吃洋葱有助于减肥吗 热量低纤维高促进新陈代谢
洋葱，粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞。相关知识介绍如下!
吃洋葱有助于减肥吗?
洋葱是一种常见的蔬菜，肉质柔嫩，汁水丰富，辣味较淡，可以生食，可以炒食，洋葱中几乎不含脂肪，是一种热量低纤维高的蔬菜，减肥期间食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，另外其中含有的谷胱甘肽、檞黄素等成分具有较强的抗氧化作用，可以提高肝功能，促进脂肪代谢，因此洋葱是具有一定的减肥功效的。
洋葱减肥吃多少合适?
50-100克。洋葱虽然具有一定的减肥作用，但是也不宜过多食用，洋葱内含有较多的挥发性气体，若是食用过多容易引起胀气，还会导致老是放屁，影响工作和生活;另外，洋葱是一种温性食物，食用过多容易出现上火症状，引起口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛等不适，一般建议减肥期间洋葱吃50-100克左右即可。
洋葱吃多少天才能减肥?
因人而异。洋葱毕竟只是一种食物，减肥作用比较有限，只能起到辅助减肥作用，因此吃洋葱减肥需要较长的一段时间才能看到效果，有的人群甚至可能食用很长一段时间都没有明显作用，而且食用洋葱减肥期间，应当还要配合其他饮食控制以及合理运动才能起到比较好的减肥效果。
洋葱怎么吃减肥效果好?
1、洋葱薄片茶。如果不能接受直接生吃洋葱的话，那么用来泡茶也是一个不错的选择，洋葱的薄片在对抗脂肪和衰老方面发挥的效果很好，所以，你可以将薄片切成条状，然后在锅里面加入一些水来用小火熬煮三十分钟左右，接着将里面的残渣过滤掉直接喝下去即可，如果希望消除脂肪效果可以更好，建议在饭前服用。
2、洋葱醋饮。洋葱和醋搭配减肥效果更佳，在洋葱里面的硫磺成分能够让肠道更快蠕动，而且，其还含有比较丰富的可溶性食物纤维，在帮助刺激胃肠蠕动方面发挥的效果很好，醋则含有挥发性物质和氨基酸，能够帮助刺激大脑的神经中枢，从而达到加强消化效果，其做法是将洋葱清洗干净以后切成片，放在罐子里面倒入一些醋和冰糖密封一个星期以后再吃。
吃洋葱减肥注意什么?
1、洋葱性温，所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，另外胃易胀的人也不适合。
2、洋葱虽好，但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体，因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。
3、进行洋葱烹调的时候，不要长时间加热、烹制，这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失，进而降低其食用价值。
4、避免和海鲜一起吃，洋葱是含有很丰富的草酸的，而海鲜则含有大量的碘离子和钙离子，一起同食的话，是很易形成结石的，当结石积累在尿道时，就会影响泌尿系统的正常功能。
总结：洋葱含有足量的纤维素，可以增加饱腹感，还能有改善便秘，预防肥胖的作用，对减肥有一定的帮助。食用洋葱还有很好的降低胆固醇和脂肪的作用，有助于促进血液循环，还能很好的降低油脂分泌。
隆鼻术后可以吃洋葱吗
隆鼻手术后一般不能吃洋葱。因为洋葱具有一定的刺激性，会对伤口的按时愈合造成一定的不利影响，很有可能会降低隆鼻的美学效果，还会引起局部出现红肿甚至感染。隆鼻手术可以提升求美者面部的美观等级，是整形手术中比较常见的一种，对局部组织有一定的创伤。该手术需要在鼻部皮下分离合适的腔隙，将提前雕刻好的假体植入鼻部的腔隙里面，最后进行缝合。
在恢复期间，求美者会出现局部的红肿和疼痛，在此期间，不可以吃刺激性的食物，平时要注意清淡饮食，多吃蛋白质含量比较高的食物和新鲜的蔬菜水果，可以促进鼻部切口的良好愈合。
夏天便秘怎么办？多吃洋葱可治疗便秘
夏天便秘是一件非常痛苦的事情。夏天很热。如果你不喝太多水，便秘很容易。那么夏天便秘呢？下一位编辑介绍便秘的饮食疗法。
蜜枣
红枣含有抑制癌细胞甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质，有利于女性的解毒和恢复。红枣热量低，蛋白质和碳水化合物含量高。红枣能提高免疫力和新陈代谢，抑制癌细胞。药理学研究表明，红枣能促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，改善血清蛋白，保护肝脏。经常吃富含镁的食物，如芝麻和杏仁
研究表明，镁摄入量少的人容易便秘。镁有轻泻软化粪便的作用，适量摄入有助于排便。花生、粗米、核桃、香蕉等富含镁的食物。另外，夏天便秘也可以吃香蕉。香蕉富含钾离子，能促进胃肠蠕动。吃香蕉对机械性便秘(胃肠道平滑肌蠕动缓慢)和体虚失调的便秘有作用，但要科学食用。首先要掌握一次，一天吃一两次。两餐之间吃零食，不提倡空腹吃香蕉。习惯的形成可能会损害胃肠道。
多吃富含寡糖的食物，如芦笋和洋葱
芦笋、洋葱和其他富含寡糖的食物，也被称为低聚糖，是一种碳水化合物，水化合物。研究发现，寡糖可以增加母乳中的双歧杆菌含量，并有助于调节肠道环境。富含寡糖的食物包括大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各种豆制品等。
西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，又称搅瓜。每100克葫芦含水量约94克，是低热量食品，维生素a含量高，其余维生素和矿物质类接近竹笋，含钾。镁的比例很高。其品质优于笋瓜。它还含有更多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食有更好的效果。你也可以用它做汤吃通便。
生吃白菜心
白菜是大众菜。微寒，味甘，解毒除热。肠胃功能通利。心烦口渴，大便不好，小便黄少的人可以经常吃卷心菜。卷心菜含有更多的粗纤维，维生素a、b、c、尤其是维生素c多，卷心菜含有促进肠壁蠕动的纤维素，有助于消化，防止大便干燥。生吃白菜心不破坏白菜的营养，排便效果好。每次吃半斤白菜心。每次感觉大便，出来的时候，边吃白菜边喝水，很快就会出来。
吃洋葱的好处有哪些 洋葱的功效与作用
“如果你愿意一层一层的剥开我的内心，你会发现，你会讶异，你是我心中最压抑最深处的秘密。”这首传唱度极高的歌曲，想必大家都耳熟能详，其实这首歌的名字，而它的另一个名字，洋姜，我们肯定更不陌生。作为家用调味料中最常见的一种之一，洋葱的味道辛辣且有点冲鼻，但是洋葱有许多作用，可以在很多地方发挥它的神奇功效，所以受到了大家的喜爱，让我们一起花点时间来了解下洋葱吧！
洋姜的功效与作用
1、洋姜可以杀菌灭虫
洋姜的味道辛辣，也正因为如此，食用洋葱可以帮助我们人体对抗细菌，在无时无刻不被细菌侵袭的生活中，经常食用洋葱可以帮助我们远离这些病菌感染，保持良好的身体质素，特别是对于儿童来说，更是有益于提高免疫力和抗病虫能力。
2、洋姜可以促进消化
洋姜虽然味道辛辣，但是实际上它是一种比较温和的食物，可以有效地缓解胃肠道不适，对于胃肠道消化系统有问题的人来说，食用洋葱不仅不会起到刺激作用，反而能够保护我们的肠胃道系统，促进消化，缓解便秘等疾病，具有良好的效果。
3、洋姜可以降低三高
三高人群这样不可以吃，那样不可以吃。但是洋葱绝对是可以吃，且是可以常吃的一种食物。三高人群经常食用洋葱，有助于降低血压血糖和血脂，比起药物来说，洋姜也具有很好的食疗价值，对于心脑血管系统有一定的保健作用，可以作为日常菜谱食用。
揭秘老外爱吃洋葱的原因 洋葱可治多种疾病
洋葱可治多种疾病
洋葱可以预防胃癌
洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜，因含有抗癌的化学物质，据研究人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的地方所做研究发现，当洋葱吃得越多，得胃癌的机率就越低。
洋葱可以对抗哮喘
洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质；据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
洋葱可以治疗糖尿病
很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。
洋葱可以预防胆固醇过高
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量（HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种的好的胆固醇。）
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方，克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，越不具效果。
洋葱可以分解脂肪
心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块，所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。
洋葱可以防治失眠
洋葱的妙用还不止上述这些，在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。
洋葱可以防治鼻塞
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
另外，洋葱剥去外面褐色的皮切开泡红酒,放在冰箱冷藏，一周后就可拿出来饮用，洋葱也可以吃，对治疗痛风很有效。
