气血不足吃什么好
女人气血不足吃什么好?血气不足是中医的一种说法，很多女性朋友有血气不足的问题，那么女人血气不足该如何调理呢?下面给大家介绍几款汤品，补足气血，养出好气色，一起来看看吧。
女性气血不足会反映在四个方面：
头发：如果肝血充分，头发就会有充足的营养供给。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维系也与肾有关。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，那么青少年短期出现白发，伴有脾气不好，容易发火，多是因为肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则可能是因为肾气不足。若是头发有大量的脱落，且头发越来越稀，则极有可能是气血问题。
皮肤：肺的气血充足，皮肤自然也会好起来，看起来也会更有光泽、更有弹性;若是皮肤发暗、无光泽、发青、发红、发黄、长斑，身体状况不佳，则极有可能是气血不足。
眼睛：眼白是否纯净与肺和大肠密切相关，若是眼白有血丝，通常是因为肺部和大肠有热，也代表了供血不足。
睡眠：气血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉可睡到大天亮。如果入睡困难，易惊易醒，呼吸深重，或是打呼噜的女性，多是气血亏虚。此外，爱睡觉的人也代表气血虚。
养气养血最实用的汤品推荐
木耳银耳汤
材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。
做法：先将银耳泡发，然后下锅煮开银耳，再将红枣放进开水里，接着熬个半小时，再下冰糖和木瓜煮开，待汤品稍凉后便可食用。
双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。
做法：将2000ML的清水和全部材料一起下锅，用大火煮开，红薯煮熟后下红糖，喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可使面色红润有光泽。
针对面容黑黯：栗子白菜煲
靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。
栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。而面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
靓补食材：竹笋、海参。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
气血不足如何调理最好
气血不足调理最好的方法是可以根据医生指导使用中药也可以从饮食上做起，主要根据气血不足的轻重程度选择合适的方式。气血不足很可能会伴随着身体乏力和脸色苍白，如果患者的症状不是特别严重，可以在饮食上改善，尽量选择这些红豆、红枣、红米等，能起到补气养血的效果，对于症状恢复会有一定疗效，但是气血不足比较严重，可以遵医嘱服用阿胶来调理。气血不足在恢复期间要减少参加剧烈运动和重体力劳动。
产妇气血不足的表现
产妇气血不足的表现包括畏寒肢冷、自汗、头晕、耳鸣、面色无华或者萎黄、失眠多梦等。还会出现月经不调、月经量少、甚至月经不来等现象。
产妇气血不足的时候还可出现眼睛里面有血丝、眼睛干涩、眼皮显沉重、有黑眼圈等表现。部分患者还会有经常掉发、发泽发白暗沉或者发尾分叉等症状。
气血不足主要是因营养摄入不够或饮食没有规律引起心肝脾胃损伤、生血不足导致的，其调理方法包括生活调理和药物调理。生活调理主要是避免劳累，保证饮食摄入，多摄入一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、虾，避免辛辣刺激饮食。药物调理主要是遵医嘱服用具有益气、养血作用的药物，如人参、党参、西洋参、黄芪、白术等。
气血不足神经衰弱怎么调理
气血不足神经衰弱可以通过生活调整、药物治疗等方式进行调理。
一、生活调整：可以适量食用鸡肝、猪血、猪肝等食物，补充体内所需的蛋白质、脂肪等成分，有助于改善气血不足，还要养成准时休息、按时起床等良好生活习惯，降低对颅脑神经的刺激性，缓解神经衰弱症状。
二、药物治疗：气血不足发作后可以配合医生使用十全大补丸、八珍颗粒等药物治疗，改善气血不足造成的面色苍白、四肢无力等症状，还需要按医嘱使用谷维素胶囊、复合维生素B片等药物，有助于营养神经，缓解神经衰弱带来的不适症状。
气血不足怎么办 学会这5招能让你的气血爆棚
人们在形容一个人的精神状态往往会用到气色这个词，气色好的人会更有精神，但是现在很多人都存在气血不足的情况，应该要怎么办呢?引起大家气血不足的原因有很多，大家应该要注意一些，一些食物能为身体补气血，吃什么食物好?
气血不足怎么办
1、饮食调节
发现有气血不足的情况后要通过合理的调理方式缓解，饮食调养是很好的改善方法。如果身体没有充足的营养物质，就会有气血不足，适合气血不足患者的食物有很多，例如红枣、牛肉、龙眼等，大家可以多吃这类食物。
2、增加运动量
气血不足的朋友生活中要经常运动，适当的增加运动量能调理好身体，对于改善气血不足有不错的效果，坚持运动能促进身体的血液循环，身体中有充足的血液供应，对提高器官的功能有不错的效果，有效的改善气血不足。
3、睡眠调养
气血不足的人可以通过充足的睡眠调理身体，一些人会有气血不足主要是长时间熬夜导致的，熬夜会导致内分泌功能紊乱，器官的功能也会降低，所以有气血不足的朋友，生活中要避免熬夜，调整好自己的生活习惯。
4、适当泡脚
出现气血不足这种表现应该通过合理的方式进行改善，建议气血不足的人可以通过泡脚的方式帮助缓解。泡脚的过程中能够改善身体的血液循环，部分人气血不足和血液循环受阻有关。如果可以通过泡脚的方式促进血液循环，身体某些重要的器官有足够的血液供应，通常对气血不足引发的不良症状有改善作用。因此，想要缓解气血不足表现可以适当进行泡脚。
5、药物调理
存在气血不足这种症状时应该通过合理的方式来调养身体，否则长时间的气血不足容易导致健康受威胁。一般在气血不足的时候，可以通过药物调养的方式进行改善。部分药物对气血不足症状改善有利，像常见的当归、黄芪适合用来泡水喝，达到滋补气血的作用，对气血不足这种情况改善有利，防止长时间的气血不足和对健康造成影响。
气血不足的原因
1、饮食不当
人的肝有血液滋润，气血才正常运行。如果你吃得太少，长期节食会导致血液短缺。肝脏得不到所需的营养，就会导致血虚。因此，长期偏食、挑食也会引起肝脏供给不足，造成营养不良导致的血虚、身体虚弱。
2、失血过多
由于外伤、月经过多或其他一些原因导致的血虚。这种情况要及时加强营养，多补充含铁丰富的食物，例如猪肝、菠菜、红枣等。
3、脾胃虚弱
人体脾胃功能强，能将营养物质转化为气血。如果饮食不规则或患有肝脏疾病，导致脾胃功能减弱，就会引起气血虚并且浑身乏力的表现。
上文已经为大家介绍了气血不足怎么办，我们现在应该知道怎么做能改善气血不足了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，平时要适当的做体育锻炼，一旦出现了气血不足要尽早的治疗。
