高血脂饮食指南
高血脂吃什么好？我想是应该很多人关心的，特别是现在条件好了，生活水平提上去，生活质量提高了，高血脂除了是老年人常见的疾病之一，年轻朋友们也是要稍微注意的。因为我们的血桨脂主要来源于食物，我们可以通过控制调节饮食来血脂的比例。下面是关于高血脂饮食注意事项，一起来看看。
高血脂饮食指南
第一、主食的选择
在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。
第二、豆类的选择
花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的选择
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。
第四、蔬菜的选择
蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用。
茄子：对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用，还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素，那些元素可以防止胆固醇的增高，对于预防痛风、动脉硬化等也有着一定的作用。
还有很多蔬菜都是非常不错：洋葱、萝卜、海带等。
第五、水果的选择
水果在我们日常生活也是少不了，但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用，比如：山楂、苹果、香蕉、葡萄等。
除了以上在食物方面调理，其实烹调的方法，烹饪选择的油也是很有关系的，在烹饪时最好是选用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖，对于调味方面尽量要清淡一点的，口味不能太重，尽量采用少盐饮食方式。
最后要提醒高血脂患者，一定要切记不能食物含胆固醇高的食物，比如动物的内脏、鱿鱼等;还有一定不能饮酒，因为酒能够促进甘油三酯的合成，从而导致血脂的升高。
高血脂怎么治疗
高血脂的治疗包括生活方式的调控以及与给予降血脂的药物。
生活方式的调控主要是要合理膳食，平时要少吃含脂肪和胆固醇高的食物如肥肉和动物内脏，多吃新鲜的蔬菜和水果；平时还要积极地进行运动，把体重控制在正常范围；必要的时候要给予他汀类的调脂药物、贝特类的调脂药物等，长期服用把血脂长期控制在目标范围。
高血脂爆米花可以吃吗
高血脂患者可以适当吃爆米花，通常不会引起血脂的异常升高。但长期过量进食后可能会使血糖升高以及使血管的负担加重，从而诱发糖尿病或者动脉硬化等。
血脂一般包括甘油三酯和胆固醇，长期血脂控制不佳容易出现肥胖、动脉粥样硬化、心脑血管疾病、急性胰腺炎等并发症。对于高血脂的患者，需要定期复查来监测血脂变化。如果明显升高，建议在医师指导下给予阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、普罗布考片、非诺贝特胶囊等药物抗血脂治疗。
高血脂患者在日常生活中首先需要控制饮食，要减少总能量的摄入，应该以清淡饮食为主，限制胆固醇、饱和脂肪酸的摄入量，避免食用油炸、甜腻、腌制的食物，如油条、肥肉、蛋糕、动物内脏、烧烤、炸鸡腿、火腿肠等。同时可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、黄瓜、苹果等，还应该戒烟、限制饮酒以及进行适当的体育运动。
甘油三脂是高血脂吗
做过血脂检测的朋友对检测报告上甘油三酯等数值的检测数据有一定的了解，但是生活中还是有很多人不知道甘油三酯是怎么回事。事实上，在血脂的四项检测中，甘油三酯是一个非常重要的指标。通过看甘油三酯的检测值，可以帮助判断患者是否有高血脂。那么，甘油三酯是高血脂吗？
甘油三酯是高血脂吗
甘油三酯也属于高脂血症，血脂主要包括胆固醇和甘油三酯。高胆固醇称为高胆固醇血症，高甘油三酯称为高甘油三酯血症。这两种都叫高血脂。
很多人在体检时发现自己的甘油三酯水平偏高。事实上，甘油三酯水平偏高，这在一定程度上代表了患者血脂的增加。但高血脂造成的后果是多而严重的，必须尽早干预治疗，服用降血脂药物进行调节，改善生活方式。对于甘油三酯患者，一定要在平时养成良好的生活习惯。他们的饮食主要是低盐、低脂肪和低糖。避免吸烟和饮酒，不要喝一些浓茶和咖啡等。并积极运动，消耗体内多余的脂肪，减少肥胖。这样有利于降血脂。
高甘油三酯的危害，和后果是严重的，患者一定要重视后续治疗，积极调整生活方式。希望这篇回答能帮助到您！祝您身体健康，生活愉快！
高血脂怎么治疗 6种降脂方法相信你不会拒绝
高血脂是现在出现几率非常高的疾病，得了高血脂后，大家应该要尽早的改善，有高血脂要怎么治疗呢?想要彻底改善高血脂，患者应该要知道具体的原因。高血脂患者要控制自己的饮食，吃什么食物比较好?
高血脂怎么治疗
1、控制体重：高血脂这种疾病一般出现在肥胖人群身上，要知道体重与血脂水平也存在一定的联系。所以生活中大家要控制好体重，这样能减少高血脂出现几率。肥胖人群在减肥后，血脂的水平也会恢复到正常状态。
2、坚持锻炼：生活中大家要选择正确的锻炼模式，坚持做能改善心肺功能，也可以很好的提高个人免疫力。生活中定期做体育锻炼，能增强胰岛素能力，加强葡萄糖耐受性。这样能很好的控制体重，也能控制胆固醇水平等等。
3、饮食护理：有高血脂患者，在生活中要控制自己的饮食，这样能降低血脂水平，还能起到减肥和降低胆固醇的效果。有胆固醇高的人，要少吃高胆固醇类的食物，可以常吃高纤维之类的食物。
4、戒烟：长期吸烟会增加胆固醇水平，从而影响血脂水平。因此，需采取戒烟措施，利于改善高血脂等疾病。
5、药物治疗：患者可服用具有降低血脂水平的药物，不过药物剂量需在医嘱下合理使用。不可随意增减药物剂量，以免对肾脏造成不良影响。
6、其他治疗：患者需改善生活方式，利于起到血脂调节等作用。若是遗传因素造成高血脂等疾病形成，需采取基因治疗来控制血脂水平。
高血脂的原因
1、年龄因素
据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。
2、其它疾病及药物因素的影响
糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。
3、遗传因素
有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。
4、缺少体育锻炼和体力活动
在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。
5、饮食习惯不良如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。
6、情绪因素
如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
高血脂吃什么
绿茶
很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
西葫芦
西葫芦是一种常见的瓜类食物，这种食物能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，可以增强肝肾功能，特别是西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。
洋葱
洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。
菜花
菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了高血脂怎么治疗，我们现在对怎么改善高血脂有了一些了解。在生活中大家要注意预防高血脂，多吃一点水果和蔬菜，要适当的做做运动，一旦出现了高血脂要尽早的治疗。
