五类食物让你越吃越年轻
每个女人都希望自己永远年轻，不希望变成老太婆。可是大部分女性都只外用护肤，却忽视了内调的作用。只有两者结合在一起，才能达到最佳效果。生活中，其实很多食物都有抗衰老的效果。今天来给大家推荐五类效果好的抗衰老食物，让你保持年轻肌肤。一起来看看吧！
五类食物让你越吃越年轻
1、富含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。
2、富含核酸的食物
核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。
3、富含维生素的食物
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。
4、富含优质蛋白质的食物
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。
以上就是关于五类食物让你越吃越年轻的分享，希望对大家有所帮助！
六胜肽原液怎么使用 缓解肌肉收缩减少细纹抗衰老
六胜肽原液现在被当做护肤品成分的一种广泛应用于一些精华液、原液、安瓶等类产品当中。六胜肽之所以越来越被消费者所喜爱，是因为它已经被证实了可以有效抚平动态纹、表情纹等。那怎么使用效果好呢？下面就让我们来一起了解看看！
六胜肽原液怎么使用？
使用六胜肽原液的时候，将原液滴到虎口处，就是大拇指跟食指之间的地方，一次使用1~2滴或适量，因为虎口是身体温度最低的地方之一，温度越高，原液吸收最快，所以不要用手心，手心温度高，原液就容易被手心都吸收了。当然六胜肽原液也可以在涂抹日常面霜的时候，滴一小滴混合下一起涂抹，这样就相当于面霜配方中添加5-10%的六胜肽原液，比平时花大钱买的护肤品里加的浓度都要高，自然效果就更好了。
六胜肽原液有什么作用？
六胜肽原液去皱效果十分好，它已经成为了很多女性维持永远年轻的秘密武器，因为通过使用这个产品可以缓解肌肉的收缩情况，可以减少细纹的出现，也能够比较好的预防皱纹的情况产生，对动态纹和细纹的处理都有非常好的效果，同时它也能够让胶原蛋白的弹力得到恢复，可以增加胶原蛋白的活性，因此在处理皱纹上和缓解肌肤松弛上会有显著的功效。
六胜肽原液用多久见效？
一般来说涂抹六胜肽产品的话是需要一个代谢性的周期的，也就是大约需要28天的这个见效周期，对于一些很细小的一些皱纹见效也是很快的，对于一些很深的皱纹来说还需要较长的使用周期才能够得到很好的缓解的。
六胜肽原液有激素吗？
六胜肽精华液里面并没有激素成分，它里面的肽含量非常丰富，能够改善肌肤存在的细纹、斑点或者是改善皮肤暗黄等等，如果你的肌肤有这些异常情况就可以使用德国sos六胜肽精华液来帮助自己改善肌肤存在的异常，但是在使用的时候要记得不要用量太大，否则会因为量大而导致浪费和让肌肤因此负担变大。
总结：六胜肽原液是经过提纯处理以后的产品，自身的安全性是值得肯定的，但是在使用的时候要记得按照要求使用，不能够为了让细纹尽快解决而过多的使用德国sos六胜肽精华液，从而对肌肤造成不良影响。
如何抗衰老
现在社会中随着人们生活压力变大，很多人在平时的工作以及生活中不能及时调整，让自己处在亚健康状态，久而久之，也加速了身体的衰老。那么，如何抗衰老？
如何抗衰老
衰老和身体健康也有比较大的关系，患者身体健康状态较好，精神焕发，颜面的衰老也会变慢，心情舒畅，每天没有愁事可能会衰老的慢，抗衰老一定要从平时去做起，年轻的时候就要注意生活习惯、饮食习惯，还要调节心情。来延缓衰老。也可以用现在医疗的方法抗衰老，包括微整形的除皱针，做激光、射频，如果衰老的明显，60-70岁了可能就要去做手术，根据不同的需求选择合适的方法。
生活中多吃含有维生素，矿物质，微量元素的水果和蔬菜如，苹果，猕猴桃，木瓜，蛇油果，哈密瓜，豆腐，西兰花等。适当的加强体育锻炼，每周进行有氧运动，促使身体排出汗液，保持好良好的心态，有充足的睡眠等。可以服用三七粉，红枣，桂圆，来补充气血，调节身体内黑色素的形成，防止脸部松弛，忌辛辣，刺激，油炸的食物。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，来延缓衰老。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
19个习惯如何抗衰老？抗衰老原来需要这样做
衰老是一个自然的生理过程，但对于爱美的MM来说，衰老是可怕的。我想不老，但是有些坏习惯，催促你老，女性朋友要小心。以下19个习惯看起来很小，但它们是催老剂。让我们看看有什么坏习惯。除了生理原因，日常的小习惯是催促老杀手，千万不要让这些坏习惯走老化之路！具体来说，
1、饮用水少
水是生命的来源。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键。水可以帮助机体输送养分，加速细胞恢复。缺水会使皮肤干燥紧张，长时间容易出现皱纹，看起来更老。
因此，每天必须强制自己喝6-8杯水。不仅要注意喝水，还要多吃含水量多的蔬菜，如黄瓜、西红柿等。但不要喝富含咖啡因的饮料。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，有机会乘坐糖尿病，脸上出现青春痘和皱纹。因此，减少加工甜食的摄入，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
4、趴着睡觉
长时间趴着睡觉，与慢性毁容无关，压迫皮肤胶原蛋白永久损伤，失去再生能力，变老。因此，最好躺下睡觉，选择丝绸枕套。
5、不请假
慢性压力会导致心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病等多种疾病，也有可能增加早死风险。应该定期放假，给自己喘息的机会。
6、不注意体重
体重过高或过低会增加患心脏病和糖尿病的风险，使皮肤松弛，缺乏弹性。体重应保持在一定的标准范围内，而不是一直处于减重、增重的循环中。
7、吸烟
吸烟会增加自由基的产生，自由基是身体年轻的敌人。35岁之前戒烟相当于8年的寿命，65岁的戒烟还能延长2~4年。
8、酗酒
适度饮用有利于心脏健康，但过量饮用会缩短使用寿命。酗酒的女性死亡率比普通人高4.6倍，酗酒的男性早死的概率比普通人高2倍。建议每天饮酒量:白酒不超过110克，啤酒不超过340克。
9、心眼小
包容和原谅是美德，是保持青春的法宝。缺乏宽容，需要多吃药，睡眠质量下降。心里有怨恨，压力增加，皮质醇激素水平上升，体重增加，血压上升，糖尿病风险上升。
10、吃垃圾食品
垃圾食品会吃太多盐、脂肪和胆固醇，加速老化，肥胖的概率也大幅度增加。选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼，有助于减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
11、熬夜
美容感觉是老话，但睡眠少的确眼袋、眼底下垂、眼皮松弛、颜色苍白。太晚睡觉也会妨碍人体重要器械的休息，造成不可弥补的损害，因此早睡早起是维持年轻健康的重要规律。
12、愁眉苦脸
每天摆放苦瓜脸，皮肤细胞营养不足，脸部皮肤干燥，出现皱纹，加深脸部愁眉。笑一笑，十年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，温和宽容的女性非常美丽，其实不仅仅是心理印象。
13、经常暴露
吸收过多紫外线的缺点很多，轻的话皮肤会变黑变粗，重的话皮肤会变癌，当然也是皮肤早衰的原因之一。
阳光直射直接损伤皮肤深层弹性纤维和胶原蛋白，脸部皮肤松弛无光泽，出现皱纹。因此，我们应该养成使用高质量防晒产品的好习惯。
14、想减肥的时候运动
减肥成功的话，就不会再运动了。每天坚持有规律的运动，可以预防与年龄相关的疾病，控制血压，改善心情，使身体更加强壮，更加柔软。每天半小时，让运动成为生活的一部分。
15、勤用洗面奶洗脸
洗脸时，总是挤出大量洗面奶揉搓起泡，经常按摩皮肤，早、中、晚各洗一次。但是，这种洗脸方式会带走表面的皮脂，使脆弱的皮肤表层完全露出。皮脂膜的保护减少，皮肤难以抵抗外部环境的刺激，容易出现敏感、干燥、脱皮、干燥等症状，加速皱纹的形成。
16、智能手机不离手
许多人习惯低头玩手机，容易压缩颈部皮肤，产生颈纹，甚至形成双下巴。此外，由于屏幕的大小受到限制，人们自然会抬起眼睛，导致眼角和眉毛皱纹。所以，为了眼睛也为了你的年轻，别再沉迷手机啦！
17、过度使用电脑
现代人使用电脑时间长达八、九小时。电脑屏幕的摆放位置应该比眼睛略低，以免为了看屏幕，长期抬眉造成抬头纹；有些人习惯皱眉或瞇眼睛看屏幕，也会造成皱眉纹及鱼尾纹，最好要定时休息放松。
18、戴面膜不擦乳液
爱美的女性大多喜欢每天戴面膜，看杂志和电视，放松，美容一举两得。但是，随着时间的推移，脸上的面膜也越来越干燥，不仅没有达到保养的效果，还带走了皮肤的水分，使缺水问题更加恶化！涂上面膜不马上锁水的话，皮肤表面的水分会马上蒸发，反而会使皮肤干燥。
19、反覆涂抹化妆品及保养品
化妆时不当的拉扯及涂抹方式，容易让肌肤出现细纹，尤其眼角、嘴角更容易因施力方式错误，导致皱纹横生。另外，眼周、嘴角都是皮肤较薄较脆弱的地方，若使用的产品造成任何不适，都应该马上停止。
女性应该如何防止老化？
吃高纤维食物
肠道是身体中最先老化的器官。肠道老化、蠕动缓慢的最大问题是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，肠道被营养吸收，肤色暗淡，出现斑点等问题。高纤维食物有助于清肠排毒。
早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。因此，每天至少睡8小时，如果低于这个水平，就必须重新估计自己的健康指数。
睡眠是否充分容易表现在皮肤上，尤其是柔软的眼睛皮肤。甜蜜的好感可以消除皮肤疲劳，正常调节皮肤细胞活动，延缓皮肤老化。
每天吃早餐
能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果和奶制品。
爱美女性早餐的最佳选择:一杯豆浆+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(其他水果)。这只是一个例子，不是绝对的，可以根据自己的需要组合添加，但最好每天早餐有豆类(牛奶)+杂粮五谷类+鸟蛋类1+蔬菜水果类1。
时刻防晒
即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。
皮肤专家指出，青年时代紫外线造成的伤害，到了20多岁才逐渐出现，早期预防是最好的策略。全年使用含氧化锌或氧化钛的防晒用品，防止紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，皮肤的保养也有帮助。
抑制愤怒
容易生气也会产生皱纹。因为愤怒燃烧在在你的胸部时，你会无意识地皱眉。随着时间的推移，脸上的皱纹会大量出现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛。
在勃然大怒之前，必须先冷静下来，深深地吸一口气，然后出去散步或者想想快乐的事情。如果还没有发挥作用的话，不要强烈抑制感情，表达后尽快忘记吧
自我减压
会议、社交、工作压力足以引起脱发、青春痘、便秘等疾病。另外，压力减弱免疫系统，容易感染细菌。所以一定要学会减压。按摩不仅使身体舒适，免疫力也提高。
火龙果抗衰老防癌 这样的火龙果才香甜多汁
火龙果的营养价值
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。
花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。
此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果的挑选
火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。
表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。
