橄榄油的最佳食用方法 橄榄油怎么吃最佳
橄榄油是食用油中的精品，也是一种功效出色的保健品，它能延缓衰老也能美容，还能预防多种疾病，平时很多人都喜欢食用它。那么大家知道怎么吃橄榄油吗？下面就为大家推荐橄榄油的最佳食用方法。
橄榄油的最佳食用方法
1.烘培食品
平时自己在家中烘焙面包或蛋糕时，都可以涂抹适量的橄榄油，这样会让做好以后的蛋糕与面包色泽金黄，香气浓郁，而且会让它们的口感特别好。别外大家在家中烤饼干或者披萨时都可以涂抹适量橄榄油，它能提味增香，也能让烤好的食物更好吃。
2.凉拌
不论是荤菜，还是素菜，或者是面食，都可以直接倒入橄榄油，搅拌均匀后食用，这样吃不仅可以让食物的颜色更鲜亮，口感气味更好，而且也更能锁住营养。
3.煮饭
先把准备好的大米用清水淘洗干净，然后把它放在电饭煲中，放入准备好的适量橄榄油，再加入适量清水，然后接通电源让电饭煲开始工作，等它自动停止工作后切断电源，焖十分钟，取出里面的米饭搭配自己喜欢的菜品就能直接吃，这样蒸出的米饭会清香扑鼻特别好吃。
4.拌沙拉
把蔬菜水果洗干净后切好，倒入橄榄油搅拌均匀，再倒入一些醋，放入盐，继续搅拌均匀，想要味道更浓郁一些，还可以倒入一些海鲜罐头，不仅好吃营养，而且还可以远离油烟，是不是很健康呢。
5.清炒
特级初榨橄榄油是纯天然食品，具有独特的橄榄果香味，口感丰富，突显原汁原味，无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适，是时尚健康用油，长期食用更有益于身体健康。
6.煎炸
用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温，其抗氧化能力很强，炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀，因此比其他食用油用量少约1/3。
经过上文的介绍后，相信大家对橄榄油的最佳食用方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
橄榄油适合老年人吃吗
橄榄油一般适合老年人吃。
老年人吃橄榄油对身体有一定好处，因为橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、钙、磷、铁等成分，能够为人体补充营养，促进钙吸收，对骨质疏松的预防有一定的帮助;还能增强体质，提高自身的抗病能力。其次，橄榄油还有润肠的作用，如果患者发生了便秘，适量地食用橄榄油还能促进肠道蠕动，有助于改善大便干结、排便困难等便秘症状。
但是如果老年人出现腹泻、细菌性痢疾、急性肠胃炎等病症，则不宜吃橄榄油，否则容易加重自身的病情。
橄榄油怎么吃 橄榄油的食用方法
橄榄油在很多人眼中是一种功效出色的天然美容油，它可以直接涂抹在人们皮肤上，也是这种意识的存在，使很多人都把橄榄油当成一种美容用品，其实橄榄油是一种高档食用油，它是可以供人食用的，而且人们食用以后对身体有诸多好处。可是橄榄油平时应该怎么吃呢？接下来就带大家了解它的食用方法有哪些。
橄榄油怎么吃
橄榄油和普通食用油一样，都可以用来烹调各种菜品，煎炒烹茶都能使用橄榄油，而且用它烹调出的菜品色泽香气都十分诱人，能保留各种蔬菜食物的原汁原味，能让烹调出的菜品营养价值更高。橄榄油还可以直接服用，也可以用来煮饭，更可以用来调制凉菜，不同的使用方法能让人们品尝到橄榄油的不同滋味。
橄榄油的食用方法
1、烘培食品
在日常生活中，橄榄油可以用来烘培各种食品，特别是在烘培面包或者甜品时，涂抹适量的橄榄油，能让做好以后的面包和甜品味道更好，而且能降低这些食品中脂肪的含量，会让它们更健康，人们食用以后也不会担心会出现高血脂和肥胖症。
2、煮饭
橄榄油还可以用来煮饭吃，在煮大米饭或者蒸大米饭时，都可以加入少量的橄榄油，这样会让煮出的米饭更松软，米香也会更浓郁，另外加入橄榄油煮出的米饭营养会更丰富，人们食用以后可以吸收更均衡的营养。
3、调味
调味也是橄榄油最常见的食用方法，人们在制作凉拌菜或者蔬菜沙拉时，都可以加入适量的橄榄油，它能起到增色和提味增香的重要作用，另外在制作蛋黄酱或者其他酱料时，都可以加入适量的橄榄油，它不但可以提高酱料的香味，还能保护酱料的色泽。
橄榄油如何吃 橄榄油的食用方法
橄榄油是从核果橄榄中提取出的一种天然油脂，有着软黄金之称，它进入中国市场的时间比较晚，在地中海地区早就有了几百年的食用历史，是一种保健功效特别出色的油脂。只是国内有些人对橄榄油了解不多，也不知道橄榄油的食用方法有哪些，为此小编在这里做一个专门的介绍。
橄榄油食用方法
1、橄榄油可以直接食用
橄榄油是可以直接喝的一种油脂，但是国内的大多数人对于直接喝橄榄油不太接受，可以加入少量的果汁调一下味，然后饮用，对动脉硬化和脑血栓的生成有明显的预防作用，经常食用还能起到美容养颜的作用。
2、橄榄油可蒸煮后食用
橄榄油蒸煮后食用也是一种不错的食用方法，大家可以在调馅时加入橄榄油，然后制成饺子或者包子，煮熟以后，就会发现味道要比我们普通的油脂调制多了一份鲜香，另外食用这种橄榄油还能增加身体的抗氧化能力，起到延缓衰老和延长寿命作用。
3、橄榄油可以在当涮料食用
吃火锅是许多人都爱做的事情，橄榄油就可以在吃火锅时食用，可以添加少量在锅中，进行涮食，然后南加入一些在醮料中，取出菜品，醮食以后会感觉口感细腻爽滑，而且伴有橄榄的淡淡清香。另外橄榄油也可以生食，直接代替香油，调制凉菜也是一种不错的选择。
橄榄油用途有哪些 橄榄油妙用
橄榄油的美容作用是很多人都知道的，但是橄榄油的作用不仅仅局限于这一个哦，还有其它的妙用。现在就为大家介绍一下橄榄油的具体作用吧。
橄榄油用途有哪些 橄榄油妙用
1、橄榄油可以使肌肤富有弹性
很多妇女在生完宝宝之后，腹部的皮肤会长出妊娠纹脂肪堆积也很明显。对于这种情况，小编告诉你的方法是将橄榄油敷在腹部位置，长久敷用可以祛除妊娠纹，还能使得肌肤恢复弹性。
2、橄榄油可以去痘
很多青春期的少男少女犹豫内分泌失调的原因会长出很多的青春痘，小编知道的妙方是将橄榄油敷在有痘痘的位置，能起到祛痘功效哦。
3、橄榄油可以有润发的作用
橄榄油中含有天然的植物精华。我们在洗头的时候在盆中滴入几滴橄榄油，可以使得轻轻按摩，我们的头发在吸收营养素之后就更健康了。好发质不用烦哦!
4、橄榄油可以有效地去疤痕
其实很多的护肤用品中都有橄榄油这一元素。我们橄榄油的妙用之一在于祛除疤痕，在橄榄油中加白砂糖可以去角质。
