这9种水果居然可以热着吃
这9种水果居然可以热着吃
1.柚子
要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，其营养素就会在体内开始发挥作用。
2.苹果
含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道，经过加热的果胶会变得更加稳定，而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。研究发现，苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。家里久存的苹果，现在多半不好吃了。可以把它们烹熟吃。苹果维生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。
3.梨
梨能润肺止咳，但梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。“冰糖雪梨”则是雪梨煮食最常见的一种方式。其做法简单，将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时就好了。梨能润肺生津、清热化痰。冬天吃冰糖雪梨来滋阴润肺是最好不过的。有慢性气管炎、慢性咽炎的患者也可以适当吃一些冰糖雪梨来做食疗。
4.小番茄
小番茄加热后，茄红素的含量会迅速增加，从而提高番茄的营养价值，并增强其总体的抗氧化能力。只要加热两分钟（水煮或者微波均可），茄红素和抗氧化剂的含量就可以分别增加54%和28%。
5.橙子
橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃。蒸食方法是：把橙子洗干净，不用剥皮，在橙子顶部平切一刀，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，让盐能渗进果肉，再把切开的那片橙子重新盖好，用牙签固定，放进碗里，碗里不用加水，直接上蒸锅，待水沸后再蒸15分钟即可。只吃果肉及碗底部的汁水，不吃皮。
6.橘子
有的人多吃了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。如果将橘子洗干净，隔水炖15分钟，这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙等成分会渗透到橘子里去，吃这样的橘子既有促进消化液分泌、增加食欲及养生美容的效果，又不会上火。此外，吃这样加工的橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
7.红枣
干枣的皮很硬，肉质紧硬，对胃黏膜有不良刺激，所以脾胃虚弱者不能连皮吃。红枣烧熟后就变得容易消化，脾胃功能比较弱者也可以适量多吃。红枣加枸杞和龙眼一起煮，更有暖胃、补血、强体质功效；将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸，对于气血亏虚、肝肾功能不良者有改善作用；红枣加山药、大米熬成的粥有治疗子宫脱垂、肺气肿的功效。
8.山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸等，不适合胃酸过多的人食用，如果与红豆、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味食用，则温和得多，不仅能够助消化、降血脂，还有减肥功效。山楂也可以蒸食，方法是将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂既酸又甜，有增进食欲、帮助消化、活血化痰的食疗功效。
9.香蕉
香蕉是寒性的水果，可以用微波炉加热后再食用，如果连皮一起加热的话，每个香蕉加热30秒到1分钟，虽然皮会发黑，但是并不影响肉质，也可以去皮后放在微波炉专用盒子中加热，每个约加热15秒，经过上述短时间加热的香蕉，营养素基本上不会有损失，吃口则变得软糯，且仍保留有润肠通便、补充钾离子等的功效，但可以大大减少对胃肠道的不良刺激。
糖尿病吃什么蔬菜水果最好
糖尿病患者可以吃菠菜、萝卜、苹果等糖含量指数较低的水果和蔬菜最好。
1、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分，在给身体补充营养的同时，可以达到增强体质的效果，而且菠菜中的糖含量特别低，并不会造成体内的血糖升高。
2、萝卜
萝卜中含有丰富的B族维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，不仅可以增加营养，同时还能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化。而且萝卜中的糖含量也是比较低的，适合糖尿病患者食用。
3、苹果
苹果中含有膳食纤维、维生素C、果胶等营养成分，可以达到补充营养和润肠通便的效果。同时苹果属于低糖食物，在饮食以后并不会对自身的血糖产生很大影响。
糖尿病患者建议平时做好血糖的监测工作，如果血糖含量较高，要及时就医治疗。
滋润皮肤的蔬菜水果面膜 水果面膜做法大全看这里
简要内容:蔬菜、水果不仅是营养丰富、美味的食品，还是采访简单、质量低、无副作用、常用有效的美容产品。现在根据皮肤的具体情况，介绍几种滋润和改善脸部皮肤的方法。有兴趣的人可以试试。
1、干性皮肤:取新鲜鸡蛋放入器皿中，搅拌均匀后，加入柠檬汁3~5克、蜂蜜15克、橄榄油10~15克，均匀。洗净脸部，用热毛巾敷一下，用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层，15～20分钟后，用清水洗去。隔天使用一次，有增强皮肤抵抗力和滋润皮肤的效果。
2、中性皮肤:取热蜂蜜100克，柠檬汁30~35克，放入器皿中，均匀涂抹在脸上，30~40分钟后用清水冲洗。常用可以疏通皮肤汗孔，刺激循环，使光辉发亮。
3、油性皮肤:取1/3的新鲜苹果，切碎成酱状，涂在脸上，15分钟后抹去苹果泥，用温水洗脸，用冷水洗脸。常用可平衡皮肤油脂分泌，有软化皮肤角质层的作用。
十大降尿酸蔬菜水果排行榜，试试南瓜/白菜/土豆(苹果西瓜水分多)
对于痛风患者来说，需要对于饮食是格外注意的，嘌呤含量也是需要注意的，这里总结了十大降尿酸蔬菜水果排行榜，大家可以了解下，不知道还该不该吃的水果的时候，是可以询问医生的。
十大降尿酸蔬菜水果排行榜
1、南瓜
南瓜的营养价值也是很丰富的，南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，也含有氨基酸，它里面含有的成分也是能够帮湖我们养胃的，不会刺激肠胃粘膜，它也会可以降低尿酸的食物，南瓜粥也是一种常见的吃法。
2、白菜
白菜也是我们餐桌上常见到的一种蔬菜了，我们习惯叫它大白菜和小白菜，另外，有句话不知道大家听过没，百菜不如百菜，它能够开胃，还能够帮助我们的胃部消化，而且它也能够将尿酸，对于人体是有好处的。
3、土豆
我们经常吃的土豆也是一种降尿酸的食物，它有的时候都被我们当做主食来吃，它含有很多的淀粉和各种维生素，不仅能够补充我们人体的蛋白质，也能够帮助降尿酸。
4、苹果
我们经常吃的苹果是有降尿酸的作用的，它含有很多的维生素，也含有很多的水分，对于降尿酸是有好处的，此外，它还能我们的增强免疫力，这是大家不要错过的一种水果。
5、西瓜
我们夏季吃的西瓜，不仅可以帮助我们清热降火也是可以帮助降尿酸的，西瓜中的水分含量是比较多的，可以让人多上厕所，便于尿酸的排出，而且它的嘌呤含量低，对于尿酸高的患者来说是有利的。
6、番茄
番茄可是能够帮助我们大家降尿酸的一种食物，含有丰富发的维生素C，它的嘌呤含量不高，对于有这方面需要注意的人来说是可以的，而且它的热量也很低，吃番茄也不会让人长胖的。
7、苦瓜
苦瓜对于尿酸高的患者来说是可以食用的，它不仅能够清热降火，而且对于降尿酸是有好处的，它里面没有嘌呤的食物，对于尿酸高的人来说是有好处的，但是也要注意不要吃太多的苦瓜，适量吃苦瓜就可以。
8、葡萄
葡萄的维生素丰富，而且糖分脚多，吃起来很甜，对于尿酸比较高的人来说，如果有血糖的话，是要注意的，但是葡萄属于嘌呤含量低的水果了，对于尿酸增高是不会促进的，所以最好适当食用。
9、樱桃
樱桃中的樱桃花清素是具有一定的降尿酸作用的，大家在平时的时候，是可以吃些樱桃的，而且它的果糖不高，对于尿酸高的患者来说，是可以适当食用的。
10、猕猴桃
猕猴桃含有很多的维生素，也可以为人体补充水分，对于尿酸高的患者来说是有一定好处的，可以帮助排出尿酸，而且其中的钾元素也是对排出尿酸是有帮助的。
以上就是十大降尿酸蔬菜水果排行榜，大家看到这里应该有些了解了，我们说的降尿酸，可能是不让尿酸升高，大家在平时的时候，可以注意这些水果蔬菜的摄入。
吃什么蔬菜水果减肥效果最快？
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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