橄榄油用途有哪些 橄榄油妙用

橄榄油的美容作用是很多人都知道的，但是橄榄油的作用不仅仅局限于这一个哦，还有其它的妙用。现在就为大家介绍一下橄榄油的具体作用吧。

橄榄油用途有哪些 橄榄油妙用

1、橄榄油可以使肌肤富有弹性

很多妇女在生完宝宝之后，腹部的皮肤会长出妊娠纹脂肪堆积也很明显。对于这种情况，小编告诉你的方法是将橄榄油敷在腹部位置，长久敷用可以祛除妊娠纹，还能使得肌肤恢复弹性。

2、橄榄油可以去痘

很多青春期的少男少女犹豫内分泌失调的原因会长出很多的青春痘，小编知道的妙方是将橄榄油敷在有痘痘的位置，能起到祛痘功效哦。

3、橄榄油可以有润发的作用

橄榄油中含有天然的植物精华。我们在洗头的时候在盆中滴入几滴橄榄油，可以使得轻轻按摩，我们的头发在吸收营养素之后就更健康了。好发质不用烦哦!

4、橄榄油可以有效地去疤痕

其实很多的护肤用品中都有橄榄油这一元素。我们橄榄油的妙用之一在于祛除疤痕，在橄榄油中加白砂糖可以去角质。

橄榄油怎么吃 吃橄榄油的好处

在国内常见的食用油有大豆油，花生油和食用调和油等多个不同的品种，但在西方国家橄榄油却是最常见的食用油，据说它的营养价值比国内这些食用油都高，而且具有特别明显的保健作用，能提高人类心血管的健康水平。现在国内市场上的橄榄油越来越多，但对它的食用方法人们还不了解，今天小编就详细介绍这方面的知识，并带大家了解吃橄榄油的好处有哪些。

橄榄油怎么吃

1、橄榄油的营养价值很高，而且味道清香，但它的使用方法与国内常见的食用油并不相同，因为这种食用油的耐高温性比较差，如果长时间用它烹调煎炸食品，会让它的营养大量流失，也不利于它保健功效的发挥，所以这种食用油在平时以直接食用为主，人们在需要时可以取十五克橄榄油直接喝下去。

2、橄榄油还是制作蔬菜沙拉和凉拌菜的常见配料，它能提味增香，它在国外饮食中的地位与国内的麻油十分相似。人们在用它做蔬菜沙拉时，可以把橄榄油与蛋黄酱放在一起调匀，然后再放到准备好的蔬菜中，调匀后就能吃，用它做凉拌菜时，则需要在凉拌菜全部处理好以后，连上适量橄榄油来提味增香，这样能保留食材的原有色泽也能做好的凉拌菜口感更好。

吃橄榄油的好处

1、预防血栓

预防血栓是人们吃橄榄油的重要好处，因为橄榄油中含有的不饱和脂肪酸和多种活性成分，在被人体吸收后能提高血液中血小板的活性，并能防止血小板凝结，还能促进人体内抗凝血酶产生，它能从根源上阻止血栓生成，经常食用还能保护心血管防止动脉硬化发生。

2、延缓衰老

人们多吃橄榄油还能让身体保持年轻健康状态，因为它含有的维生素，e和酚类化合物都具有超强的抗氧化能力，他们能清理人体内的自由基和过氧化脂，只能防止他们对人体细胞产生破坏，能让人体衰老速度明显放慢。橄榄油还能提高人类大脑功能，它能预防记忆力减退也能防止老年痴呆发生。

橄榄油怎么吃比较合适 橄榄油的正确食用方法

橄榄油曾被西方誉为“液体黄金”，因为其中含有大量的营养物质，极具天然保健功效，无论是烹调还是美容，橄榄油都是最佳的选择。吃橄榄油对肠胃、皮肤都是十分有好处的，不过，对于怎么吃橄榄油，很多人都不是特别清楚，下面，我们来看看正确食用橄榄油的方法。

橄榄油怎么吃比较合适

1、直接饮用

橄榄油是可以不经过加热处理直接吃的，在早上起床的时候，或者完善上床入睡之前，可以直接将橄榄油倒出一汤匙来饮用，可以极好地控制血糖、血脂，能够预防形成血栓。有饮酒习惯的人，在喝酒之前，先喝点橄榄油，能够保护肠胃。

2、做凉拌菜吃

橄榄油是可以不用加热就可以直接生吃的，因而特别适合做凉拌菜，或者面食。先将要凉拌 菜放到锅子里面，加入清水煮熟，再将煮好的菜放到温开水里面过一下水，捞出来之后，放到准备的盘子里面，加入辣椒酱、橄榄油等配料，搅拌好就可以食用。

橄榄油的正确食用方法

1、涂抹面包吃

中国人吃早餐大多是面条和稀饭，这些食物营养又可口，不过，吃久了也会腻的，这个时候，可以换成面包，先将面包放到微波炉里面烤几分钟，拿出来后，直接将橄榄油涂抹在面包上吃，也可以根据自己的爱好，加一些蜂蜜。

2、做沙拉吃

将西红柿、黄瓜、西芹等蔬菜洗干净，沥干水分后，切成丁状，放到盘子里面，再倒入适量的橄榄油，最好要让所有的蔬菜都均匀地裹上一层油，再加入醋和盐，搅拌均匀之后，就可以吃了。如果有海鲜罐头，也可以一起加到里面，味道更好。

橄榄油的最佳食用方法 橄榄油怎么吃最佳

橄榄油是食用油中的精品，也是一种功效出色的保健品，它能延缓衰老也能美容，还能预防多种疾病，平时很多人都喜欢食用它。那么大家知道怎么吃橄榄油吗？下面就为大家推荐橄榄油的最佳食用方法。

橄榄油的最佳食用方法

1.烘培食品

平时自己在家中烘焙面包或蛋糕时，都可以涂抹适量的橄榄油，这样会让做好以后的蛋糕与面包色泽金黄，香气浓郁，而且会让它们的口感特别好。别外大家在家中烤饼干或者披萨时都可以涂抹适量橄榄油，它能提味增香，也能让烤好的食物更好吃。

2.凉拌

不论是荤菜，还是素菜，或者是面食，都可以直接倒入橄榄油，搅拌均匀后食用，这样吃不仅可以让食物的颜色更鲜亮，口感气味更好，而且也更能锁住营养。

3.煮饭

先把准备好的大米用清水淘洗干净，然后把它放在电饭煲中，放入准备好的适量橄榄油，再加入适量清水，然后接通电源让电饭煲开始工作，等它自动停止工作后切断电源，焖十分钟，取出里面的米饭搭配自己喜欢的菜品就能直接吃，这样蒸出的米饭会清香扑鼻特别好吃。

4.拌沙拉

把蔬菜水果洗干净后切好，倒入橄榄油搅拌均匀，再倒入一些醋，放入盐，继续搅拌均匀，想要味道更浓郁一些，还可以倒入一些海鲜罐头，不仅好吃营养，而且还可以远离油烟，是不是很健康呢。

5.清炒

特级初榨橄榄油是纯天然食品，具有独特的橄榄果香味，口感丰富，突显原汁原味，无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适，是时尚健康用油，长期食用更有益于身体健康。

6.煎炸

用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温，其抗氧化能力很强，炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀，因此比其他食用油用量少约1/3。

经过上文的介绍后，相信大家对橄榄油的最佳食用方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

橄榄油怎么吃，4种橄榄油的最佳食用方法任你挑选

橄榄油是现在很流行的一种油，气味清香，营养价值高，有美容护肤、改善消化系统、预防心血管疾病等功效，可以说是最适合我们人体营养的一种油脂，但是很多人们不知道橄榄油的最佳食用方法，橄榄油应该怎么吃才能发挥出最大的功效呢？

橄榄油的最佳食用方法

1、直接吃

每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙最好，它没有别的食用油那么油腻，直接吃还有利于我们身体对橄榄油中维生素、不饱和脂肪酸等多种成分的吸收和利用，可以发挥出它最大的功效。此外，直接吃橄榄油还能滋阴润燥，润肠通便，有缓解便秘的功效。

2、凉拌

如果觉得直接喝橄榄油不太适应，可以用它来拌凉菜，把自己想吃的菜品准备好，直接加入适量的橄榄油，搅拌均匀后食用，这样吃不仅可以让做好的食物色泽鲜亮，口感润滑，还能提味增香，保留橄榄油的营养物质。

3、做沙拉

做沙拉和凉拌一样，只不过沙拉的食材都是蔬菜瓜果，想要减肥的朋友们可以自己制作沙拉，由于沙拉的营养不全面，长期食用容易导致营养不良，这时搭配上橄榄油可以有效改变这种情况，不仅做出来的沙拉好吃还有营养，非常健康。

4、烹饪

在烹调一些蔬菜时添加一些食用橄榄油可以保留蔬菜的原汁原味，平时使用的食用油炒出来的蔬菜很容易变色，而使用橄榄油制作出来的蔬菜色泽不会发生太大的改变，注意在使用时不要长时间的加热，会让橄榄油的香气挥发还会出现营养流失的情况。

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