七种日常蔬菜水果轻轻松松摆脱掉大象腿

网友投稿食疗养生 2016-09-09

奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

香蕉含有高营养

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

番茄去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

芹菜防止下半身浮肿

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

西瓜增强你的消化

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

花生既美腿又补心

花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2.烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

什么水果能马上通便

在临床当中，有的很多很强的通便药物，在老便秘的患者身上当中疗效都很差。也就是说有一些患者，由于便秘的时间的延长，他对药物的敏感性的下降，其实很难办，我们要期望这样的患者吃水果就马上能够通便的话，其实这种可能性是微乎其微的。当然了有一些患者是在便秘初期的话，还是可以通过饮食疗法来进行通便。通便的水果其实有很多。比如常说的菠萝、梨、苹果等等都是比较好的通便的食物。所以我们一旦有便秘的发生的话，在早期的话要进行综合的干预。不仅仅是吃水果，还有其他的方式和方法。

经常胃酸吃什么水果好

在当今社会上有很多患者由于一些生活的不良习惯，吃一些辛辣刺激的食物，是出现一些胃病，可能会出现胃酸、呕吐。那么，经常胃酸吃什么水果好？

经常胃酸吃什么水果好

对于胃酸症状，可以选择以下水果种类：樱桃番茄，樱桃番茄富含水分、番茄红素和各种矿物质。及时补充水分可以中和胃酸，缓解胃酸倒流和胃灼热症状。番茄红素和各种矿物质是抗氧化剂，可抑制平滑肌痉挛的症状。苹果，作为一种碱性水果，苹果对改善胃酸过多的症状有缓解作用。其中所含的水溶性膳食纤维素可在胃黏膜上形成保护层，降低胃酸对其的刺激作用。

猕猴桃，猕猴桃是众多水果中维生素C含量比较高的。维生素C不仅可以改善胃肠环境，还可以改善消化系统的功能。而且它还具有清除体内自由基，预防溃疡病和恶性肿瘤发生的能力。

平时多吃一些新鲜的水果蔬菜有助于缓解，在饮食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物，这些食物会加重病情，吃一些比较容易消化的食物，是要注意多休息，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

多吃哪些食物可以美白皮肤吃什么水果可以美白皮肤

多吃番茄、柠檬、西红柿等食物可以美白皮肤。番茄含有丰富的维生素，可以吸收大量的维生素c和抗氧化，想要美白肌肤，每天要多吃番茄。柠檬含有丰富的维生素C，不仅有利于促进肌肤的新陈代谢，还可以延缓肌肤衰老，让肌肤变得更白皙细腻富有光泽。西红柿中含有较多的抗氧化物质，番茄红素、能达到美白养颜，抗衰老的作用。

吃什么水果可以美白皮肤

1、樱桃：

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

2、荔枝：

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴：

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

吃什么食物可以美白皮肤

1、牛奶：

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

2、豆腐：

豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。我们还可以将豆腐揉乱，轻轻涂洗面部，或者在面部敷上五分钟，可以修复皮肤的晒伤部位，并能白嫩滋润肌肤。