女人经期保健,试试五道养生食谱

1.姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2.山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3.韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4.姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5.黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20颗。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

月经期体重会增加还是减少

　　一般情况下，女性在月经期体重会出现增加。这种情况主要还是因为在月经的时候，身体激素发生了变化，可能会出现水肿情况；等月经结束以后，这些情况都是会自动恢复的，不需要特别的担心。

　　女性在月经期身体相对比较虚弱，一定要注意调理好自己的身体，多吃有营养的食物，不要吃辛辣生冷刺激性的食物。

女人月经期可以吃螃蟹吗

　　月经期女性应尽量避免吃螃蟹，否则可能会导致腹痛、腹泻、痛经等不适症状。

　　因为螃蟹属于较寒凉食物，体质偏寒或宫寒女性吃螃蟹会加重宫寒症状，表现为痛经。月经来潮时女性抵抗力较差、自我感觉较寒冷，吃螃蟹后会导致身体越来越冷、气滞血淤、经血无法排出而加重痛经症状，所以女性在月经期要注意腹部保暖。

月经期间哪里会疼痛

经痛是所有的女性都想要去避免的。但是对于避免经痛，首先还是要先清楚经痛的原因。而清楚原因之后还要找寻缓解经痛的方法。方法自然是千千万的，但是每个女性都有对应的适合的方法。那么，月经痛在哪个部位？

月经期间哪里会疼痛

在月经期间患者往往经常会出现下腹部或者整个腹部疼痛的症状，另外患者也常常会伴有一些腰部或者左右侧腹部疼痛的症状。所以建议患者在此期间一定要及时的通过一些中医的理疗的方法来进行缓解疼痛的治疗。

同时建议患者在平时可以喝一些益母草煮的汤来进行调理，来改善痛经的症状，另外患者可以每天多喝一些生姜红糖水或者大枣水以及热水等。同时建议患者一定要避免辛辣，刺激，油腻，生冷的食物，同时要多注意休息，保证充足的睡眠。还需要远离寒冷潮湿的环境，做好保暖的工作。另外一定要保持愉悦的心态，避免情绪反复。

有些遗传因素因为上一代有痛经现象，在这一代也会出现。如果内分泌因素发生异常也会导致痛经现象，例如黄体期孕酮升高，就可能出现这一现象。

子宫内膜中还有月经血中含有前列腺素比较高。前列腺素一般会使子宫肌纤维收缩，引起痛经。如果女子患有宫内膜组织前列腺素的含量比正常女性高就容易出现痛经现象。如果女性有妇科疾病，如盆腔炎，子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫肌腺症等，都会引起痛经。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

月经期可以性生活吗 月经期性生活的危害

　　女生在月经期是不能有性生活。因为女性月经期增厚的子宫内膜脱落破碎和血液一起流出，月经期女性子宫宫颈还会扩张。如果此时有性生活可能会带入细菌，从而增加宫腔感染的风险。甚至在女性月经期过性生活还可能会造成女性子宫内膜异位症，所以最好不要在月经期性生活。

　　月经期性生活的危害

　　1、因为月经期子宫内膜脱落，性生活引起子宫收缩，子宫内膜逆流，而形成子宫内膜异位症和子宫腺肌病。

　　2、月经期免疫力差，有性生活容易发生感染，所以会引起慢性宫颈炎、宫颈糜烂等生殖器炎症。

　　3、如果平常月经不规律，排卵期晚，月经期同房万一发生怀孕，患有宫外孕的几率比较大。

　　月经期应该注意些什么

　　1、适当运动

　　女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极。

　　2、喝红糖姜水

　　女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。

　　3、勤换卫生巾

　　女性也应该要勤换卫生巾，大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己受到细菌的滋生感染。

　　4不要碰冷水

　　女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水，女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常碰冷水，就会容易引起宫寒，而且也容易感冒或者发生别的事情。

　　5、洗头不能自然晾干

　　为有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发，这样就容易让体内的热量丧失，也就容易让女性体内的寒气更加重。

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