哪些食物是皮肤最喜欢

有时候皮肤粗糙并不是单单用护肤品就可以改善的，还和平时的饮食习惯有着密切的联系。那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢。

西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩。

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效主治，主治足下气调补中焦，利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，对人体有利无害，也可以减少黑眼圈的形成。

牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠，是最古老的天然饮料之一。

大豆类

其中含有丰富的维生素e，维生素e是一个很好的抗衰老元素，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液，据说食用海带还可以保养头发，对头发的生长有很好的帮助。

每天用牛奶洗脸的好处是什么？牛奶可缓解晒伤皮肤吗？

1、美白皮肤

牛奶洗脸美白，很多朋友都很喜欢，但美中不足的是温和的补水不足。在这个皮肤干燥的季节，皮肤没有足够的水分就会出现干裂，角质增生，痘痘和斑点也随之而来。我们可以选择补水美白温和的洗面奶，在不刺激伤害皮肤的情况下给皮肤补水。例如，爱美达人最喜欢的朴芝兰橙氨基酸洗面奶可以深层去除毛孔的污垢，同时给皮肤补充水分，洗脸后变得湿润。

2、清洁完全

需要注意的是，牛奶没有清洁功能，用牛奶洗脸后，必须用洗脸奶和清水洗脸奶。原因是牛奶营养丰富，露出空气时间稍长会变质。把牛奶留在脸上，脸的温度过高，容易繁殖细菌，脸的问题很多。

3、改善干燥皮肤

牛奶+草莓=告别干燥肌肤。改善100亳升，草莓50克，如泥，两者混合成糊状，擦脸20分钟后洗。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，去除脂肪的牛奶面粉能大大改善皮肤质量。该方法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、纤细。

4、冷冻牛奶缓解晒伤皮肤

牛奶不仅能给皮肤带来营养，还能根据酶的作用缓解炎症、肿胀、缓解皮肤紧张。享受阳光浴后，如果发现脸因晒伤而红肿，可以用牛奶护理。首先，用冷冻牛奶洗脸，在整个脸上涂上浸过牛奶的化妆棉，或者在薄毛巾上涂上牛奶，涂上热脸。如果全身感到疼痛的话，可以浸泡牛奶浴，放松日光损伤的皮肤。

哪些美食可以调节内分泌失调？5种食物帮你摆脱内分泌失调

随着生活节奏的加快，女性的工作压力增大，很多女性出现内分泌失调，这种情况下，可以通过5种饮食疗法烹饪！

烹饪内分泌失调食疗1、香附鸡

材料:鸡1只，香附20克，枳壳10克，橙饼20克。

做法：首先，将鸡洗净、去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以含咽金桔饼。每周一次。

效果:适用气郁引起内分泌不调的女性。

烹饪内分泌失调饮食疗法2、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干燥品)1克、粳米100克、纯猪蹄1只、适量细盐、香油、酱油、生姜末、葱、味精。

做法：先将桃花焙干，研成细末，接着，淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中，加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，用文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分几次食用。

效果:活血化瘀，适合产后女性。

烹饪内分泌失调食疗三、五白甜饼

材料:面粉200克，糖100克，各50克白菊、白扁豆、白莲子、白茯苓、山药

做法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉混合，然后加水蒸面。

功效：久服有效调节内分泌失调。

调理内分泌失调食疗四、桃花白芷酒

材料：桃花300克，白芷40克以及100毫升白酒。

制作方法:采集桃花300克，与白芷40克放入瓶中，加入100毫升白酒，密封1个月后开封采用。

饮用方法:早晚各喝一杯桃花白芷酒。喝的时候先把药酒倒在手掌里，然后用双手擦，直到手掌发热为止擦脸。

烹饪内分泌失调食疗5、珍珠母百合煎

材料:珍珠母30克，百合15克。

做法:先煎珍珠母水，取汁。用药汁加百合煎喝。每天一次。

功效：适于黄褐斑患者，心神不安，失眠多梦者。

腹泻吃什么食物好 腹泻的饮食禁忌

腹泻的人首先要补充足够的水，这样可以避免腹泻引起的脱水情况，但不要喝冰水，以免刺激肠胃加重腹泻；在饮食上宜保持清淡，可以吃粥、面条、饼干之类的食物，不要吃粗纤维的类食物，因为粗纤维会促进排便，增加腹泻的次数；有的腹泻患者可能是因为肠道的菌群失衡引起，建议服用益生菌治疗，无效则需要就医诊治。

腹泻吃什么食物好

腹泻是一种症状，中医认为脾胃虚寒则完全谷盆化，在食用生冷或者寒凉等食物的时候，可能会因为脾盛阳虚引起腹泻的情况;另外，油腻冷食也可以导致腹泻。

腹泻后饮食要尤其注意，建议吃清淡、容易消化的食物，推荐大米粥、小米粥、燕麦粥、瘦肉粥等粥类，还有面条、面包、鸡蛋、山药、馒头、南瓜等食物，可以从无油、半流饮食逐渐过渡到少油、半流饮食。

对于某些因为肠道菌群失衡引起的腹泻问题的，可以适当口服益生菌治疗，如果服用益生菌也没有效果，应看医就诊。

腹泻的饮食禁忌

对于腹泻的患者来说，饮食要记住三点原则，第一少刺激，第二不要辛辣，第三不要太寒凉。辛辣、刺激、寒凉的食物都对肠道有很强烈的刺激性，容易加重腹泻的情况。

虽然蔬菜、水果或者粗粮对人体很有好处，但对于腹泻患者来说却不用着急吃，因为这些食物可能会增加肠道的消化负担。

吃什么容易流产 容易引起流产的食物有哪些

怀孕期间饮食对孕妇来说是很重要的，如果准妈妈想要保胎，热性、寒凉、刺激性等食物应尽量少吃，因为有些食物虽然含有营养，但是对于孕妇来说并不合适，多吃可能会引发流产。那么吃什么容易流产呢？一起来了解吧。

吃什么容易流产

1.薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2.苦瓜

是一种寒凉性食物，苦瓜中含有一种会刺激女性子宫收缩的物质奎宁，所以孕妇应该慎食，以免引起流产。

3.螃蟹

螃蟹性寒凉，有活血祛瘀之功，味道虽好，但是多吃了会导致堕胎，特别是蟹脚，但是如果想流产的话就可以吃多点螃蟹。

4.甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

5.马齿苋

马齿苋是一种草药，也可当做菜来食用，马齿苋汁能够刺激子宫，使其变得异常兴奋，使子宫收缩次数增多、强度增大，吃的话就会有流产的可能性。

6.桂圆

具有辛温助阳之功效，但是大多数孕妇都是属于阴血偏虚，阴血偏虚则会生内热，所以孕妇吃桂圆的话易引起流产。

7.杏子及杏仁

杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡,小儿食用 7～ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

8.芦荟

芦荟中含有某些毒素，孕妇吃了会产生恶心、呕吐、腹痛等中毒反应，而且芦荟汁会引起骨盆出血，受不了芦荟汁的刺激的话甚至会导致流产。

9.山楂

山楂对子宫会有一个收缩的作用，所以当妊娠期的女性吃大量的山楂的话会引起宫缩，而引起流产。

从上文中我们可以了解到，吃薏米、苦瓜、螃蟹、甲鱼、马齿苋等食物容易流产，所以各位准妈妈们一定要留心这些食物。

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