山竹是凉性还是热性 吃山竹有什么好处
山竹为著名的热带水果，可生食或制果脯，原产马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培，营养价值非常高，经常食用对人体有很多好处，下面我们就来看看山竹是凉性还是热性。
山竹是凉性还是热性
山竹是凉性水果，因为山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为虽然山竹中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种α-倒捻子素有显着的抗氧化性，已广泛用于药品中，但过量服用会对线粒体功能有毒害作用，容易损害呼吸，造成乳酸酸中毒。
吃山竹有什么好处
1.清热润燥
山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
2.延缓衰老
研究表明，山竹含有的山酮素(又称为“氧杂蒽酮”)等抗氧化成分，有助于对抗机体内的自由基，起到延缓衰老的作用。
3.提高免疫力
山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和维他命C以及蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
4.美容养颜
山竹当中含有一种氧杂蒽酮的化合物，而且还含有大量的维生素及单宁酸，能够增强免疫，延缓衰老，还可以去除痘痘，粉刺等问题，使皮肤更加的光滑细腻，起到很好的美容效果。
5.治疗青春痘
山竹对于青春痘的预防和治疗也是有不错的效果。山竹降火的效果好。山竹能够熬汤，山竹汤有去火的效果，对于存在暗疮以及肌肤状态不好的人，还是有不错的缓解作用。
6.安神除烦
山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
以上就是为大家介绍的山竹是凉性还是热性，此外还为大家介绍了吃山竹有什么好处，希望以上内容能够帮助到大家。
便秘可以吃山竹吗 滋阴生津清热降火改善便秘尿黄等
山竹，众所周知其属于凉性水果，其口感清甜多汁，食用后能起到滋阴润燥、清热降火的作用，适量食用能够改善口干舌燥、便秘、尿黄等症状，起到清热排毒、生津止渴的效果，非常适合内热过重的人群食用。那便秘可以吃山竹吗？相关知识介绍如下！
便秘可以吃山竹吗？
有便秘症状的人是可以适量吃一点山竹的，山竹具有滋阴生津的作用，并且山竹当中含有丰富的纤维素成分，食用后能促进肠胃的蠕动，从而能加速肠道内宿便的排出，并且适量吃一点山竹还能改善大便干燥的情况，从而起到缓解便秘的作用，很适合经常性便秘人群食用。
山竹一天最多吃几个？
山竹一天最多吃3个就够了。
过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质，过量食用后会产生血糖徒增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
山竹吃多了会怎么样？
1、导致肥胖。山竹含糖量较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。
2、导致中毒。山竹含氧杂蒽酮，如过量摄入氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性。
山竹怎么挑选好的？
1、看果蒂。果蒂即山竹果实连接山竹枝的那个部位，颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或变黑，说明这个山竹放置时间太长了，有可能腐烂变质了。购买山竹时一定要选蒂绿的新鲜果，否则会买到“死竹”。
2、按果壳。用手指轻轻按压山竹壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，说明山竹太老，不适合吃了。山竹果壳应比较软，有弹性，轻压后能迅速恢复，说明是新鲜的。当然，也不能太软，如果太软，可能被泡了或腐烂了。
3、掂重量。两个大小相近的山竹，尽量选择重量重一点的，水明水分多，新鲜，重量轻的，可能是风干了，不新鲜。
4、看颜色。山竹宜挑颜色深紫、外壳光洁，颜色新鲜的，果壳微软有弹性，果蒂绿的，一般都比较好。山竹的外壳从绿变成红，代表已成熟可以食用。依序为鲜红、深紫、深咖啡色，颜色越浅越新鲜，不过鲜红色的山竹还不够甜，深黑啡色的山竹则肉质太软。因此建议选择深紫色的山竹，甜度足够，肉质结实。
5、看萼片。理论上讲，一般有4-8瓣萼片，有几瓣萼片就说明有几瓣果肉，但也不排除例外。一般来说，山竹底部蒂瓣以多为佳。蒂瓣片的数量和果肉片数是对应的，蒂瓣越多果肉片数也越多，所以建议选择蒂瓣多的山竹。果肉的片数越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。不过呢，也并不一定是瓣数多的就好吃，只要是新鲜的，酸酸甜甜都好吃啦。
总结：山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
山竹孕妇可以吃吗？
孕妇可以吃适量山竹。山竹中含有多种维生素和矿物质，可以满足孕妇在孕期所需要的维生素和矿物质需要；同时山竹它还有一定美容效果，可以使孕妇皮肤更健康；山竹中也含有丰富蛋白质，对孕妇起到一定补充营养作用；山竹还可以缓解孕妇在早孕期的孕吐反应。
虽然山竹营养很丰富，但也不能够多吃，因为山竹性寒，过量摄入对孕妇健康不利。
山竹含碘高吗
山竹属于是水果里面的一种，一般含碘量并不高。
山竹里面的主要所包含的物质除了有纤维素和糖分等多种的营养物质以外，主要是维生素和矿物质以及微量元素，其中的含碘量相对比较的偏低。少量或者适量的吃有利于补充机体所需营养，提高身体免疫能力，而且也不会导致身体出现碘元素增高。
一般来说，碘含量比较高的食物大多属于海产品。如果对碘的摄入有严格要求，那么平时要尽量避免过多的吃海产品，否则容易出现体内碘含量增高的情况。
吃山竹的好处和坏处
吃山竹很多人都喜爱，山竹可以通肺，能偶健脾胃，促进消化。对于心烦意乱，过度饮酒的人来说，吃山竹可以调理情绪，调理脾胃。吃山竹好处很多，但是如果吃的量过多，也存在一定可能出现坏处。下面就来看看吃山竹的好处喝坏处吧。
吃山竹的好处和坏处
一、吃山竹的好处——提高抵抗力
吃山竹的好处首先又在于提高抵抗力，山竹中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。
二、吃山竹的好处——刺激肠道蠕动
吃山竹可以帮助肠道蠕动，山竹中的果胶和纤维素物质让我们可以更加顺畅的排毒排便，减少人体毒素。
三、吃山竹的好处——防感冒咳嗽
山竹中的维生素C和山竹皮都可以帮助我们改善感冒咳嗽症状，如果用山竹皮泡水喝效果也会更好。
四、吃山竹的好处——防癌
吃山竹可以增加人体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长几率。山竹中的水果富含有抗氧化物质，其中黄酮类物质还可以抗炎。
五、吃山竹的坏处
吃山竹如果过量会造成人体一种胡萝卜素血症，这个物质会造成我们皮肤短暂发黄问题，但是如果停用即可。
