宝宝可以吃紫薯吗 挑战消化系统,过量易胀气不消化
紫薯，其含有丰富的花青素成分，是一种比较强力的抗氧化剂，能够改善身体循环系统，同时紫薯中含有的硒元素是可以控制人体对糖分的吸收的，也就使身体中的糖分难以转化为热量和脂肪，可以防止脂肪的堆积。是很多人都喜欢吃的，那宝宝可以吃紫薯吗?具体知识介绍如下!
宝宝可以吃紫薯吗?
紫薯的营养价值很高，1岁以上幼儿可以尝试，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收。紫薯比红薯难消化，所以对消化系统挑战更大，不适合于消化不良的宝宝。它有利于通便，但是吃多了也容易胀气，不消化，所以婴幼儿也要适量吃。
宝宝吃紫薯有哪些作用?
1、抗癌防癌。紫薯含有丰富的硒，易于人体吸收，能有效地抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生，具有强大的抗癌功能。宝宝食用能防癌抗癌。
2、治疗便秘。紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外，保持大便畅通。宝宝食用可有效预防便秘，保持大便畅通。
3、增强免疫力。紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。宝宝食用可增强抵抗力。
4、护肝。大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四氯化碳引发肝损伤，色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。
5、促进消化、预防便秘。小宝宝的肠道消化功能都比较弱，所以稍微喂养不当就可能出现便秘的问题，这个时候给宝宝吃一些粗纤维的紫薯能够很好的帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
宝宝吃紫薯注意什么?
1、紫薯比红薯更难消化，所以6个月以下的宝宝不宜吃紫薯，在给宝宝吃紫薯时尽量煮的软烂一点，最好压制成泥或者熬粥给宝宝吃比较容易消化。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3、中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、宝宝不要单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5、宝宝不要吃生的紫薯，紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
6、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。
总结：紫薯的营养价值很高，利于通便，宝宝也是可以吃的。但是吃多了也容易胀气，所以宝宝也要适量吃。另外紫薯比红薯难消化，所以消化不良的宝宝不宜食用。
糖尿病可以喝紫薯花生糊吗
紫薯富含身体所需的蛋白质、维生素、果胶、淀粉、纤维素、氨基酸及多种矿物质，那么糖尿病可以喝紫薯花生糊吗？
糖尿病可以喝紫薯花生糊吗
糖尿病可以喝紫薯花生糊，紫薯含有花青素和硒元素，因其营养丰富，具有特殊的保健功能而受到大家的喜爱其中的氨基酸和蛋白质都是容易被身体吸收消化的物质。糖尿病的人可以吃紫薯。紫薯也是甜食，但热量和糖指数不高，比平时吃的饭还低。糖尿病患者如果血糖高的话吃紫薯有助于降低血糖。此外，糖尿病还有辅助治疗效果。
糖尿病患者在日常生活中适度食用薯类、谷类，特别是杂粮。为了稳定血糖值，选择大豆油、花生油、芝麻油等低脂肪食物，可以防止动脉硬化，减少糖尿病的并发症。另外，还需要适量增加富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼、瘦肉、奶、蛋类等。需要适量。糖尿病患者朋友们每天适当添加木耳、燕麦片、荞麦、玉米等膳食纤维，有延缓血糖吸收和通便的作用。
要注意的是糖尿病患者在吃紫薯的时候要注意不可以生吃。另外，由于紫薯含有氧化酶，吃多了容易产生气体，有时会引起呃逆、腹胀、放屁。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
小米紫薯粥的材料和做法 小米紫薯粥的做法技巧
紫薯粥一直是大家所欢迎的暖心粥品，而且做法简单同时又养生养颜。下面我们就来给大家说说小米紫薯粥的做法。
小米紫薯粥的做法
一、小米紫薯粥的做法
第一步：紫薯要先洗干净，去皮去囊之后切成丝或者块状 第二步：准备好煲粥的容器，最好是选择有多功能功效的煲粥容器。 第三步：将紫薯小米一同加入到容器中，倒入一定量的水后开始煮粥，煮粥时间约为半小时。如果是多功能的煮粥容器，可以选择煮粥按键。 第四步：待粥煮好后，向粥中加入调理即可完成美味的小米紫薯粥，是不是很容易呢!二、小米紫薯粥的做法技巧
紫薯的紫薯皮的营养同样也是丰富，胡萝卜素维生素都是其中几种成分很高的。所以熬粥的时候可以将紫薯皮一同煮，让营养加倍的渗入到粥中去，口感上也会变得特别有层次感。三、小米紫薯粥的原料
小米紫薯粥的好坏关键就在于紫薯，紫薯的口感会影响最终粥的口感。通常紫薯越长其紫薯肉更加容易软烂，也就比较适合做粥。而圆形的紫薯更加适合蒸食。所以大家做粥要留心选择较长条的紫薯。紫薯饭的功效与作用
紫薯饭是人们用紫薯与大米一起制成的美味食品，它既保留了紫薯的紫色又有大米的软糯清香，味道特别好，营养价值也很高，平时有很多人都喜欢食用它，那么紫薯饭有什么功效与作用呢？平时食用紫薯饭又有什么好处呢？今天我就带大家一起去了解。
紫薯饭的功效与作用
1、紫薯饭能降血压
紫薯饭最重要的功效就是降血压，紫薯中含有的微量元素钾可以促进人体内钠元素的排出，而大米中含有的优质蛋白则可以让人类的血管保持柔软，能清理血管中的毒素，促进血液循环，能让过高的血压降下来。
2、紫薯饭能减肥
紫薯饭是一种低热量食材，它含有大量的碳水化合物，低盐低脂低糖，平时人们食用紫薯饭既能增加身体的饱腹感，又不会让身体吸收过多的热量，而且紫薯饭中含有的一些微量元素还能促进身体内脂肪的分解与代谢，经常食用减肥效果特别好。
3、紫薯饭能促进消化
紫薯饭能益气养阴，也能润燥，平时人们使用紫薯饭以后可以促进胃液分泌，加快身体对食物的消化与吸收。另外，做好的紫薯饭还有一种天然的清香味，让人闻了以后有种食欲大振胃口大开的重要作用，对人类的食欲不振与消化不良都有良好调理作用。
紫薯的功效与作用 紫薯的食用禁忌
紫薯内部是特殊的紫色，营养成分较普通的红薯更加特别，紫色赋予了紫薯花青素和硒元素特质。下面我们就具体了解下紫薯的功效与作用，同时看看食用禁忌。
紫薯的功效与作用与食用禁忌
一、紫薯牛奶粥的做法
第一步：将大米淘洗后放入锅中，加入足量的水。
第二步：开火开始准备煮粥。
第三步：将燕麦片冲洗几次后用清水泡着。
第四步：另外用一个锅子将牛奶倒入其中，微微做热之后放入些可可粉，或者用阿华田也可以。
第五步：将两者融合后倒入之前煮的锅中，同时放入浸泡过的燕麦片。
第六步：将所有材料搅拌均匀后慢慢炖煮几分钟。
第七步：将紫薯洗净去皮切块，装入碗中先蒸熟。
第八步：之后将蒸熟的紫薯块放入粥中开始一同炖煮。
第九步：等到所有的燕麦片和大米都熟烂后就可以放入调味料了。
二、紫薯的功效与作用
紫薯可以改善便秘问题，促进排泄。同时可以起到一定的帮助减肥瘦身的效果，紫薯可以增加人体的抗氧化能力，同时达到防癌抗癌的效果。紫薯同时可以帮助预防心脑血管方面的疾病。
三、紫薯的食用禁忌
花青素对人体有很多好处，所以多吃紫薯可以补充人体的花青素，帮助清除自由基。消化能力差的人不建议多吃紫薯。
