痛经吃什么食物吃什么能缓解痛经

网友投稿食疗养生 2020-10-13

痛经是指月经来潮时，女性下腹部出现疼痛症状，并伴有面色苍白、四肢冰冷、头晕头痛等全身不适症状。那么痛经吃什么食物呢？一起来了解一下吧。

痛经吃什么食物

1.黑木耳

黑木耳除了可以补血之外，还可以有效促进胃肠蠕动，从而增加我们的饱腹感。因为黑木耳富含了纤维与胶质，而且他的热量也是比较低的，通常是每100g约含铁1.1mg，低热量、高纤维，是理想的减肥食材，同时也是缓解痛经的必备食材。

2.榴莲

榴莲是水果之王，气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

3.枸杞

枸杞具有解饥，疗病养生的功效，它不仅只是一种药材，更有越来越多人把它加入在平常的菜中，提味的同时又可以达到养生的效果。据说每100g枸杞中就含有14.6mg的铁，而且还含有大量的氨基酸、铜、锌等微量元素，除了可以补血外，更可以促进免疫功能、提高抵抗能力，还可以治疗痛经。

4.苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛，苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。对女性生理期肚子痛也有疗效。

5.葡萄干

葡萄干对缓解疲劳的效果非常好，葡萄干肿富含的果糖、葡萄糖很容易被人体所吸收，所以可以有效缓解疲劳，一些肠胃功能不好的人也适合食用。另外，葡萄干中每100g就大概含有1.5mg的铁，营养很丰富。另外，适合做耐力的有氧运动、或长时间进行体力劳动的人。也是一种有效缓解痛经的食物。

从上文中我们可以了解到，痛经吃黑木耳、榴莲、枸杞、苹果、葡萄干，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

痛经是宫寒吗？

　　痛经是现代女性比较常见的原因，引起痛经的原因非常多。但是痛经不一定都是因为宫寒引起的，可能会有一些疾病性的因素或者是受到了冷空气的刺激都会导致痛经这种症状的出现。

　　出现痛经一定要引起足够的重视，最好能及时的去医院进行一下相关的检查。检查出来具体结果以后，在医生的指导下适当的服用药物来治疗痛经这种情况。

女人痛经应该怎么办？

　　女性在月经期间出现痛经非常影响到女性正常的工作和生活。形成痛经的原因比较多，有可能是气滞血瘀导致月经不调，在日常生活中女性身体受寒也会导致。

　　平时可以尽量多喝一些热水，适当的饮用一些红糖水或者蜂蜜水，它能够帮助减轻身体的不适的症状，也可以用热水袋或者暖宝宝去在腹部进行暖腹缓解。如果特别疼，也可以在医生的指导下面合理地去使用一些止疼类的药物进行治疗。

什么可以缓解痛经

　　月经是女性非常重要的生理现象，在月经期间拥有正确的生活方式和正确的饮食是非常重要的。许多人对这方面的关注较少，仍然想吃什么就吃什么。那么什么可以缓解痛经？

　　什么可以缓解痛经

　　月经期痛经可以通过试着口服一些止痛药物等缓解疼痛。女性经期痛经是妇科常见的临床症状，对于疼痛较轻的痛经，可不进行治疗。一般注意休息，减少紧张，减轻焦虑，可以缓解痛经症状。一些年轻女性，随着年龄的增长，尤其是婚后和分娩后，痛经的症状会减轻或消失。对于一些患有严重疼痛或长期痛经的女性，通常需要治疗。

　　当女性月经来潮且痛经频繁时，应注意饮食，远离辛辣、温暖等刺激性食物。如果吃辣椒、大蒜等，可能会引起炎症，而盆腔处于充血状态，从而导致痛经。不能吃生冷的食物，女性本身体质偏寒，吃冷盘和冰淇淋只会让事情变得更糟，使情况变得非常严重。女性有吃酸味和甜味食物的习惯，如李子、柠檬等，但在月经期间，最好少吃或不吃。因为喜欢酸味食物的女性患痛经的几率较高，可以考虑喝红糖水。

　　在日常生活中，女性应保持良好的态度，积极配合医生治疗，按时、定量服药，重视日常护理，尽快改善病情。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

痛经会导致呕吐吗

　　许多女性都有月经期间腹痛的症状，大多数女性的月经延迟，一些女性的月经可能提前。许多女性都被这种月经困扰着，那么痛经会导致呕吐吗？

　　痛经会导致呕吐吗

　　一些严重的痛经会引起呕吐。痛经是妇科常见的症状，包括原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经更常见，月经前后或月经期间小腹疼痛肿胀，伴有明显腰酸或其他不适。有些疼痛会发作，严重者还会伴有恶心、呕吐、头晕、疲劳等症状。有的还会出现苍白、冷汗，严重影响正常的生活和工作。

　　如果痛经导致呕吐，可以使用药物缓解疼痛或停止呕吐。如果严重痛经导致恶心、呕吐或其他明显不适，可以使用药物进行积极治疗，或在月经前使用药物。还应通过检查排除其他原因引起的呕吐，原发性痛经不伴有其他器质性疾病，而继发性痛经常由子宫内膜异位症引起。痛经往往随着时间的推移而发生，并且继发和进行性加重，其中一些需要手术治疗。

　　建议女性痛经比较严重时，必须尽快治疗，平时注意吃一些热的食物，注意保暖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。