便秘吃什么快速排便 便秘吃什么好
便秘是胃肠道疾病中最常见的一个症状，如果发生便秘，体内毒素太多，就会影响到本身的身体的健康，让人发胖。想要解决便秘的问题，我们首先可以从饮食上改善。下面我们就来了解便秘吃什么快速排便。
便秘吃什么快速排便
1.黑木耳
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
2.蜂蜜
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧。
3.红薯
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
4.苹果
苹果洗净，天天带皮吃1个，可防止便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调节习惯性便秘。
5.大白菜
大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。
6.香蕉
香蕉（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纤维，可以引起高渗性的胃肠液排泄，然后将水分吸附到固体有些，使粪便变软而易于排出。
7.坚果
坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
相信大家看完上文的介绍后，对便秘吃什么快速排便已经有了更多的了解了，希望以上内容能够帮助到大家。
为什么总是便秘
总是便秘，考虑与肠胃功能紊乱、慢性胃肠炎、结肠癌等有关。具体如下：
1、肠胃功能紊乱：是一种慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征。病因尚未完全清楚，可能与生物、心理、社会等多种因素都在该病发病中起着一定作用。由于消化系统功能性下降以及肠道菌群失调，从而造成肠胃蠕动频率减缓，可引起便秘症状。
2、慢性胃肠炎：主要是由于各种病因引起的胃肠黏膜的慢性炎症，主要的病因可能是幽门螺杆菌感染，不良的饮食环境因素、物理性、化学性及其他生物性有害因素长期反复作用于易感人体可引起本病。因为消化道发生炎症病变后，不仅会影响消化道正常功能运行，也会造成肠腔空间变窄，排泄物无法快速顺畅到达下消化道，从而造成便秘症状发生，还会表现为上腹部不适、饱胀、嗳气、恶心等症状。
3、结肠癌：导致结肠癌的病因主要有饮食习惯不良及有结直肠癌、息肉的家族病史或者个人史的人，经常饮酒、肥胖、缺乏运动以及炎性肠病的患者，得肿瘤的机会相应增加。主要表现为腹部隐隐作痛，腹部不适等。结肠癌患者因为局部消化组织发生占位性病变后，排泄物受到增生组织阻碍，会引起习惯性便秘的症状出现，结肠癌进展到晚期，肿瘤增长到一定程度，患者还会出现贫血、消瘦等全身症状。
化疗后便秘怎么办
化疗后便秘可以使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等；也可以选择一些泻药，如番泻叶、大黄苏打片、硫酸镁，甘露醇、乳果糖、蓖麻油、酚酞等；或选择益生菌如复方嗜酸乳杆菌、双歧杆菌，乳酸杆菌、酪酸菌等治疗；如果药物效果不好，可以选择灌肠导泻。
患者平时要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水可以起到润肠通便的效果，蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快，而促排便，患者还要养成每天定时排便的习惯。多运动可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，患者可以做一些比较轻微的运动，如慢跑、散步、体操、打太极等。
番石榴吃多了会便秘吗
番石榴吃多了可能会导致便秘，原因如下：
1.番石榴籽不易被胃肠道消化和吸收，如果进食不当，摄入过多番石榴籽，就容易增加胃肠道的负担，引起消化不良、便秘等现象。
2.番石榴的膳食纤维含量较高，但是如果本身存在脾胃虚弱的情况，进食时又没有补充足够的水分，膳食纤维持续吸收胃肠道内的水分，也会导致便秘。
番石榴的营养价值较高，含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，适当食用有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，加快粪便和代谢毒素的排出，还可以帮助提高免疫和抵抗能力。
喝酸奶能缓解便秘吗
喝酸奶有助于缓解便秘。日常所饮用的酸奶中，含有大量的益生菌，而益生菌进入人体以后会促进食物消化与分解，还会抑制有害菌的繁殖，从而对于患者的便秘以及腹泻症状，都可以起到一定的辅助治疗效果。
如果患者便秘症状明显，建议平时适当的多喝些酸奶，同时还要注意多喝水，清淡饮食。
此外，便秘按照中医角度来讲，属于肠热表现，所以，必要时，可以使用通便的中药制剂来进行治疗。
