蜂蜜的功效与作用 食用蜂蜜的好处

蜂蜜是蜜蜂通过采集花蜜酿制而成的，是天然的滋养佳品，不仅有很高的食用价值，还具有很高的营养价值，因此受到众多人的追捧，是高级营养品来滋补强身，那么蜂蜜究竟有哪些功效值得众人追捧呢？接下来我们就来一探究竟。

1.增强免疫

蜂蜜能增强机体的免疫力是多方面协同的结果，源于蜂蜜中富含的氨基酸、活性物质及维生素等能激活中性白细胞(中性粒细胞)并能促进免疫细胞增殖，其次蜂蜜中富含的矿物质对维持机体免疫功能正常也有积极的作用，例如铁能直接参与免疫活动，铜和钙是免疫系统必须元素，而硒则能增强免疫细胞的活性。

2.润肠通便

蜂蜜在润肠通便方面也是极为显著的，源于蜂蜜中富含的有机酸、酶类等成分能刺激胃部分泌胃酸并能帮助消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素、矿物质及乙酰胆碱等成分能维持胃肠功能正常并能促进胃肠蠕动，另外蜂蜜本身也是极为不错的润滑剂，因此消化不良、习惯性便秘等人可以适当喝些蜂蜜来调理肠胃。

3.延年益寿

蜂蜜自古便是延年益寿的高级滋补品，源于蜂蜜富含的氨基酸、矿物质、维生素及酶类等活性物质等能增强机体的特异性免疫功能或非特异性免疫功能，同时蜂蜜富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基(人体衰老的罪魁祸首)，另外蜂蜜富含的葡萄糖、果糖等糖分能为机体补充能量并能维持机体正常运作。

4.抗菌消炎

蜂蜜号称是“永不变质的食物”绝非空穴来风，事实上所有的天然成熟蜜都有极强的抗菌作用，主要源于蜂蜜富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并释放出过氧化氢(俗称双氧水)，同时蜂蜜富含的溶菌酶能溶解病菌的细胞壁而使病菌溶解，另外蜂蜜中含有的黄酮类化合物、多酚类化合物等成分也有着广谱抗菌效果。

5.润肺止咳

蜂蜜自古就是润肺止咳的良药，原因是咳嗽多是因呼吸道感染引起的，而蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶、溶菌酶、黄酮类化合物及多酚类化合物对多种病菌都有抑制和灭杀作用，从而能够起到极为显著的止咳效果，实际上在很多润肺止咳药里面就有蜂蜜，民间也多用蜂蜜搭配其他材料如白萝卜、生姜等来化痰止咳。

6.美容养颜

蜂蜜被誉为“可以食用的美容剂”绝非浪得虚名，内服时蜂蜜中的抗氧化成分可以有效清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素的沉积，外用时蜂蜜中的营养成分可以加快肌肤的新陈代谢并能增强肌肤的抗菌力和活力，从而可以使肌肤更加白皙、细嫩、有光泽，生活中很多女性都有用蜂蜜制作面膜来美容的习惯。

以上就是给大家介绍的蜂蜜的功效与作用，相信大家通过这篇文章，对蜂蜜有了更加深入的了解，吃蜂蜜对我们的好处是非常多的，在日常生活中，大家可以适当的吃一点蜂蜜，让我们的身体变得更加健康。

孕妇能喝蜂蜜水么

孕妇能喝蜂蜜水，适量喝些能够补充机体所需的营养物质，但是避免过量摄入。孕妇适量喝一些蜂蜜，能够补充体内所需的微量元素，维生素以及雌激素，促进自身免疫能力的提高，也能促进肠胃蠕动，帮助肠道内的垃圾和毒素排出，减少大便干燥以及便秘的迹象。避免过量的摄入，过量摄入以后会增加肠胃道负担，也可能会因为里面含有较多的糖分，会引起妊娠期血糖升高，干扰自身以及胎儿的健康。孕妇在怀孕期间要密切观察自身的症状，也要做好饮食调节。

糖尿病治愈后可以喝蜂蜜水吗

患者在出现糖尿病之后，身体代谢功能可能会出现紊乱，这时就需要对日常的习惯进行一些调整，那么糖尿病治愈后可以喝蜂蜜水吗？

糖尿病治愈后可以喝蜂蜜水吗

糖尿病人治愈后短期内不能吃和喝含糖量高的食物和饮料，蜂蜜含有大量的果糖成分，所以如果患有糖尿病，绝对不能喝蜂蜜。另外，糖尿病人必须从饮食中调整和注意。这样，就可以减少饮食不当导致的血糖上升。患者需要注意，糖尿病刚治愈后也不要大量吃高脂肪高热量的食物，避免引起消化不良。

蜂蜜中含有大量果糖成分，糖尿病患者饮用后，血糖升高后会迅速升高，影响身体代谢速度，为避免糖尿病患者血糖持续升高、血糖持续升高对身体造成较大损害，全面禁止蜂蜜。

糖尿病患者代谢功能紊乱，代谢异常直接影响心脏、肝脏等多种脏器的运行状态，糖尿病过程中如不给予治疗和全面护理，将危及并发症的形成和生命。为了更好地避免糖尿病对身体的巨大损害，既要有效服用降糖药物治疗，也要调整饮食。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

经期能喝蜂蜜水吗

月经是女性要面临的一个比较特殊的时间段，在这个时候身体会非常的虚弱，很容易受到各种各样疾病的影响和伤害，一定要注重身体，多加保健，同时也要注意自己的日常饮食。那么经期能喝蜂蜜水吗？下面为大家详细解答。

经期能喝蜂蜜水吗

经期能喝蜂蜜水。蜂蜜水是一种富含维生素和氨基酸、矿物质类营养素的饮品。蜂蜜水有润肠通便和改善睡眠的作用，在月经期饮用可以改善睡眠不好的症状。月经期间喝蜂蜜水，不会影响卵巢的分泌功能，不影响月经经期和月经血量。另外女性在经期喝蜂蜜水有助于缓解痛经的症状，还能调节经期易怒的情绪，帮助女性顺利度过经期。

知识拓展：女生经期不能喝什么

1、酒精类饮品

酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒甚至导致大出血。所以，经期尽量避免饮用如红酒、梅子酒、水果酒、白酒等酒精类饮品。

2、含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

3、酸味饮品

清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁，促进消化的果醋，月经期间都不宜多喝。中医认为，酸入肝，具有收敛、固涩的作用，会将身体耗散的气、血、津液收敛。喝带有酸味的饮品，会使月经期间的经血量减少。

以上就是关于经期能喝蜂蜜水吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

蜂蜜能引起血糖高吗

　　正常人喝蜂蜜水不会造成血糖高，因为机体会适应性增加自身胰岛素释放，有效控制血糖在正常范围。

　　而糖尿病患者由于胰岛功能缺陷，摄入蜂蜜后由于富含的糖分被机体快速吸收，会导致餐后血糖骤然升高，因此会引起血糖的巨大波动，甚至会诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症风险，因此糖尿病患者应该少摄入或不摄入蜂蜜水。

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