薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米是属于家庭中很常见的食材，能有很高的营养价值，而且薏仁米很适合在夏季食用，主要还是因为薏仁米能具备很好的功效，下面我们就来具体了解一下薏仁米的功效与作用及食用方法。
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米的功效与作用
1.强壮筋骨
薏仁米有很好的强筋骨作用，在其中能包含很多的营养物质，像是维生素B1，以及维生素E等成分，还包含碳水化合物，因此能在营养价值上比较高，可以针对身体进行滋补，尤其是能促进身体的新陈代谢，这样就可以补充身体所需要的能量。
2.清热解毒
薏仁米是寒性食物，在夏天，很多朋友会用来搭配白米、黑米、绿豆、百合、小米等食材煮粥，消除体内旺盛的火气，起到清热解毒的功效。
3.祛痘美白
薏仁米在古代的书籍有一定的记载，随着现在人们针对薏仁米的研究深入，也是进一步证实了，薏仁米的确有很好的祛痘功效，而且在生活中多吃薏仁米的话，还能帮助自己更好的美白护肤，能带来很好的功效。
4.消水肿
薏仁米消水肿这个功效很多人可能听说过，具体的是要将泡发好的薏仁米用清水煮开，可以适当加入百合，每天坚持喝一碗。对于水肿型的腿有很大的帮助。
薏仁米的及食用方法
1.薏仁汤
、薏仁清洗干净，泡发。浸泡时间长一点，这样煮的时间就能缩短一些。开小火煮2小时，然后把汤汁过滤，再加两碗清水煮40分钟即可。
2.薏仁百合粥
将薏仁米泡发，大约2-3小时，百合清洗干净，糯米提前浸泡二十分钟。选用糯米是因为相较小米来说更加有粘性。所有食材倒入电饭煲中，煮沸至粘稠粥状即可。
3.薏仁茶
将薏仁炒熟后磨成粉状，嫌麻烦的朋友也可以直接买粉状薏仁。将荷叶、生山楂、橘子皮一一研磨成粉状备用、然后把所有材料混合并搅拌均匀，看您购买的数量，装置于茶袋中即可冲泡薏仁茶。
以上就是薏仁米的功效与作用及食用方法，希望可以帮助到大家。薏仁米有很好的消水肿，去湿气，针对一些因为身体水肿出现肥胖问题的人们来说，也是能有很好的作用，能带来更好的减肥效果。
炒薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米是一种药食两用的食材，它既可以煮粥，也可以入药，能清热利湿，还能健脾利水，不过生活中很多人喜欢把薏仁米炒制以后在吃，那么炒薏仁米的功效与作用有哪些呢？他又应该怎么食用呢？一会儿我就把炒薏仁米的功效与作用及食用方法全部写出来分享给大家。
炒薏仁米的功效与作用
1、缓解身体虚弱
薏仁米在炒制以后再吃会让它的性质更加温和，会让人体能轻松吸收薏仁米中含有的维生素和矿物质，能有效加快人体的新陈代谢，还能减轻人体胃肠的负担，，可以用于人类病后身体的调理，能有效缓解身体虚弱。
2、消炎利尿
炒薏仁米还能消炎利尿，它对人体的胃肠炎你消化不良还有腹胀腹痛等不良症状，都有良好调理作用。炒薏仁米，还能有效提供人类的肾功能，可以清热利尿，对人类的肾炎已经肾炎引起的身体浮肿和小便不利等症状也有良好的预防作用。
3、抗癌美容
炒薏仁米能抗癌，也能美容，它含有多种天然的抗氧化成分以及多种人体必需的维生素。平时人们食用炒薏仁米以后，不但能提高细胞活性，减少癌症病毒对人体细胞的伤害，还能滋养皮肤，促进皮肤代谢，可以在预防癌症的同时起到良好的美容作用。
炒薏仁米的食用方法
炒薏仁米的食用方法很简单，平时大家可以把炒好的薏仁米经常薏仁粉，直接用温开水调服，除此以外，炒薏仁米还可以直接用来泡水代茶饮用，这样也能让人体吸收炒薏仁米中的营养成分，可以让薏仁米发挥最好的保健功效。
薏仁米泡水喝的功效
薏仁米就是薏米，使用薏米泡水喝能够起到祛湿利水的作用，并且还可以健脾，具有促进胃肠蠕动、通便等功效。
薏米泡水可以治疗脾虚湿热引起的腹泻症状，而且薏米中含有的维生素B还可以改善皮肤粗糙、长粉刺等症状，对皮肤很有好处。
但是薏米属于寒性食物，不宜每天饮用薏米水，长期过量容易影响健康。
吃薏仁米红豆粥的功效和好处
薏仁米红豆粥相信很多人都喝过，但是对薏仁米红豆粥的功效你了解吗？知道这粥品的主要作用是什么呢？如果不知道就让小编来详细告诉大家吧。
薏仁米红豆粥的功效
1、薏仁米红豆粥的保健功效
薏仁米红豆粥是一种养生粥品，有很强的保健功效，像利水、消肿和补心就是这种粥品的重要功效，平时多用于人类肠胃不和、水肿和湿邪等症状的调理，是不错的保健粥品。
2、薏仁米红豆粥能补益身体
薏仁米红豆粥中有多种维生素和微量元素，这些物质进入人本以后能加快人体的新陈代谢，让肠胃的负担减轻，对病中和病后人群的身体有很明显的滋补功效。
3、薏仁米红豆粥能消除炎症
薏仁米红豆粥不但能为人类身体提供多种营养成分，还能起到一定的消炎功效，对人类的肠炎和肾炎都有很大的好处，特别是对那些肾功能不全，出现浮肿的人群，缓解作用明显，能让身体中积存的水分随小便排出体外，起到消肿利水的作用。
4、薏仁米红豆粥能抗癌
薏仁米红豆粥是一种可以抗癌的粥品，这种粥品里面有大量的硒元素存在，它是天然的抗癌成分，人体吸收以后能让胃癌和女性子宫癌的发病率明显减少。
薏仁米的功效与作用 薏仁米的食用方法
薏仁米是生活中常见的美味食材，它能为人体补充丰富植物蛋白也能美白，滋养细嫩肌肤，更能延缓人体衰老，薏仁米的功效与作用还有很多，但想让它发挥好的养生功效，一定要掌握它正确的食用方法，下面是对它功效与作用还有食用方法的具体介绍 ，大家在吃薏仁米以前可以认真了解一下。
薏仁米的功效与作用
1、美白肌肤
美白肌肤是薏仁米的重要功效，因为这种米类食材中含有丰富植物蛋白多大量碳水化合物以及多种氨基酸，人们使用它后能这样细嫩肌肤，并能让皮肤保持光滑细嫩的健康状态，还能消除皮肤表面的粉刺和雀斑，也能淡化老年斑，能让人类的肤质变得越来越好。
2、加快新陈代谢
人们食用薏仁米还能加快身体新陈代谢，它既能提高人类肠胃消化功能，又能促进食物残渣排出，也能加快人体内新的血液生成，并能促进多余水分代谢，经常食用能利尿消肿也能促进排便，对维持人体正常代谢有特别大的好处。
3、滋养秀发
薏仁米还是一种能滋养秀发的健康食材，它不但能促进头发再生，还能营养毛囊，而且能消除头皮表面的炎症，能防止脱发掉发，等多种不良症状出现，经常食用还能让人类头发变得乌黑顺滑，会让人类发质变得越来越好。
薏仁米的食用方法
薏仁米最常见的食用方法就是用来煮粥和再用它煮粥的时候需要准备薏仁米50克，百合20克，在准备红豆50克，把它们全部用清水淘洗干净以后放在清水中浸泡几小时，泡好以后取出放在粥锅中，加适量清水一起煮开，再用小火慢慢熬，熬到锅中的薏米软烂以后就能关火出锅以后加蜂蜜调味就能吃。
上面为大家介绍了薏仁米的功效与作，也带大家了解了它的食用方法，以后大家想食用薏仁米想用它保健身体时就能按这种方法去食用它。
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