吃蛋白粉有哪些禁忌 忌空腹加调味品酸性食物
蛋白粉，具有补充蛋白质、帮助肌肉生成的作用。蛋白粉中的常见成分比较多，例如提纯大豆蛋白、分离大豆蛋白和豌豆蛋白，还有一种较容易消化吸收的成分，如乳清蛋白。对于生长发育期的儿童、怀孕期妇女、比较虚弱的病号以及低蛋白血症的患者是很有必要的存在，那吃蛋白粉有禁忌吗?具体介绍如下!
吃蛋白粉有哪些禁忌?
1、不要空腹服用。人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
2、加调味品要控制。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
3、不要与酸性食物一起吃。酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
4、如果服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热。因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。
吃蛋白粉有哪些副作用?
虽然在健身后适量食用蛋白粉，能够帮助肌肉恢复和生长。但是如果过量的食用蛋白粉，也是会给人带来副作用的。
1、导致肾功能下降。蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，而且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降。
2、导致骨质疏松。健身期间，过多的食用蛋白粉，容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松。
3、增加尿结石的风险。长期在健身后大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险。
4、加重痛风症状。本身患有痛风的病人，在健身运动后大量的食用蛋白粉，特别是食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉，容易因大豆中的嘌呤而造成体内尿酸增高，从而导致痛风症状加重。
5、引发肥胖。人体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后，肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，而如果健身过程中，大量的食用蛋白粉，会使得体内储存的肝糖原或肌糖原已经足够，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖。不要肌肉还没有生长，就发现自己变胖了。
蛋白质粉一般吃多久有效果?
一般一个月左右会有一定的效果。
主要还是看训练情况和平时的饮食情况。如果训练量大，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话，正常按要求吃蛋白质粉。一个月时间是会有一定效果的。如果没效果，可能是训练量不够，或者饮食结构不合理。
注意：在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。
吃蛋白粉拉肚子怎么回事 乳糖不耐受,肠胃刺激
蛋白质粉，现在市面上比较常见的有大豆蛋白、大豆分离蛋白、乳清蛋白和分离乳清蛋白几种，包括蛋白肽。一般人群通过饮食是不用补充蛋白质粉的，但是如果像一些儿童、孕妇围手术期或者是低蛋白血症的人群还是应该适量补充。那吃蛋白粉拉肚子怎么回事呢?快来让我们一起了解看看吧!
吃蛋白粉拉肚子怎么回事?
首先蛋白粉中含有乳糖，因为亚洲人种普遍都有乳糖不耐受症，所以食用蛋白粉后可能会出现乳糖不耐受的情况，具体表现就是出现拉肚子。
什么人吃蛋白粉拉肚子?
1、先天性乳糖酶缺乏的人。由于乳糖酶先天性缺乏或活性不足引起，发生率与种族和遗传有关，属于常染色体隐性遗传。
2、继发性乳糖酶缺乏的人。在患肠炎后，肠绒毛顶端受损伤而出现酶的缺乏，而于肠炎后出现乳糖不耐受性腹泻。
3、成人型乳糖酶缺乏的人。与人类世代饮食习惯导致基因改变相关。表现为随年龄增长乳糖酶活性逐渐下降直至消失，引起乳糖不耐受或乳糖吸收不良。
吃蛋白粉拉肚子怎么办?
1、补充水分
拉肚子会导致身体出现脱水和电解质失衡的情况，可以通过喝些淡盐水来补充水分和盐分解决脱水和电解质的问题。
2、苹果泥止泻
食材：苹果一个，红糖适量
制法：把苹果洗净煮熟，去皮、去核加红糖，一起捣碎成泥状。加热食用。每次2次。
功效：苹果可以清热除烦、健胃消食，苹果泥加上红糖对于腹泻有很好的疗效。
3、服用止泻药物
腹泻如果没有缓解的状况，可以服用止泻的药物，来帮助缓解当前不适。
4、及时就医
若病情没有缓解且有恶化的趋势，建议及时去医院就医。
蛋白粉吃多长时间有效果?
一个月时间是有效果的。主要还是看你的训练情况，和平时的饮食情况。如果你训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话，正常按要求吃蛋白粉。1个月时间是有效果了的。如果没效果要么蛋白粉是假的，要么你训练量不够，要么你饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。
健身蛋白粉一次吃多少?
对于健身运动人群，一般每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质，蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算：应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量，剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算，就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量。
注意：轻微乳糖不耐受，建议选择低乳糖或零乳糖的蛋白粉，这样可以有效降低乳糖不耐受的情况，防止拉肚子。
儿童挑食能吃蛋白粉吗 补充营养元素,增强免疫力,忌过量
蛋白质，人体生长的需要。比起传统的饮食补充，用蛋白粉补充蛋白质，也是一个简便的方法。蛋白粉是一种营养补充剂，其中含有大量的蛋白质，非常适合蛋白质摄取不足、消耗过大的人群食用。那儿童挑食能吃蛋白粉吗?具体介绍如下!
儿童挑食能吃蛋白粉吗?
一些正常的儿童不用另外补充蛋白质粉，蛋白质粉中含有优质的蛋白质，适量的喝一些能够帮助补充身体的营养元素，还可起到增强免疫力的作用。但是儿童在胃肠道功能正常的情况下，一日三餐定时定量、饮食的品种丰富多样、不偏食不挑食，体内的蛋白不会缺乏，因此不需要特殊补充。而只依靠喝蛋白粉并不一定能够满足儿童生长发育的需求，同时如果蛋白粉摄入过量会造成宝宝肾脏功能损害，所以不建议吃。日常在饮食上最好多吃一些营养含量较高的其他食物，比如新鲜的水果和绿叶蔬菜，也可适当的吃一些五谷杂粮或肉制品。
蛋白粉是植物蛋白还是动物蛋白?
蛋白质包括植物蛋白和动物蛋白两大类。蛋白粉也分为动物和植物两大类。通过比较植物蛋白和动物蛋白，来比较选用哪种蛋白粉比较好。
植物中的如：豆类、小麦(面粉)和大米都含有大量的植物蛋白(就比如 大豆的种子就含高达40%的蛋白质)，在各种肉类和奶类制品以及禽蛋中所含的蛋白质是动物蛋白。
一般情况植物蛋白相对于动物蛋白来说含量较多，并且来源更加的广泛，人们日常摄入量也比较大。在加工过程中，成本和工艺相对便利，便宜。但是，植物蛋白是植物中的蛋白，蛋白的种类和相对数量和我们人体所需的要求有一定不同。
如植物蛋白中就缺乏免疫球蛋白，而谷类中相对缺乏赖氨酸等。在人体内植物蛋白的吸收要比动物蛋白的吸收相对困难一些， 这是因为植物蛋白质因外周有纤维薄膜的包裹而难以消化，动物蛋白是来自动物体本身，蛋白质的种类和结构也更加接近人体的组织蛋白的结构、数量。
人体蛋白质由20种氨基酸组成，其中有8种氨基酸人体不能合成，是必须依靠食物来提供的，被称为 “ 必需氨基酸 ” 。 动物蛋白中，通常都含有人体必需的这8种氨基酸，尤其是蛋制品和乳制品中，所以营养价值比植物蛋白要高。
然而相对于植物蛋白，动物蛋白对各个年龄层次的人都有益处，是青少年生长发育、增强体质过程中不可缺少的物质;中年人补充蛋白质能使脑力劳动者增强记忆，让体力劳动者增强耐力;老年人补充优质蛋白质可推迟衰老，预防多种老年病。
蛋白粉适合哪些人吃?
1、中老年人：随着年龄的增长，人体中的器官能力也在下降，消化吸收功能减弱，因此对于中老年人来说，需要食用好吸收的蛋白粉来进行额外的蛋白质补充，这样才能够满足身体日常对蛋白质的需求。
2、上班族：很多上班族的工作、生活都比较繁忙，一日三餐往往是用外卖解决的，无法控制好营养比例，蛋白质也经常摄入不足，因此，很有必要用蛋白粉来额外补充蛋白质。
3、减脂人士：蛋白粉中的脂肪含量很低，而且具有饱腹感，适合减脂人士作代餐粉食用。
蛋白粉哪个品牌好?
明白什么人适合吃蛋白粉，那么蛋白粉哪个好呢。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健是我国知名品牌，也是膳食营养补充剂的企业标杆，一直从全球精选优质原材料制成各种产品，希望能够发挥出各大产品的作用。
汤臣倍健蛋白粉是动植物双蛋白配方的蛋白粉，大豆蛋白精选自东北非转基因大豆蛋白，乳清蛋白则来源于天然放牧的黄金奶源带。大豆蛋白与乳清蛋白经过科学配比之后，吸收更好，可充分发挥出蛋白粉的作用，汤臣倍健蛋白粉含有人体必需的8种氨基酸，蛋白质含量高达80%，人体吸收消化率达90%以上，对于消化系统功能不好的人来说十分友好，能够快速补充人体所需蛋白质。而且，汤臣倍健蛋白粉也没有防腐剂、香精、色素等添加剂，可以长期放心食用。
选择汤臣倍健蛋白粉，便是选择安心，选择健康。
总结：食用蛋白粉，有利于补充蛋白质，帮助人快速恢复精力，并提供合成免疫细胞、免疫因子的原料，从而提高免疫力，儿童也是可以吃的。
尿酸高可以吃蛋白粉吗
生活中有些朋友尿酸高，影响他们日常生活，也导致他们在食物上有所禁忌，那么尿酸高可以吃蛋白粉吗？
尿酸高可以吃蛋白粉吗
尿酸高的患者可以吃蛋白粉，适量食用，按医嘱吃蛋白粉。尿酸高的重要原因之一是吃火锅、骨头汤、虾等嘌呤含量高的食物。尿酸高的患者日常饮食控制非常重要。一般来说，适量食用蛋白粉不影响体内血尿酸水平。但是，如果人体内不缺乏蛋白质，日常饮食就能满足日常需要。这个时候吃蛋白质粉的话，不利于体内的吸收，对肾脏的负担变大，尿酸值有可能上升。患者建议按照医嘱食用。
高尿酸禁忌包括以下禁忌：第一，为了避免过量摄入嘌呤过高的食物，主要是动物内脏、海鲜海产品包括浓肉汤等；为了避免摄入嘌呤较多的食物，主要是动物内脏、鸭肝、鹅肝、鸡肝、猪肠、牛心、牛牛心包括羊肉汤。第二，避免久留，增加运动，避免熬夜、寒战等因素影响尿酸水平。第三，戒烟戒酒，如葡萄酒、啤酒、白酒、含酒精饮料等，应避免摄入。
平时应多注意个人的保养，避免患上各种疾病，如果发现身体有异常状况，请知道医院检查并接受治疗，以免影响到自身的身体，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
肝硬化能吃蛋白粉吗
肝硬化是由代谢紊乱、病毒性肝炎、血吸虫病、长期酗酒引起的酒精中毒等引起的疾病。患有肝硬化时，除了积极治疗外，还需要注意一些促进康复的事项。那么肝硬化能吃蛋白粉吗？
肝硬化能吃蛋白粉吗
肝硬化可以吃蛋白粉。是有条件的和讲究的，如果肝硬化处于代偿期，即没有腹水、肝性脑病等并发症。当体内蛋白质含量相对较低，无法从食物中摄取蛋白质时，可以适当食用蛋白粉来补充蛋白质摄入。然而，在肝硬化失代偿期，出现了肝性脑病，所以不能吃太多蛋白粉，因为一勺蛋白粉含有大约8g的蛋白质。如果吃鱼、肉、蛋等，每天会消耗过多的蛋白质，而氨生成的增加将超过肝脏的代谢负荷，导致肝性脑病。
如果目前合并肝性脑病，在发病期间不能吃蛋白粉。此外，对于失代偿期肝硬化患者，肝脏合成功能往往很差，仅通过食用蛋白粉难以提高血清白蛋白水平。因此，对于白蛋白水平低于30g的患者，建议配合静脉注射白蛋白增加血浆蛋白含量。
建议患者应该要根据病情，来选择摄入蛋白质的量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
