夏天吃什么水果好 适合夏天吃的水果有哪些

夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。西瓜、芒果、葡萄、柚子等等。吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值。那么夏天吃什么水果好呢？一起来了解一下吧。

夏天吃什么水果好

1.菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

2.木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的人最适合吃木瓜。

3.西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

4.芒果

吃芒果的时候，吸收一种特殊物质，或能起到止咳的目的。夏天温度高，吃芒果吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，尤其是有流感的时候，吃芒果说不定还能预防流感的发生。食用芒果的时候，还能吸收较多的维生素C，对于降低血脂、胆固醇也是好的，有效的预防心血管病。

5.葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

6.桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

7.荔枝

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

从上文中我们可以了解到，夏天吃菠萝、木瓜、西瓜、芒果、葡萄等水果好，希望今天分享的内容能够帮助到大家。

女性夏天浮肿是什么原因

　　对于女性夏天浮肿的原因比较多，第一，可能考虑生理性的，特别是由于喝水过多或者久站引起。

　　第二，可能考虑是静脉曲张引起。

　　第三，考虑是肾病，包括肾病综合症，肾炎等诱发引起。

　　第四，还可能考虑是甲状腺疾病，特别是甲减进而引起的，所以需要尽快评估明确原因再对因治疗。

夏天全身无力疲倦乏困怎么办

　　夏天全身无力疲倦乏困需要根据引起症状的具体病因，对因治疗。通常是睡眠不足、中暑、电解质紊乱等原因引起的。

　　1、睡眠不足

　　如果是睡眠不足引起的，建议保证充足睡眠，避免熬夜。夏天室内温度过热时，可以适当的使用风扇或者空调降低室内温度，并放置加湿器，使室内温度和湿度达到适宜，有助于营造良好的睡眠环境，改善睡眠质量，缓解症状。

　　2、中暑

　　如果是中暑造成的，建议远离闷热高温环境，转移到通风阴凉或者有空调的房间内休息，可以适当的口服一些冰凉盐水或者含盐饮料来缓解症状。如果出现低血压，建议在医生的指导下静脉补给生理盐水、葡萄糖注射液、氯化钾注射液，有助于症状改善。

　　3、电解质紊乱

　　如果是电解质紊乱导致的，患者可以在医生的指导下使用葡萄糖注射液、氯化钾注射液等补充体内丧失的液体，有利于改善夏天全身无力疲倦乏困的症状。

夏天出的汗是湿气吗

夏天出的汗可能是湿气。

湿气在中医中一般指“湿邪”，属于风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中的一种。湿邪分为内湿和外湿：外湿一般是由于淋雨或者是久居湿地等引起，内湿一般主要是由于脾虚水谷运化失常引起的。

人体的湿邪可以通过发汗，大便还有小便进行排除。湿性粘滞重浊，易阻遏气机，所以湿邪致病会出现身体沉重，四肢酸痛，白带过多，湿疹以及胸闷、脘腹胀满等气滞的症状。

湿气严重时可以遵医口服一些健脾化湿的药物进行治疗，如藿香正气丸、香砂平胃丸、平胃散等。

夏天乏力没精神容易疲劳怎么办

　　一般情况下，夏天乏力没精神容易疲劳可能是正常生理性现象或者空调综合征、急性上呼吸道感染等原因引起，建议通过改善生活习惯、应用药物等方式改善。

　　1、正常生理性现象：夏天由于天气炎热，机体食欲下降，同时由于汗液增加，体内水分流失等原因可能导致机体营养不足，从而出现乏力没精神容易疲劳的情况。建议增加饮水量，同时尽量多吃新鲜的水果蔬菜，有利于缓解。

　　2、空调综合征：夏天由于天气因素，大部分人群选择空调降温，长时间待在空调房里可能皮肤及黏膜干燥，抵抗力下降后出现乏力、没精神、疲劳等表现。建议，合理使用空调，避免长时间处于空调环境中。

　　3、急性上呼吸道感染：夏天长时间对着空调直吹可能导致受凉后出现急性上呼吸道感染，常伴随全身乏力、发热等表现，建议遵医嘱应用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

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