睡前不能吃的食物 不适合睡前吃的食物
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。因此，有失眠症状的人一定要引起足够的重视，从生活作息习惯慢慢调理。今天我们就来说说睡前不能吃的食物。
睡前不能吃的食物
1.辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
2.油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢；让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
3.咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
4.酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
相信大家看完上文的介绍后，对睡前不能吃的食物已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。
睡前喝牛奶有什么好处
睡前喝牛奶的好处：第一方面，因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，且蛋白质为优质蛋白，睡前喝牛奶会得到优质蛋白的补充，而优质蛋白能够改善睡眠，促进睡眠质量的提高。
第二方面的好处，牛奶里面含有丰富的营养元素，若是睡前喝杯牛奶能够缓解夜间出现饥饿感。夜间喝牛奶还有一方面的好处，夜间因为神经内分泌的调节，会对牛奶当中的营养物质吸收比较快。
睡前可以滴眼药水么
睡前通常可以滴眼药水。
正常情况下，眼药水的用药时间没有严格的要求，主要是根据患者的疾病性质以及药效反应进行决定的，在睡觉前使用眼药水可以让药物的成分在眼部停留的时间更长，尤其是治疗青光眼的眼药水，主要是睡前使用可以使药效达到最佳，所以睡前滴眼药水对眼睛不会造成太大的影响，是可以的。
患者日常使用药物需要注意遵医嘱用药，不可盲目用药，并且眼药水打开之后尽量在一个月内用完，避免发生污染引起眼睛感染。
宝宝睡前咳嗽和早起咳嗽严重
咳嗽是一件很痛苦的事情，特别对于一岁多的宝宝而言，经常性的早晚咳嗽，不但影响到正常的玩耍而且还会严重的影响睡觉，那么一岁多的宝宝早上和晚上咳嗽应该怎么办呢？
宝宝睡前咳嗽和早起咳嗽严重
宝宝睡前咳嗽和早起咳嗽严重可能是患者支气管炎或过敏性哮喘，需要及时就诊治疗。
1、支气管炎：一般是由于感染所导致的，宝宝就会出现咳嗽、咳痰的症状，如果晚饭进食过于咸的食物，就会引起睡前咳嗽和早起咳嗽严重的症状。此时需要及时就诊，可以在医生指导下应用吸入用布地奈德混悬液、沙丁胺醇气雾剂等药物治疗，还需配合抗感染药物治疗，如头孢克肟颗粒、阿莫西林颗粒等。
2、过敏性哮喘：一般是由于接触过敏原引起的，患者就会出现咳嗽、鼻痒、眼痒、喘息等症状，如果宝宝身边有人吸烟或接触到过敏原，宝宝就会出现睡前咳嗽和早起咳嗽严重的症状，此时需要及时脱离过敏原，必要时可在医生指导下应用氯雷他定糖浆、硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂等药物治疗。
所以在宝宝出现睡前咳嗽和早起咳嗽严重时需要及时就诊，明确病因，针对性治疗。
宝宝在婴幼儿期的每个时段都有相应的疫苗，家长一定要按照给宝宝接种，疫苗在一定程度上是很能够增强宝宝抵抗力的。另外，在平时的生活当中，一定要保持房间的通风性，整洁干净，这样才会更有利于宝宝的健康成长。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
睡前蜂蜜加牛奶的好处和坏处
在晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，是很多人的生活习惯，而且他们认为睡前喝一些蜂蜜加牛奶，能为身体补充营养，也能镇静安神，提高睡眠质量，其实晚上睡前喝蜂蜜加牛奶对身体有好处不假，但它也有一定的坏处存在，如果不注意也会危害人们的身体健康。
睡前蜂蜜加牛奶的好处
1、促进骨骼发育
睡前喝蜂蜜加牛奶，对促进骨骼发育有很大好处，因为晚上睡觉期间，正是人体对钙吸收最快的时候，而牛奶是一种高钙食材，而蜂蜜中就含有多种促进钙吸收的微量元素，它们一起食用，能让人体吸收丰富的钙，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
2、润肠通便预防便秘
润肠通便预防便秘，也是人们晚上睡前喝蜂蜜加牛奶的重要好处之一，蜂蜜中含有的酶类成分和多种微量元素，都能润滑肠道，加快肠道中垃圾与毒素排出，另外它还能滋阴润燥，和牛奶搭配在一起食用时能提高肠胃的消化能力，能让人们养成定时排便的好习惯。
3、美容养颜
蜂蜜加牛奶不单适合人们在睡前直接喝下去，还是和人们外用，特别是在晚上睡前，人们用温水把脸洗净以后，把蜂蜜和牛奶放在一起调匀，然后直接涂抹在面部肌肤上，过十几分钟再用清水把它洗掉，就能起到滋养美白肌肤的重要作用。
睡前喝蜂蜜加牛奶的坏处
睡前喝蜂蜜加牛奶，对人类身体虽然有多种好处，但它也有一定的坏处存在，因为蜂蜜和牛奶中都含有一定的热量，如果在睡前过量食用，就会让身体代谢放慢，让它们含有的糖类和脂肪在身体内堆积，容易导致身体肥胖。另外，蜂蜜中还含有丰富的糖分，如果晚上过量食用，还会诱发高血糖。
