不看要后悔 饭后一根香蕉的惊人功效

抑制抑郁的作用，特别抑郁症的人，吃完香蕉会感觉良好，因为香蕉的氨基酸会转化血清促进素，令人松弛提升情绪。

香蕉中富含铁元素，所以香蕉还可以预防贫血，能刺激血液内的血色素。

经常吃香蕉，还可以稳定血压，香蕉中的鉀元素可以降低血压和控制中风的风险。

吃香蕉还有助于提升脑力，特别是在考试过程中，我们可以在休息时吃根香蕉，帮助我们恢复脑力。

香蕉也是治疗便秘的良方，它富含的粗纤维，可以帮助恢复肠胃正常活动，消除便秘。

牛蒡的功效与作用有哪些 牛蒡有很好的通便排毒作用

牛蒡是一种蔬菜，可能很多人还不认识，样子长的像山药，不过一个有毛，一个没毛，一个粗点，一个细点。牛蒡子历来是中医常用的解表利咽药，吃牛蒡是近几年才时兴的事情，不过日本人早就喜欢吃牛蒡，那么牛蒡的功效都有哪些呢？

1、通便排毒

牛蒡根含有大量的膳食纤维和酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌的生长。常吃牛蒡非常有利于的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

2、防癌

牛蒡根中还有超高含量的胡萝卜素及维生素D和广效的抗癌物质牛蒡酚，可以防止致癌物和细胞内遗传物质的紧密结合，阻止细胞无限制增殖癌变，甚至可以使肿瘤消退和逆转为正常细胞。

3、降脂减肥、防结石

牛蒡根含有丰富的水溶性膳食纤维和菊糖，它们可以增加胆固醇的排泄，减少脂肪的吸收，达到降低血脂和减肥的目的。并且可以吸收胆汁酸，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，因此具有防治胆结石的作用。

4、降压降糖

牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；牛蒡根中的钙含量是根茎蔬菜中最高的，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；牛蒡根中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；牛蒡根中的牛蒡甘能使血管扩张，到达血压下降的效果。

饭后胃疼怎么回事

饭后胃痛常见于胃溃疡患者。

因为胃溃疡患者存在胃动力障碍，表现为胃排空延缓和十二指肠胃-反流。是由于胃窦-十二指肠运动协调和幽门括约肌功能障碍，所致的反流液中的胆汁、胰液，和溶血磷脂酰胆碱对胃黏膜有损伤作用，会引起饭后胃痛的症状，幽门螺杆菌感染可加重胃运动障碍对胃黏膜的损伤。

患者可以做胃镜检查，明确诊断。并且做碳13或碳14呼气试验检查，明确有无幽门螺杆菌感染，如果结果阳性，就必须根除幽门螺杆菌治疗，可以选择四联方案，就是一种PPI+2种抗菌素+一种铋剂，疗程是7天到14天。抗菌治疗两周之后，再用普通胃药巩固治疗十周，胃溃疡的总疗程是十二周。

宣木瓜的功效与作用 宣木瓜的药用功效

木瓜很多人都吃过，知道它是一种营养价值很高的水果，女性食用以后还能丰胸美容，但是宣木瓜了你吃过吗?了解它的功效与作用吗？宣木瓜是木瓜的一种，由于它主要出产于宣州地区而得我，是中中国传统木瓜品种之一，在市场上比较少见，它的药用功效比较出色，是一种药食两用的特色水果，那么宣木瓜有哪些作用呢？今天小编就带大家去具体了解一下。

宣木瓜的功效与作用

1、宣木瓜能补充营养

宣木瓜肉质细嫩，果汁量大，含有多种氨基酸和矿物质，以及多种维生素，还有一些天然的皂甙，与酸性物质，人们食用以后可以提高身体各器官的功能，延缓衰老，对提高身体健康水平也有很大的好处。

2、宣木瓜能美容

美容是宣木瓜的重要好之一，它含有的氨基酸和多种酶类物质地，都能直接作用于人类的皮肤细胞，可以加快皮肤细胞代谢和再生，同时还能淡化色斑，也能预防皱纹生成，平时多食用一些，可以让人们的皮肤变得越来越好。

3、宣木瓜的药用功效

宣木瓜是一种药用功效出色的水果，它性质温和，味酸，可以入肝经和脾经，具有平肝舒筋和和胃化湿等多种功效，它入药以后多用于人类风湿骨痛和腰腿酸痛以及呕吐腹泻和脚气水肿等疾病的治疗，治疗时可以内服，用时多在六到十克之间，也可以把它研末以后直接外敷，治疗效果都十分出色。

食用蒲公英的功效与作用

每到春暖花开时，人们都喜欢去野外采集新鲜的蒲公英回家食用，它口感鲜嫩，略带苦味，能凉拌也能做馅，能为人体补充丰富的营养，同时也能起到明显保健作用。那么食用蒲公英能起到哪些具体功效呢？一会小编就会具体告诉大家。

1、减肥瘦身

平时人们多食用一些蒲公英，可以吸收丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也能加快身体内脂肪的分解与代谢，而且蒲公英还是一种低热量食材，人们经常食用，既能增加饱腹感，又不会吸收过多的热量，可以让肥胖的体重明显减轻。

2、提高消化功能

蒲公英中含有丰富的维生素c和维生素a它还含有一些天然纤维素，平时人们经常食用，可以有效提高肠胃的消化功能，能加快肠胃对食物的消化与吸收，而且能促进大便生成与排出，它对人类的便秘也有一定预防和缓解作用。

3、预防动脉硬化

平时多吃蒲公英，还能预防动脉硬化发生，因为蒲公英中含有的微量元素和一些天然活性成分能净化血液，还能清除血管壁上积存的胆固醇，也能抑制人体对胆固醇吸收，减少胆固醇在人体内堆积，从而也就增加了血管，降低了动脉硬化的发生机率。

4、清热去火

生活中人们经常会出现一些上火症状，特别是口舌生疮和目赤肿痛，以及咽喉肿痛等不良症状十分高发，如果平时能多食用一些蒲公英，就能有效预防这些症状发生，因为它性质寒凉，可以清除人体内积存的热毒，也能消除人体内的多种炎症与病菌，既能预防上火也能减少炎症发生。

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