糖

的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质

材料

南瓜、糯米粉、糖

做法

1、南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10－12分钟（上锅蒸也是可以的）

2、用勺子压成泥

3、糯米粉用水调成糊

4、将南瓜泥放入沙锅，加水煮开

5、慢慢倒入糯米糊，搅拌，煮熟，加糖调味即可

薏米南瓜粥做法步骤

下面给大家说说薏米南瓜粥的做法非常的好吃哦。

薏米南瓜粥

材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳(1朵)100克、枸杞(20颗)100克、蜂蜜(选放)

薏米南瓜粥做法：

1.把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块。

2.把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软，大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。

3.将水倒入锅中并用大火加热，等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分钟左右。

4.把切成小块的南瓜和银耳放进粥里，继续用小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟，完成。

减肥温馨提示：

薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，经常食用可以使皮肤变得光滑哦。南瓜的糖分虽然高，但是热量很低，每100克南瓜大概含有22大卡热量。

南瓜含有的维生素和果胶能够帮助清除体内的有害物质，是一种“解毒”食品哦，另外，南瓜还含有膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用，能增添饱腹感。而银耳含有膳食纤维，也能促进肠胃蠕动和减少脂肪的吸收。至于枸杞，大家应该都很熟悉啦，既明目又补血，也时候在减肥期间食用。

银耳南瓜粥功效

热爱养生的朋友们一定对银耳南瓜粥这道食谱不陌生吧。它可以说是广大爱美女性的最佳食谱之一。为什么这么说呢。因为因而南瓜粥有着很强大的功效哦!

银耳南瓜粥的功效有哪些?

1、银耳南瓜粥具有养胃的功效。

南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的胃受创。而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝。

2、银耳南瓜粥拥有清除体内毒素的功效。

南瓜体内的果胶拥有很强的吸附能力，它能有效地卷走体内过多的毒素以及重金属物质。

3、南瓜粥有着抗癌的作用。

如今癌症是人类健康最大的威胁之一。而南瓜恰好能够消除亚硝胺等致癌物质。

4、银耳南瓜粥有加快体内新陈代谢的功效。

包括造血功能、细胞再生功能、肝肾功能的恢复，防治糖尿病和降低血糖。是人类身体良好的保护盾之一。

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