身体湿气重怎么办 巧利用养生粥赶走湿气
淮山芡实薏米汤
材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。
制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。
薏米赤小豆汤
材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。
小米薏米芪莲粥
材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。
制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。
功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。
藿香荷花茶
材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。
做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。
功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。
莲子扁豆祛湿方
材料：莲子（带心）10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。
制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。
功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。
花椒蛇床子
材料：花椒30克、蛇床子30克。
制法：将药材洗净，放4碗水，煮35分钟，兑水1000ml，泡脚，每晚泡20-30分钟。
功效：祛下焦寒湿、补肾祛风，适宜手足发冷者，尤其适宜女性。
参芩白术散除湿吗
参苓白术散能除湿吗？参苓白术散具有健脾渗湿、止泻作用，它可以去湿。
参苓白术散对于脾虚湿盛所导致的脘腹胀满、纳呆、口中黏腻、小便不畅、大便溏泄甚至腹泻，都具有比较好的健脾渗湿、止泻作用。临床参苓白术散可以配合赤小豆、薏仁米的药物食疗，加强健脾渗湿、止泻作用。
如何去除湿气最有效方法
| 一般情况下由于个体的差异，不存在最佳的治疗方法，最好根据患者的具体情况采取适当的治疗方法，可以通过药物疗法来改善，必要的情况下，还可以通过刮痧拔罐以及艾灸的方法来调理，这样能够达到去除湿气的作用。 1、药物疗法：药物疗法需要在医生的指导下通过服用一些中药来调理，比如常见的茯苓和薏米，还有山药和白术等，通过服用药物以后，能够有效的将体内的湿气排出体外。 2、刮痧拔罐：刮痧拔罐是属于一种比较常见的养生方法，主要是用来针对体内湿气比较严重，通过拔罐以及刮痧可以使毛孔属于张开的状态下，这样有利于体内的湿气排出。 3、艾灸：艾灸通常是选用的艾叶制作而成的艾柱，点燃以后对准穴位进行熏陶，这样不但能够起到疏通经络的作用，而且还可以调和阴阳，虽然艾灸对身体有很大的好处，但不能每天都灸，需要每周两次到三次。 |
体内有湿气应该怎么办？ 四种除湿茶有助于排出体内的湿气
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。想去除湿气，每天喝一杯茶，帮助排出体内的湿气。
陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中加入热水，等待5分钟即可饮用。
效果:健脾利湿，化痰减肥，健脾干湿，化痰去脂。
枸杞薏米茶
做法：将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在夏季养生饮用。
二花蜜茶
做法:棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。棉、槐花放入砂锅，加入清水800ml，用大火煮，用小火煮15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜即可。
效果:具有清热除湿、冷血止痢的效果。尤其适合有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
五花祛湿茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后，加入适量水，煎煮半小时即可饮用。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，一起冲泡效果不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，利湿效果更强。
女性湿气过重会有什么危害？三种方法可以轻松去除湿气
无论是男性还是女性，如果体内湿气过重，都会影响健康。但是，与男性相比，女性受潮的影响更大，困扰的妇科疾病多与潮湿有关。女性湿气过重会有什么危害呢？初夏季节潮湿，该怎么除湿呢？以下简要介绍女性湿气过重的危害和除湿方法
女性湿气过重的危害
1、月经异常
湿气过重的女性，月经前后会出现痛经、身体疲劳、头脑不清楚、疼痛、低热以下降等症状，经行不良、月经量少、痛经、闭经等月经异常的症状
2、带病
湿气重会影响任、双脉，带脉失约、任脉不带病。带病的常见症状包括带病比平时明显增多、色、质、味异常、阴道干燥、阴道瘙痒等症状。
3、妊娠病
湿气过重的女性在妊娠期间容易出现妊娠病。常见的有妊娠恶阻、妊娠腹痛、宫外孕、胎动不安、滑胎、胎浮肿、妊娠肿胀、妊娠眩晕、妊娠小便淋痛等，不仅影响孕妇的健康，还妨碍胎儿的正常发育，引起堕胎、分娩。
4、产后疾病
潮湿过重的女性产后容易患产后疾病。常见的有产后出血、产后发烧、产褥感染、产后头痛、产后关节痛、产后尿频等，严重影响产妇的情绪和健康。
5、其他
湿气过重，女性容易肥胖，患阴道炎，“湿气粘肠”大便次数增加，头沉，精神不振。
在夏季这个潮湿凶猛的时候，女性应该如何去除潮湿呢？
1、不吃生冷食品、甜食
生冷食品会伤害脾胃，影响胃肠的吸收功能，不吃生冷食品、冰品、水果。烹饪凉性蔬菜时，最好加入葱和姜来降低冷性质。此外，"甜腻化湿""酒助湿邪"，甜食、酒精也要尽量少碰。
2、多吃健脾利尿的食物
脾主运化，干燥恶湿，健脾除湿，多馀的水分排出体外(利尿)。健脾的常用疗法:食疗、药疗、外洗。其中，食疗最方便，多吃苋菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆等食物
3、避免潮湿的环境
居住环境潮湿时，必须保持室内空气流通，使空气潮湿。下雨天要减少外出，避免淋雨或者涉水，如果淋湿了一定要及时换衣物。
4、多参加体育锻炼
多参加体育锻炼，出汗能把体内多余的水分排出去。
