芹菜的做法大全 六种做法美味降血压

海蚌

海蚌的营养分析

贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降；它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

海蚌的相关性人群

一般人群均可食用

1适于体质虚弱， 气血不足，营养不良者，高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；

2许多贝类是发物，有宿疾者应慎食；贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。

海蚌的食疗作用

味甘咸，性平；能滋阴补虚，清热凉肝。

海蚌的制作指导

贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失，贝类中的泥肠不宜食用。

凉拌芹菜金针菇

菜谱做法

1.金针菇洗净沥干水，芹菜去叶切断儿洗净，胡萝卜切洗净切丝。

2.锅中放水煮沸，加少许盐和植物油(这样焯出的菜颜色更艳丽)，分别放入金针菇和芹菜、胡萝卜焯水(金针菇单独焯水，芹菜和胡萝卜可以一起焯水)，焯水后放凉水中冲一下。

3.把焯好的金针菇、芹菜和胡萝卜放一个盆中。

4.放蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油拌匀即可。

炝炒芹菜

菜谱做法

1.芹菜切条,蒜切片。

2.锅里烧三大汤匙油,放花椒炸香渣糊,接着放蒜片和辣椒迅速翻抄香(要快,辣椒尽量不要糊掉)。

3.倒入芹菜,放盐翻炒(火要大,不要出水),炒至熟,出锅前滴酱油调味炒匀即可。

芹菜腰果炒虾仁

菜谱做法

1.虾仁去掉虾肠，用清水洗干净，放盐和胡椒粉少许，腌10分钟后，放入开水里煮熟，沥干水分，待用。

2.芹菜洗干净，切小块(如果你是哄小孩吃的，那一定要切大大块噢)。

3.中火烧热锅里的油，待油烧至四成热时将腰果放入，用小火慢慢炸成金黄色，捞出沥干油分，放在吸油纸上;(颜色稍微变后便可以捞出，待凉后颜色还会逐渐加深)。

4.锅里的油重新烧至五成热时，爆香蒜茸，姜末，放入芹菜炒均匀后，加入熟虾仁翻炒均匀，加料酒，盐，鸡粉调味，再炒匀后，放入蚝油，翻炒均匀，最后加入腰果，淋入香油，可以上碟了。

食疗降血压的有效方法

　　通过进行饮食方面的调控，如低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些具有降压作用的食物如芹菜、洋葱、茄子、苹果、猕猴桃、木耳等，能够起到辅助降血压的作用。

　　当然单单靠食疗很难使血压得到有效的控制，还需要通过其它生活方式的调整以及合理选择降血压的药物，只有这样才能使血压长期得到有效控制。

老年人吃什么降血压效果最好

　　一般不存在老年人吃什么降血压效果最好定的说法。但是吃具有调节血压作用的食物或药物，具有改善血压的效果。

　　1、食物

　　老年人食物上适量吃山楂，通常可以起到降血压的效果，因为山楂能够软化血管，减少胆固醇、脂肪聚集，改善血管狭窄、堵塞的情况。还可以吃一些橘子，因为橘子中含有比较丰富的维生素C、水溶性膳食纤维等营养元素，可以加速胆固醇转化、减轻动脉粥样硬化，对降血压也有比较好的作用。

　　2、药物

　　老年人的血压过高已经引起明显的不适症状，通常可以在医生的指导下适量吃呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，或硝苯地平片、氨氯地平胶囊等钙通道阻滞剂等药物，因为该类药物具有降低血压的作用，能够起到降血压的作用，但需要严格按照医生规定的剂量、方法用药。

荠菜图片功效与作用及食用方法，可明目护眼/降血压(附禁忌)

不知道大家有没有吃过荠菜，荠菜一般长在乡间的小路上，是一种纯天然的野菜。没有经过农药的摧残，无污染且荠菜的味道极其的香，营养价值也十分的丰富，所以深受人们的喜爱，不过有些人并没有见过荠菜的样子，并不知道荠菜是什么东西，下面我们一起来看看荠菜图片功效与作用是什么吧。

荠菜的功效与作用

1、预防心血管疾病

荠菜有着非常不错的预防心血管疾病的效果，在荠菜中含有ACH、麦固醇、季胺化合物等物质，可以有效的降低脂肪肝，减少高血压病发的几率，从而降低心血管疾病的病发风险，特别是对于容易患上心血管疾病的老年朋友来说，食用荠菜可以很好的提高心血管的功能，有效保护心血管。

2、促进消化吸收

食用荠菜的功效与作用与作用，出来预防心血管疾病外，还可以帮助人体促进消化和吸收，天然的野生荠菜中含有丰富的粗纤维，粗纤维有利于肠道的蠕动，帮助人体促进新陈代谢，使体内的粪便快速排出，预防便秘，从而减少因为体内堆积垃圾太多，影响身体的健康。

3、降血压

在荠菜所含有的谷甾醇、乙酰胆碱和季胺化合物，可以降低血液、肝脏中的胆固醇和甘油三酯的含量，帮助人们提到降低血脂的效果，同时食用荠菜还可以帮助。人体增强血管的弹性，有效的预防高血压，对于人体的血管有着很强大的维护作用。

4、明目护眼

在荠菜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素a合成的原料，维生素a对于人体的眼睛有着保护的作用，是治疗一盲症必不可少的元素，所以人体在食用荠菜以后可以有效的保护眼睛，预防夜盲症，白内障等眼部疾病。

以上便是荠菜图片功效与作用的全部内容了，大家在食用荠菜的时候，除了要注意荠菜的功效与作用以外，还要知道什么人不能吃芹菜，荠菜怎么最好吃的方法。下面我们一起来看看吧。

多运动能降血压吗

　　多运动有助于降血压，但需循序渐进以及坚持一段时候后，才能达到不错的辅助效果，例如通过快走、慢跑、骑车等，在增加机体活动的同时，身体血压可发生变化；随着体重下降，体脂减少，包括高血压在内的多种疾病因素，均会有所改善或缓解。

　　患者需找对适合的运动方式，不可过度运动；同时，饮食需均衡搭配，从而达到更加理想的改善效果。

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